Chicco Jerikho, Rio Dewanto en Ario Bayu zijn een paar mannelijke artiesten die er prachtig uitzien met hun baarden. Het hebben van een baard zorgt ervoor dat het uiterlijk van een man groter lijkt
macho en
koel . Het is niet verrassend dat veel mannen die hun baard proberen te laten groeien zelfs behoorlijk wat geld moeten uitgeven om baardgroeiproducten te kopen. Er zijn echter een aantal eenvoudige manieren waarvan wordt aangenomen dat ze helpen om een baard te laten groeien. Wat zijn de verschillende manieren om baarden te laten groeien die je thuis kunt proberen? Hier is de informatie.
Hoe een baard te laten groeien?
Het grootste deel van de baardgroei wordt aangedreven door het hormoon testosteron. Daarom kan het hebben van een laag testosteron de groei van de baard enigszins beïnvloeden. Het niveau van testosteron dat elk individu heeft, kan echter variëren. Bovendien, hoewel het hormoon testosteron normaal is, kunnen genetische factoren ook een rol spelen. In feite kunnen gezondheid en levensstijl de groei van een baard of baard beïnvloeden. Aangezien genetica niet kan worden veranderd, kunnen de volgende gewoonten je helpen om op natuurlijke wijze een baard te laten groeien:
1. Train regelmatig
De eerste manier om op natuurlijke wijze een baard te laten groeien, is door ijverig te oefenen. Een van de voordelen van lichaamsbeweging is om de bloedstroom te vergroten, zodat het de groei van haarzakjes kan stimuleren. Bovendien wordt beweerd dat lichaamsbeweging zoals gewichtheffen ook het testosteron verhoogt. Oefen regelmatig en wissel de vorm van de oefening af. Op die manier wordt verwacht dat deze methode je helpt om je baard te laten groeien.
2. Eet gezond voedsel
Het eten van voedzaam voedsel kan ook een manier zijn om een baard te laten groeien en het haar van een man met potentieel te laten groeien. Er wordt aangenomen dat voedingsstoffen uit verschillende voedingsmiddelen, zoals zink, ijzer en B-vitamines, de follikels stimuleren om haar in het gezicht te laten groeien. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die je kunt consumeren om een baard te laten groeien, waaronder:
- Groenten en fruit, omdat ze vitamines bevatten
- Noten, bevatten veel zink
- Granen, bevatten mineralen
- Lever, omdat het mineralen zoals ijzer bevat
- Kip en zalm bevatten veel eiwitten, maar weinig vet.
- Eieren bevatten vitamine B-complex dat nodig is voor de haargroei.
Je kunt ook supplementen of multivitaminen nemen die ijzer en zink bevatten, wat ook de baardgroei ten goede kan komen. Zorg er echter voor dat u eerst uw arts raadpleegt, zodat de dosering overeenkomt met uw toestand.
3. Zorg voor voldoende slaap
Voldoende slaap is zeker goed voor de algehele gezondheid, maar ook voor de baardgroei. Als je slaapt, maakt je lichaam testosteron aan. Eén studie toonde zelfs aan dat de testosteronniveaus rond het begin van de eerste REM-slaapcyclus een piek bereiken en stabiel blijven totdat je wakker wordt. Daarom kan een gebrek aan slaap de testosteronniveaus bij gezonde mannen verlagen. Andere studies hebben aangetoond dat een gebrek aan slaap de baardgroei kan vertragen. Zorg dus voor voldoende slaap voor ongeveer 7 uur 's nachts.
4. Maak het baardgroeigebied schoon
Door de poriën open te houden door je gezicht te scrubben, kun je dode huidcellen en vuil dat zich in je haarzakjes heeft opgehoopt, verwijderen. Dit kan ingegroeide haartjes op de huid waar de baard groeit voorkomen.
5. Breng een speciale vochtinbrengende crème aan
Nadat je de huid in het baardgebied schoon hebt gehouden, kan het aanbrengen van een speciale vochtinbrengende crème je ook helpen je baard te laten groeien. Deze vochtinbrengende crème helpt het baardgebied gezond, zacht en gehydrateerd te blijven. Bovendien is een moisturizer ook in staat om roos op de baard te verwijderen en deze er voller uit te laten zien. Er zijn verschillende baardbevochtigers verkrijgbaar als crèmes, oliën of lotions.
