Boosheid is een normale emotie die iedereen heeft. Er zijn echter momenten waarop woede uit de hand loopt. Boosheid zonder reden en prikkelbaar zijn kan door veel factoren worden veroorzaakt en ze gebeuren allemaal in jezelf. Eigenlijk is woede geen mentale stoornis. Echter, woede die plotseling verschijnt, is zeer waarschijnlijk te wijten aan een psychische stoornis die optreedt. Het kan zijn dat je niet genoeg tijd hebt om jezelf te trainen om met onverklaarbare emoties om te gaan.
Woede triggert zonder reden
Helemaal zonder reden kan eigenlijk niet gezegd worden. Woede die optreedt kan om verschillende redenen ontstaan. De volgende factoren kunnen ervoor zorgen dat woede plotseling verschijnt:
1. Stress
Een van de grootste triggers die de meeste mensen ervaren, is het piekeren van stressniveaus in het lichaam. Overmatige stress en angst zullen de gezondheid van het lichaam beïnvloeden en ook
humeur . Indien onbehandeld, kunt u drastische stemmingswisselingen ervaren.
2. Premenstrueel syndroom
Premenstrueel syndroom of PMS verschijnt meestal één of twee weken voor uw menstruatie. Symptomen die vaak voorkomen zijn stemmingswisselingen gevolgd door veranderingen in eetlust en vermoeidheid. Symptomen die verschijnen, kunnen voor elke persoon en ook in elke cyclus anders zijn. Dit kan gebeuren door veranderingen in het hormoon oestrogeen dat drastisch omhoog of omlaag gaat.
3. Hormonale onbalans
Schildklierhormoononevenwichtigheden kunnen ook onvoorspelbare stemmingswisselingen veroorzaken. Deze aandoening staat ook bekend als hypothyreoïdie of een aandoening waarbij de schildklier niet voldoende hoeveelheden kan produceren. Als dit gebeurt, zijn de meest voorkomende symptomen rusteloosheid en woede zonder reden.
4. Gebrek aan slaap
Slaapproblemen hebben is eigenlijk alsof je een "tijdbom" herbergt die elk moment kan ontploffen. Slaapproblemen die vaak door veel mensen worden ervaren, zijn een gebrek aan slaap per dag. Volgens een onderzoek hebben volwassenen van 18-60 jaar elke nacht minstens 7 uur slaap nodig. Het is niet ongebruikelijk dat volwassenen hun slaaptijd verkorten omdat ze meer werk doen. Deze reden maakt je de volgende dag plotseling boos zonder reden. Dit komt omdat het moeilijk wordt om emoties onder controle te houden omdat het lichaam erg moe aanvoelt.
5. Je minder verzorgd voelen
Veel mensen die zich er niet van bewust zijn dat ze de aandoening al hebben, hebben het gevoel dat er niet voor ze wordt gezorgd. Dit is begonnen sinds de kindertijd die wordt gekenmerkt door hyperactiviteit of impulsiviteit. Naast prikkelbaarheid kan deze aandoening overmatige angst, focusproblemen en tijdmanagementvaardigheden veroorzaken.
6. Bipolaire stoornis
Bipolair is een hersenaandoening die plotselinge, dramatische stemmingswisselingen veroorzaakt. Sommige mensen met een bipolaire stoornis hebben de neiging om snel boos te worden. Ze voelen zich ook dolgelukkig, en dan ineens rusteloos. Niet zelden doen veel mensen met een bipolaire stoornis dingen zonder lang na te denken.
Hoe om te gaan met woede zonder reden?
Onverklaarbare woede kan worden verzacht door te rusten. Woede die opkomt, kan je niet in de hand hebben, maar er zijn manieren om het te verlichten als dat het geval is. Hier leest u hoe u met woede kunt omgaan:
- Begin op adem te komen en dwing je hersenen om te kalmeren
- Weg met dramatische gedachten en verander ze in rationele gedachten
- De beste oplossing vinden voor het probleem dat de oorzaak is van woede
- Probeer het principe leg uit niet uitdrukken "Wanneer boos en doe goede communicatie
- Leer omgaan met stress met een reeks therapieën
- Neem een pauze
Wanneer deze plotselinge en onverklaarbare emoties de dagelijkse activiteiten gaan verstoren, zoek dan onmiddellijk hulp van een specialist. Op die manier kunt u het risico op slechte sociale relaties met familie, vrienden of collega's minimaliseren. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Als u de factoren kent die onverklaarbare woede veroorzaken, kunt u uw woede onder controle houden, zodat deze niet explodeert. Je moet echter ook oefenen met het beheersen van emoties die vanaf nu plotseling verschijnen als tekenen van realisatie. Praten met de dichtstbijzijnde mensen of specialisten zal zeer nuttig zijn bij het oplossen van deze aandoening. Om emoties die zonder reden opkomen verder te bespreken, kunt u uw arts rechtstreeks vragen aan:
HealthyQ gezinsgezondheidsapp . Download nu op
App Store en Google Play .
Onverklaarbare woede kan worden verzacht door te rusten. Woede die opkomt, kan je niet in de hand hebben, maar er zijn manieren om het te verlichten als dat het geval is. Hier leest u hoe u met woede kunt omgaan: 
