Gezondheid

Gewichtstoename bij kinderen Melk, wat is goed?

Melk voor de gewichtstoename van kinderen is vaak een must voor ouders. Omdat er een aanname is dat een dik kind een gezond kind is. Moet echter elk kind lichaamsvetmelk drinken?

Melk voor gewichtstoename voor kinderen, moet het worden geconsumeerd?

Eigenlijk niet alle kinderen die melk nodig hebben voor gewichtstoename. Want de aanname "een gezond kind is een dik kind" klopt niet. Deze oude veronderstelling kan ervoor zorgen dat kinderen zwaarlijvig worden, wat gevaarlijk is voor hun gezondheid. Melk voor lichaamsvet mag alleen worden gegeven aan kinderen met ondergewicht en zeer ondergewicht (zeer dun). Om erachter te komen of het gewicht van uw kind al dan niet ideaal is, volgen hier de gemiddelde normen die door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zijn opgesteld op basis van geslacht en leeftijd van 0 tot 12 maanden: Ideaal gewicht van kinderen van 0-12 maanden Het moet duidelijk zijn dat als het gewicht van uw kind op deze leeftijd 1-2 kg lager of hoger is, uw kind nog steeds als normaal wordt beschouwd. Ondertussen is het volgende het gewicht van kinderen van 1 tot 5 jaar op basis van hun geslacht: Ideaal gewicht leeftijd 1-5 jaar Als het gewicht van uw peuter 2-3 kg lager of hoger is, wordt dit nog steeds als redelijk en in overeenstemming met de normen van de WHO beschouwd. Ondertussen wordt het ideale referentiegewicht voor jongens en meisjes van 6 tot 12 jaar berekend op basis van lengte. Ideaal gewicht voor een kind van 6-12 jaar

De inhoud van melk voor gewichtstoename voor kinderen

Om het lichaamsgewicht te kunnen verhogen, moet het melkvettende kinderlichaam bevatten:

1. Eiwit

Eiwitmelk verhoogt de spiermassa van kinderen.Kindermelk moet eiwit bevatten. Eiwit beïnvloedt spiergroei en kracht. Dit blijkt uit onderzoek gepubliceerd in de Journal of the International Society of Sports Nutrition waaruit blijkt dat eiwitconsumptie ook de spiermassa vergroot. Als de spiermassa toeneemt, neemt ook de lichaamsmassa toe. Een hoge lichaamsmassa zorgt ervoor dat het lichaam aankomt. Volgens het ministerie van Volksgezondheid (Kemenkes) varieert het eiwit dat nodig is voor kinderen van 1 tot 12 jaar op een dag van 20 tot 55 gram. Houd er echter rekening mee dat het eiwit in melk voor gewichtstoename niet de belangrijkste bron van het dagelijkse eiwit van het kind is. Zorg ervoor dat uw kind eerst de eiwitinname uit voedsel krijgt. Melk voor gewichtstoename voor kinderen dient om de dagelijkse eiwitbehoefte van uw kleintje aan te vullen. [[Gerelateerd artikel]]

2. Koolhydraten

Het drinken van melk met koolhydraten helpt kinderen aan te komen.Koolhydraten in melk voor gewichtstoename voor kinderen kunnen zorgen voor extra calorieën in de dagelijkse voedingsinname. Als de calorieën in de dagelijkse consumptie toenemen, neemt ook het gewicht toe. Calorieën zijn eigenlijk de hoeveelheid energie die het lichaam vrijgeeft bij het verteren en opnemen van voedsel. Hoe meer calorieën er in de dagelijkse consumptie zitten, hoe meer energie het lichaam levert. Wanneer je meer calorieën binnenkrijgt dan je nodig hebt, slaat je lichaam de rest op in de vorm van lichaamsvet. Het is bekend dat er per gram koolhydraten 4 kcal aan energie wordt geproduceerd. Om aan de inname van koolhydraten te voldoen, wordt kinderen van 1 tot 12 jaar aangeraden om dagelijks wel 215 gram tot 300 gram koolhydraten te consumeren.

