Amandelmelk heeft een groot aantal voordelen die kunnen worden gevoeld door moeders die borstvoeding geven en hun baby's. Naast zijn heerlijke smaak, wordt er ook aangenomen dat deze melk de melkproductie verhoogt, het immuunsysteem van het lichaam versterkt en de botten gezond houdt. Voor meer informatie, hier zijn de verschillende voordelen van amandelmelk voor moeders die borstvoeding geven.
Voordelen van amandelmelk voor moeders die borstvoeding geven
Voor moeders die borstvoeding geven en die op zoek zijn naar caloriearme en vette melk, kan amandelmelk de juiste keuze zijn. Deze melk bevat ook veel voedingsstoffen die moeders die borstvoeding geven nodig hebben, zoals vitamine E, D, A en calcium.
1. Verhoog de melkproductie
Aangenomen wordt dat het gehalte aan omega-3-vetzuren in amandelmelk hormonen stimuleert en de kwaliteit en kwantiteit van uw moedermelk verhoogt. Als je weinig of geen melk hebt, probeer dan regelmatig amandelmelk te drinken.
2. Verbetert moedermelk
Naast het verhogen van de productie van moedermelk, wordt van amandelmelk ook gedacht dat het de zoetheid en viscositeit van moedermelk verhoogt, zodat de kleine enthousiaster is bij het geven van borstvoeding.
3. Verbeter het immuunsysteem van het lichaam
Amandelmelk is verrijkt met een groot aantal vitamines en mineralen. Regelmatige consumptie van amandelmelk kan helpen het immuunsysteem van moeders die borstvoeding geven te versterken, zodat ziekten en infecties kunnen worden voorkomen. Daarnaast wordt het regelmatig consumeren van amandelmelk ook overwogen om het genezingsproces na de bevalling te helpen.
4. Lactosevrij
Amandelmelk bevat geen lactose Lactose-intolerantie is een aandoening waarbij het lichaam lactose of de suiker die vaak in melk wordt aangetroffen niet kan verteren. Deze aandoening wordt veroorzaakt door een tekort aan lactase, het enzym dat verantwoordelijk is voor het afbreken van lactose. Voor degenen onder u die lactose-intolerantie hebben, kan amandelmelk de beste oplossing zijn om koemelk te vervangen.
5. Versterkt botten
Amandelmelk bevat calcium en fosfor die essentieel zijn voor botgroei en gezondheid. Volgens een studie kan calcium zelfs het risico op fracturen en osteoporose voorkomen. Wanneer moeders die borstvoeding geven regelmatig amandelmelk consumeren, wordt het calcium- en fosforgehalte in de moedermelk opgenomen en door de baby gedronken. Zo blijft de botgroei van je kleintje op peil.
6. Ontsteking en stress in het lichaam overwinnen
Amandelmelk is een vrij hoge bron van vitamine E. Net als vitamine C kan vitamine E ook fungeren als een krachtige antioxidant die ontstekingen en stress in het lichaam kan bestrijden. Niet alleen dat, vitamine E kan zelfs verschillende ziekten zoals kanker voorkomen.
7. Gezonde ogen
Amandelmelk bevat veel vitamine A. Een van de meest populaire voordelen van vitamine A is het behoud van de gezondheid van de ogen. Bovendien kan deze vitamine oxidatieve stress voorkomen, vrije radicalen bestrijden en de ogen beschermen tegen maculaire degeneratie.
Voedingswaarde amandelmelk
De voedingswaarde van amandelmelk mag niet worden onderschat: in 100 gram amandelmelk bevat het een aantal van deze ongelooflijke voedingsstoffen.
- Calorieën: 39.3
- Eiwit: 1,05 gram
- Vet: 2,52 gram
- Koolhydraten 3,43 gram
- Vitamine E: meer dan 100 procent van de dagelijkse voedingstoereikendheid (ADH)
- Calcium: 37 procent van de dagelijkse ADH
- Kalium: 4 procent van de dagelijkse ADH
- Magnesium: 4 procent van de dagelijkse ADH
- Riboflavine: 2 procent van de dagelijkse ADH
- Fosfor: 2 procent van de dagelijkse ADH.
Waarschuwing voor het drinken van amandelmelk voor moeders die borstvoeding geven
Het voedsel en de dranken die u consumeert, kunnen in de moedermelk worden opgenomen, zodat de baby het kan drinken. Om dingen te voorkomen die niet wenselijk zijn, moet u eerst een arts raadplegen voordat u amandelmelk gebruikt. Drink daarnaast amandelmelk met mate. Hoewel gezond, kan deze melk bijwerkingen veroorzaken bij overmatig gebruik. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Amandelmelk voor moeders die borstvoeding geven kan verschillende voordelen bieden. Maar vergeet niet dat het nooit kwaad kan om een arts te raadplegen voordat je besluit om regelmatig amandelmelk te drinken tijdens het geven van borstvoeding. Als je geen tijd hebt om naar het ziekenhuis te gaan, kun je gratis een arts vragen via de SehatQ family health app. Download hem nu in de App Store of Google Play!
Amandelmelk bevat geen lactose Lactose-intolerantie is een aandoening waarbij het lichaam lactose of de suiker die vaak in melk wordt aangetroffen niet kan verteren. Deze aandoening wordt veroorzaakt door een tekort aan lactase, het enzym dat verantwoordelijk is voor het afbreken van lactose. Voor degenen onder u die lactose-intolerantie hebben, kan amandelmelk de beste oplossing zijn om koemelk te vervangen. 
De voedingswaarde van amandelmelk mag niet worden onderschat: in 100 gram amandelmelk bevat het een aantal van deze ongelooflijke voedingsstoffen. 
