Gezondheid

Hier zijn 10 misselijkheidverlichtende voedingsmiddelen die effectief en gemakkelijk te krijgen zijn

Iedereen kan zich misselijk voelen, of het nu zwangere vrouwen zijn of mensen die met de auto reizen. U hoeft zich echter geen zorgen te maken, want er zijn verschillende soorten misselijkheidverlichtende voedingsmiddelen die u kunt proberen, van gember, gebak tot bouillon.

Krachtig voedsel tegen misselijkheid

Als we ons misselijk voelen, zijn we soms terughoudend om te eten omdat we bang zijn dat de misselijkheid erger zal worden. Maar onthoud, het lichaam heeft voedsel nodig als energiebron en kalmeert de maag. Daarom kunt u proberen de volgende misselijkheidverlichtende voedingsmiddelen te eten.

1. Gember

Gember wordt al lang gebruikt om misselijkheid te behandelen in de traditionele geneeskunde. Deze specerij bevat gingerol en shogaol die het lichaam kunnen helpen de maag leeg te maken en symptomen van misselijkheid te verlichten. Een overzicht van verschillende onderzoeken wees uit dat gember effectiever was in het verminderen van de frequentie van misselijkheid bij zwangere vrouwen, in vergelijking met een placebo-medicijn. Onderzoekers hebben ook onthuld dat gember effectiever is bij de behandeling van ochtendziekte, zeeziekte en misselijkheid veroorzaakt door chemotherapie.

2. Bouillon

Blijkbaar is kippen- en groentebouillon een van de meest effectieve voedingsmiddelen die misselijkheid tegengaan. De reden is dat deze twee voedingsmiddelen voedingsstoffen bevatten die licht verteerbaar zijn als je je misselijk voelt. Je hebt ook meer kans om te zweten en te braken als je misselijk bent. Kippenbouillon en groenten kunnen lichaamsvloeistoffen, zouten en elektrolyten vervangen die verloren zijn gegaan door zweten en braken.

3. Droogvoer

Droog voedsel kan ook de symptomen van misselijkheid verlichten die u voelt, zoals toast, pretzels, tarwecakes en rijstwafels. Deze droge voedingsmiddelen hebben een neutrale smaak en zijn licht verteerbaar, waardoor ze geschikt zijn voor consumptie als je misselijk bent. Daarnaast heeft droogvoer ook geen geur waardoor het de misselijkheid die je ervaart niet verergert.

4. Eiwitrijk voedsel

Eiwitrijk voedsel is effectief bij het verlichten van misselijkheid. Een onderzoek bewijst dat deze voedingsmiddelen misselijkheid bij zwangere vrouwen kunnen verminderen, in vergelijking met koolhydraatrijke en vetrijke voedingsmiddelen. Bovendien is de combinatie van gember en eiwitrijke supplementen ook effectief bij het verlichten van misselijkheid bij patiënten die chemotherapie ondergaan. Hoewel nuttig, is het niet precies bekend waarom eiwitrijk voedsel misselijkheid kan verlichten. Deskundigen zijn echter van mening dat deze voedingsmiddelen de maagactiviteit kunnen normaliseren door de afscheiding van het hormoon gastrine te verhogen. Er zijn veel eiwitrijke voedingsmiddelen die u kunt proberen, bijvoorbeeld kip of kalkoen, vis en zuivelproducten (Griekse yoghurt tot kaas).

5. Appelmoes

Kom misselijkheid tegen met appelmoes! Appelmoes is een voedsel gemaakt van gepureerde gekookte appels. Weet zelden dat deze saus is opgenomen in voedingsmiddelen die behoorlijk krachtige misselijkheidsverlichters zijn. Een onderzoek heeft aangetoond dat chemotherapiepatiënten die appelmoes consumeren, samen met kwark en vanille-ijs, de frequentie van misselijkheid en braken kunnen verminderen. Niet alleen dat, appelmoes bevat ook een voedingsvezel, pectine genaamd, die diarree kan helpen verlichten als u zich misselijk voelt.

6. Bananen

Tijdens misselijkheid kunt u braken en diarree krijgen, zodat het lichaam de mogelijkheid heeft om uitgedroogd te raken en kalium te verliezen. Daarom kun je proberen bananen te eten. Bananen zijn niet alleen heerlijk, ze kunnen ook kalium vervangen dat verloren gaat tijdens braken en diarree. Daarnaast kunnen deze misselijkheidverlichtende voedingsmiddelen het lichaam ook energie geven tijdens de herstelperiode, vooral als je misselijkheid het gevolg is van een chronische ziekte en je moeite hebt om op gewicht te blijven.

7. Koud eten

Koud voedsel is geschikt voor consumptie als u misselijk bent omdat de geur niet overheersend is en misselijkheid niet verergert, vooral voor zwangere vrouwen die erg gevoelig zijn voor geuren en daardoor snel misselijk worden. Er zijn veel voedingsmiddelen die kunnen worden gekoeld en gegeten als ze misselijk zijn, zoals fruit, pudding tot yoghurt.

8. Muntthee

Muntblaadjes zijn misselijkheidverlichtende voedingsmiddelen.Naast voedsel zijn er ook misselijkheidverlichtende drankjes die u kunt proberen. Een aanrader is muntthee. De geur kan je zelfs helpen om van misselijkheid af te komen. Naast het inademen van het aroma, kan het kauwen van muntblaadjes of het zetten van thee je ook helpen misselijkheid te bestrijden.

9. Flauw voedsel dat zetmeel bevat

Gewoon zetmeelrijk voedsel, zoals rijst, aardappelen en noedels, is een goede keuze als je je misselijk voelt. Dit soort voedsel wordt gemakkelijker door het lichaam verdragen dan voedsel dat rijk is aan smaak. Deze misselijkheidverlichtende voedingsmiddelen zijn ook gemakkelijk te bereiden, bevatten veel calorieën en kunnen je maag kalmeren.

10. Citroenen

Citroen bevat citroenzuur dat het spijsverteringsstelsel kan voeden en de maag kan kalmeren. Als uw misselijkheid wordt veroorzaakt door constipatie, kan het drinken van warm water met citroensap helpen om de stoelgang (BAB) soepeler te laten verlopen. Volgens een onderzoek kan het aroma van essentiële citroenolie ook misselijkheid en braken bij zwangere vrouwen verlichten. Je moet het echter niet overdrijven met citroen, omdat het de misselijkheid juist kan verergeren. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Als je misselijk bent, probeer dan de verschillende misselijkheidverlichtende voedingsmiddelen hierboven. Als de misselijkheid echter niet weggaat, is het een goed idee om naar de dokter te gaan om te vragen naar effectievere medicijnen om ermee om te gaan. Vraag het gerust gratis aan een arts in de SehatQ family health app. Download hem nu in de App Store of Google Play!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found