3. Omega-6

Omega-6 zorgt voor gezonde vetten voor het kinderlichaam Omega-6 wordt vaak aangetroffen in zuigelingenvoeding voor gewichtstoename. Gewoonlijk is de omega-6 die in zuivelproducten wordt aangetroffen arachidonzuur (AA). Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Multidisciplinair Digital Publishing Institute Nutrients toont aan dat omega-6-zuren in melk voor gewichtstoename bij kinderen de gezonde vetmassa in het lichaam verhoogt. Dit onderzoek verklaart ook dat het omega-6-gehalte in het bloed de gewichtstoename beïnvloedt. Om aan de dagelijkse behoefte aan omega-6 bij kinderen te voldoen, stelt het ministerie van Volksgezondheid de inname van omega-6 op de leeftijd van 1 tot 12 jaar op 7-12 gram per dag.

4. Calcium en vitamine D

Melk met vitamine D helpt bij de opname van calcium Calcium is een van de mineralen waaruit botten bestaan. Bovendien handhaaft calcium ook de botsterkte. Calcium kan echter optimaal werken als het lichaam voldoende vitamine D heeft. Vitamine D moet dus ook in melk aanwezig zijn voor gewichtstoename. Dit heeft tot doel calcium en andere mineralen te kunnen opnemen die nuttig zijn voor het verhogen van de mineraaldichtheid in botten. Uit onderzoek in het tijdschrift Bone Reports blijkt dat vitamine D3 in het melkvettende kinderlichaam de botten harder en sterker maakt waardoor ook de botmassa toeneemt. Zorg dus voor voldoende dagelijkse vitamine D-inname voor uw baby. Als je kijkt naar het dagelijkse voedingstoereikendheidspercentage (ADH) dat is vastgesteld door het ministerie van Volksgezondheid, voldoe je aan de consumptie van vitamine D-voeding van 15 mcg per dag. Zorg ondertussen voor een dagelijkse calciuminname van 650 mg tot 1200 mg voor kinderen van 1 tot 12 jaar. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe melk voor gewichtstoename bij een kind te serveren?

Beperk de melkconsumptie zodat deze niet boven de 2000 kcal per dag komt.Bij ondergewicht kan melk voor gewichtstoename een optie zijn. Als u echter niet voorzichtig bent bij het afmeten van de "dosis", kan het afmesten van melk ervoor zorgen dat kinderen zwaarlijvig worden. Dus, hoe serveer je de gewichtstoename van een kind, zodat het niet overdreven is? Om de dagelijkse calorieën veilig te verhogen met melk, doe je het best langzaam, door 300 tot 500 kcal per dag toe te voegen. Ondertussen bevat een portie lichaamsvetmelk voor kinderen 200 kcal. Op een dag heeft een kind een caloriebehoefte van 1000 kcal tot 2000 kcal. Pas daarvoor de dagelijkse melkconsumptie aan zodat deze niet boven de 2000 kcal komt. Dit is bedoeld om het risico op obesitas als gevolg van een overmatige dagelijkse calorie-inname te voorkomen. Houd er rekening mee dat calorieën ook uit voedsel komen. Consumptie van melk die het lichaam van het kind vetmestt, alleen als aanvulling op de voedingsstoffen die in voedsel worden verkregen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Het vetmesten van melk is alleen veilig om te consumeren als het gewicht van het kind steeds minder wordt. Het gehalte aan melk voor het mesten van kinderen dient ook om de calorie-inname te verhogen en de spiermassa, botten en vet in het lichaam te vergroten. Zorg ervoor dat de portie de dagelijkse calorieën niet overschrijdt, zodat kinderen zwaarlijvigheid vermijden. Vergeet niet om de consumptie van volledig voedzaam voedsel te verhogen. Melk voor gewichtstoename is alleen nuttig als aanvulling op de dagelijkse inname. Twijfelt u nog over de regels voor het geven van borstvoeding aan uw kind, dan kunt u direct overleggen met chat arts op de SehatQ family health app . Download de app nu op Google Play en de Apple Store.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found