Sporten die de baarmoeder kunnen afbreken, moeten natuurlijk worden opgenomen in de lijst met taboes voor zwangere vrouwen. Bewegen is heel goed om te doen om het lichaam in vorm te houden, ook als je zwanger bent. Maar blijkbaar zijn er een aantal sporten en activiteiten die vermeden moeten worden om de gezondheid en veiligheid van de foetus in de baarmoeder te behouden. [[Gerelateerd artikel]]
Sporten die de baarmoeder kunnen afbreken, hier is de lijst
Oefening en miskraam zelf is nog steeds een controverse onder gezondheidswerkers vanwege de verschillende resultaten van verschillende onderzoeken. Enerzijds wordt een miskraam meestal veroorzaakt door chromosomale afwijkingen bij de toekomstige foetus, waardoor het embryo zich niet kan ontwikkelen. Maar aan de andere kant valt niet te ontkennen dat bepaalde bewegingen of activiteiten die te intens zijn, de ontwikkeling van de foetus kunnen verstoren, dus ze moeten worden aangepast of vervangen zodat uw zwangerschap veilig blijft.
Pas op, fietsen blijkt riskant voor abortus.Elke zwangere vrouw heeft andere aandoeningen waardoor de lichamelijke inspanning die gedaan kan worden ook niet hetzelfde is. Raadpleeg daarom uw verloskundige of arts om zeker te weten welke oefening voor u veilig is tijdens de zwangerschap. Volgens gezondheidswerkers is goede lichaamsbeweging voor zwangere vrouwen beweging die kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en expertise bij het uitvoeren van bepaalde sportbewegingen kan vergroten. Zwangere vrouwen moeten echter sporten met een hoge impact vermijden om de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder niet nadelig te beïnvloeden. De volgende soorten activiteiten en sporten die de baarmoeder kunnen afbreken:
1. Voetbal en basketbal
Beide soorten sporten zijn zeer vatbaar voor het ervaren van een botsing of botsing met medespelers, zodat het de baarmoeder en de foetus erin kan schaden. U moet voetbal, basketbal en andere sporten vermijden die vatbaar zijn voor botsingen als uw maag begint uit te zetten (meestal in de vierde maand van de zwangerschap).
2. Fietsen
Er wordt gezegd dat fietsen, paardrijden en vooral motorracen een sport is die abortus kan veroorzaken. Niet vanwege zijn straddle-positie, maar omdat je bij deze sporten het risico loopt te vallen. Als je van fietsactiviteiten houdt, probeer het dan te vervangen door oefeningen thuis met een hometrainer. Als u in het eerste trimester valt, krijgt u waarschijnlijk geen miskraam. Vallen wanneer u zich in uw tweede of derde trimester bevindt, kan echter leiden tot placenta-abruptie, wat de foetus kan schaden.
3. Springtouw en trampoline
Als je zwanger bent, zijn je gewrichten kwetsbaarder, waardoor ze meer vatbaar zijn voor pijntjes en verwondingen als je te hard beweegt. Bovendien wordt gevreesd dat het op en neer springen en het te hoog optillen van de benen de baarmoeder zal 'schudden', waardoor je gemakkelijk kunt vallen.
4. Sit ups en Opdrukken
Classificatie
Opdrukken als een sport die de baarmoeder kan afbreken heeft een logische reden, omdat het de maag van zwangere vrouwen kan onderdrukken. In de tussentijd,
sit ups Het wordt ook niet aanbevolen omdat het de maag kan comprimeren en men vreest dat het de zuurstoftoevoer naar de foetus verstoort, vooral bij langdurig liggen met een steeds meer opgezwollen maag.
5. Beklim de berg (hiking)
Het inademen van frisse berglucht is goed voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar zwangere vrouwen wordt afgeraden om te kiezen
hiking als een regelmatige lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap. Bij voorkeur zijn zwangere vrouwen die zich boven een hoogte van 6000 voet boven zeeniveau bevinden, meer vatbaar voor symptomen van hoogteziekte, zoals:
- Duizelig
- Misselijkheid en overgeven
- Moe
- Duizelige ogen
- Moeilijk om te ademen
Als u deze symptomen ervaart tijdens het beklimmen van een berg, daal dan onmiddellijk af naar lager gelegen grond. Controleer zo nodig je baarmoeder bij de dichtstbijzijnde verloskundige of arts, om dingen die niet wenselijk zijn te voorkomen.
6. Diepzeeduiken (duiken)
Hoe dieper je de oceaan in duikt, hoe meer druk je maag krijgt. Bij zwangere vrouwen kan de hoeveelheid druk in de diepzee schadelijk zijn voor de ongeboren baby, met inbegrip van decompressieziekte.