6. Beheers stress
Stress goed beheersen is ook een manier om op natuurlijke wijze een baard te laten groeien, wat best potentieel kan zijn. Omdat stress de testosteronniveaus kan verlagen. In feite is dit hormoon zeer behulpzaam bij het stimuleren van de haargroei. Daarom moet u stappen ondernemen om ermee om te gaan als u stress ervaart. U kunt activiteiten doen die u leuk vindt, zoals muziek afspelen, films kijken of boeken lezen.
7. Vermijd roken
Naast het beheersen van stress, wordt beweerd dat het vermijden van roken helpt om snorren en baarden op je wangen sneller en dikker te laten groeien. De reden is dat blootstelling aan sigarettenstoffen schade kan veroorzaken aan bloedvaten die voedingsstoffen naar de haarzakjes in het gebied van baardgroei moeten transporteren. Als gevolg van een geblokkeerde bloedstroom kunnen de follikels haar niet optimaal produceren. In plaats van te groeien, kunnen baarden op de wangen mogelijk niet meer groeien vanwege beschadigde haarzakjes.
8. Microneedling
Microneedlingis een methode om speciale naalden in het gebied van de wang en de kin in te brengen om de bloedtoevoer naar de follikels rond deze gebieden te vergroten. Volgens een onderzoek uit 2013
microneedlingbewezen effectief bij het overwinnen van kaalheid (alopecia) bij mannen. Hoewel het onderzoek was gericht op gevallen van kaalheid, is het mogelijk dat hetzelfde effect geldt voor het laten groeien van een baard, baard of snor.
9. Medicijnen
U kunt ook baardgroeimedicatie zoals minoxidil en finasteride gebruiken. Deze medicijnen worden meestal gebruikt om kaalheid te behandelen. Hetzelfde effect kan echter ook gelden voor groeiende baarden. Raadpleeg eerst uw arts als u deze methode van baardgroei wilt toepassen.
10. Kaarsnootolie
Veel mensen denken dat kaarsnootolie kan worden gebruikt om de groei van baarden en haar te versnellen. Dit komt omdat sommige aminozuren en essentiële vetzuren in kaarsnoot gunstig zijn voor de algehele gezondheid van het haar. Hoe kaarsnootolie te gebruiken om baarden in het algemeen te laten groeien:
- Breng naar smaak hazelnootolie aan op de wangen en kin
- Laat het 30 minuten staan
- Reinig de wangen en de omgeving die is ingesmeerd met hazelnootolie met water en shampoo
De werkzaamheid van kaarsnootolie om een baard te laten groeien is echter nog steeds twijfelachtig omdat wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen nog steeds erg weinig is.
11. Tandpasta
Naast kaarsnootolie gebruiken velen ook tandpasta om baarden te laten groeien. Helaas is er geen onderzoek dat het gebruik van effectieve tandpasta ondersteunt om je baard dikker te maken. Zelfs als het mogelijk is, is het mogelijk dat de gegeven resultaten niet in overeenstemming zijn met de verwachtingen, zodat het lijkt alsof ze geen resultaten opleveren. Het is ook belangrijk om te weten dat wanneer je een baard laat groeien, je jeuk kunt krijgen waardoor je kunt aarzelen om door te gaan. De jeuk zal echter na een paar weken beter worden. Als je er tegen kunt, kunnen baarden goed groeien. Ondertussen, als de baard lang genoeg is, knip hem dan om de 2 maanden om gespleten of beschadigd baardhaar te verwijderen. Vergeet niet om je baard altijd schoon te houden, zodat je uiterlijk er niet slecht uitziet.
Aantekeningen van SehatQ
Eigenlijk wordt de groei van een baard, baard of snor beïnvloed door verschillende andere factoren naast hormonen, zoals ras, en genetica of erfelijkheid. Deze factoren beïnvloeden het uiterlijk van haarzakjes in het gezicht, die vervolgens de groei van een baard of baard in gang zetten. Sommige oliën, zoals olijfolie en avocado-olie, zorgen ervoor dat het er dikker uitziet omdat het haar in het gebied meer verzorgd is. Daarnaast zijn er ook mensen die beweren dat als je ijverig je baard scheert, deze snel dik kan worden. Het scheren van de baard zorgt er echter alleen maar voor dat hij netter en uniformer wordt. Met andere woorden, het maakt baardhaar niet sneller en dikker. Wil je meer weten over het laten groeien van een baard of baard, dan kun je via de functie een deskundige arts raadplegen
dokter chatin de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play.