Lees ook: Voordelen van zwemmen voor zwangere vrouwen en tips om veilig te blijven7. Paardrijden
Deze sport vereist een hoog niveau van evenwicht en loopt het risico zwangere vrouwen te laten vallen, dus je moet voorzichtig zijn. Bovendien kan de beweging van het springen uit het zadel tijdens het rijden ook trauma bij de foetus tot een miskraam veroorzaken.
8. Kickboksen
Kickboksen is ook een sport die de baarmoeder kan afbreken en moet worden vermeden. Dit komt omdat deze sportactiviteiten fysiek contact en evenwicht met zich meebrengen, wat het risico op verwonding van de foetus kan vergroten. Bovendien kunnen alle bewegingen die in deze sport worden uitgevoerd, ook leiden tot flauwvallen, uitdroging, maagstoten en zelfs vallen, wat een miskraam kan veroorzaken.
9. Sporten die balans vereisen
Sporten zoals schaatsen of rolschaatsen zijn ook een van de sporten die een abortus kunnen veroorzaken, dus ze zijn verboden. Als de moeder een periode van vergevorderde zwangerschap is ingegaan, waarin de maag groter wordt, is deze oefening zeer riskant, want als ze valt, kan ze bloedingen, vroeggeboorte en zelfs een miskraam veroorzaken.
10. Oefening die de lichaamstemperatuur verhoogt
Geciteerd uit WebMD, oefeningen die de lichaamstemperatuur verhogen, zoals hot yoga, hot pilates en bikram yoga, moeten ook tijdens de zwangerschap worden vermeden. Blootstelling aan de hitte van dergelijke sporten is schadelijk voor de foetus en kan een miskraam veroorzaken. Een ander ding om op te letten, is dat lichaamsbeweging met matige intensiteit er ook voor kan zorgen dat zwangere vrouwen oververhit raken en de lichaamstemperatuur verhogen. Om het risico op oververhitting te verminderen, moet u tijdens het sporten veel water drinken en niet sporten bij warm weer.
Lees ook: Moet proberen, hier zijn 10 voordelen van lichaamsbeweging tijdens de zwangerschapNaast dit soort sporten is het zwangere vrouwen ook verboden om af te vallen
Niet afvallen tijdens de zwangerschap Naast de zes sporten die de zwangerschap kunnen afbreken hierboven, wordt zwangere vrouwen ook afgeraden om iets te doen om af te vallen. Deze waarschuwing werd overgebracht door artsen, omdat niet weinig zwangere vrouwen zich gestrest voelen als ze tijdens de zwangerschap een piek in de weegschaal zien. Hoewel deze aanzienlijke gewichtstoename heel normaal is voor alle zwangere vrouwen. Het is ook belangrijk voor zwangere vrouwen om te stoppen als ze zich moe voelen en voldoende water te drinken om ervoor te zorgen dat het lichaam goed gehydrateerd is. Houd daarnaast je lichaam gezond door een gezonde levensstijl aan te nemen tijdens de zwangerschap. Als je vragen hebt over bewegen tijdens de zwangerschap, raadpleeg dan je verloskundige of verloskundige die je behandelt. Als je meer wilt weten over sporten die abortus kunnen veroorzaken,
vraag het rechtstreeks aan de dokterin de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play.
Pas op, fietsen blijkt riskant voor abortus.Elke zwangere vrouw heeft andere aandoeningen waardoor de lichamelijke inspanning die gedaan kan worden ook niet hetzelfde is. Raadpleeg daarom uw verloskundige of arts om zeker te weten welke oefening voor u veilig is tijdens de zwangerschap. Volgens gezondheidswerkers is goede lichaamsbeweging voor zwangere vrouwen beweging die kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en expertise bij het uitvoeren van bepaalde sportbewegingen kan vergroten. Zwangere vrouwen moeten echter sporten met een hoge impact vermijden om de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder niet nadelig te beïnvloeden. De volgende soorten activiteiten en sporten die de baarmoeder kunnen afbreken: 
Niet afvallen tijdens de zwangerschap Naast de zes sporten die de zwangerschap kunnen afbreken hierboven, wordt zwangere vrouwen ook afgeraden om iets te doen om af te vallen. Deze waarschuwing werd overgebracht door artsen, omdat niet weinig zwangere vrouwen zich gestrest voelen als ze tijdens de zwangerschap een piek in de weegschaal zien. Hoewel deze aanzienlijke gewichtstoename heel normaal is voor alle zwangere vrouwen. Het is ook belangrijk voor zwangere vrouwen om te stoppen als ze zich moe voelen en voldoende water te drinken om ervoor te zorgen dat het lichaam goed gehydrateerd is. Houd daarnaast je lichaam gezond door een gezonde levensstijl aan te nemen tijdens de zwangerschap. Als je vragen hebt over bewegen tijdens de zwangerschap, raadpleeg dan je verloskundige of verloskundige die je behandelt. Als je meer wilt weten over sporten die abortus kunnen veroorzaken, vraag het rechtstreeks aan de dokterin de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.
