De voordelen van cranberrysap moeten bekend zijn als u van plan bent het te drinken. Heb je ooit veenbessen gegeten? Deze glanzende rode vrucht groeit meestal in moerassen en wordt vaak boven het wateroppervlak gevonden als het rijp is. Door deze stand worden veenbessen blootgesteld aan meer zonlicht waardoor hun voedingswaarde toeneemt. Cranberries kunnen niet alleen direct worden gegeten, maar kunnen ook worden verwerkt tot sap dat goede voeding voor je lichaam bevat. Hier is een lijst met voordelen van cranberrysap die u kunt krijgen.
Gezondheidsvoordelen van cranberrysap
Cranberrysap is rijk aan vitamine C en vitamine E, krachtige antioxidanten. Deze antioxidanten spelen een belangrijke rol voor de algehele gezondheid van het lichaam. Daarnaast bevat cranberrysap nog een aantal andere vitamines en mineralen, zoals koper, vitamine K1 en vitamine B6. Enkele van de gezondheidsvoordelen van cranberrysap zijn:
1. Voorkom urineweginfecties
Voordelen van cranberrysap verminderen het risico op urineweginfecties Cranberrysap bevat plantaardige stoffen proanthocyanidinen die urineweginfecties kunnen helpen voorkomen. Deze verbinding kan bacteriën stoppen die zich hechten aan de bekleding van de urinewegen, zodat ze niet groeien en zich verspreiden. Hierdoor kunnen urineweginfecties worden voorkomen. [[gerelateerde-artikel]] In een dierstudie gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Microbiology, werd gemeld dat de antibacteriële eigenschappen van cranberrysap de incidentie van UTI's bij muizen verminderen. De antibacteriële eigenschappen ervan kunnen kolonisatie verminderen
E coli blaas die de oorzaak is van de meeste gevallen van UTI. Helaas heeft onderzoek naar de voordelen van cranberrysap voor UTI's geen consistente resultaten opgeleverd. Daarom is meer onderzoek nodig om de voordelen ervan te bewijzen.
2. Handhaaf de gezondheid van het hart
Cranberrysap bevat andere plantaardige stoffen die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Deze eigenschappen kunnen u beschermen tegen hartaandoeningen terwijl u gezond blijft. Een studie gepubliceerd in het European Journal of Nutrition waarbij mannen met overgewicht en obesitas betrokken waren, toonde aan dat het consumeren van een cranberrydrank met veel polyfenolen gedurende 8 weken het risico op hartaandoeningen verminderde. Aan de andere kant ontdekte een onderzoek uit 2011 in Nutrition Research met vrouwen met het metabool syndroom dat cranberrysap antioxidanten in bloedplasma kan verhogen. Niet alleen dat, mensen die cranberrysap drinken, hebben ook een lager gehalte aan slechte cholesterol (LDL).
3. Bestrijd vrije radicalen
Vitamine C, vitamine E en quercetine in veenbessen werken om vrije radicalen af te weren.De voordelen van cranberrysap op deze zijn te wijten aan het gehalte aan vitamine C, vitamine E en quercetine. Deze voedingsstoffen functioneren als krachtige antioxidanten. Antioxidanten kunnen het lichaam beschermen tegen celbeschadiging veroorzaakt door vrije radicalen die vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken en risicofactoren zijn voor chronische ziekten, zoals kanker en hartaandoeningen. [[gerelateerd artikel]] Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Nutrition wees uit dat veenbessen een rol kunnen spelen bij het voorkomen van kanker door veranderingen in het dieet. Helaas is er nog steeds overtuigend bewijs nodig met betrekking tot deze bewering.
4. Voorkom infectie
Van veenbessen wordt aangenomen dat ze helpen bij het bestrijden van virussen en bacteriën. Een onderzoek uit 2011 wees uit dat cranberrysap de groei van zeven bacteriële microben kon remmen. Aan de andere kant kunnen veenbessen ook sommige virussen bestrijden, waaronder het norovirus, een veelvoorkomende oorzaak van door voedsel overgedragen ziekten. Er is echter nog meer onderzoek nodig naar dit voordeel.
5. Verbeter de spijsvertering
Voordelen van cranberrysap voorkomen infecties die maagzweren veroorzaken De polyfenol-plantenstoffen in cranberrysap helpen niet alleen het hart te beschermen, maar kunnen ook de spijsvertering verbeteren. Volgens een studie uit 2016, gepubliceerd in de Journal of Research in Pharmacy Practice, kunnen polyfenolen bacteriën voorkomen
H.pylori Ze groeien en vermenigvuldigen zich in het slijmvlies van de maag, wat kan leiden tot maagzweren.
Bijwerkingen van het drinken van cranberrysap
Cranberrysap kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen. Volgens een onderzoek kunnen veenbessen de bloedverdunnende werking van warfarine versterken, waardoor de drinker kan gaan bloeden. Daarnaast zijn er ook mogelijke interacties tussen veenbessen en de volgende medicijnen:
- Cyclosporine
- Flurbiprofen
- Diclofenac
- Amoxicilline
- Cefachloor
- midazolam
- Tizanidine.
Aantekeningen van SehatQ
Als u bovenstaande geneesmiddelen of andere geneesmiddelen gebruikt, dient u eerst uw arts te raadplegen voordat u cranberrysap gebruikt. Dit wordt gedaan om ongewenste risico's te voorkomen. Vermijd het toevoegen van toegevoegde suiker aan cranberrysap omdat men vreest dat het de bloedsuikerspiegel zal verhogen in plaats van de optimale voordelen van cranberrysap te krijgen. Je kunt beter zoet fruit toevoegen om het lekkerder te laten smaken. Zorg er ook voor dat je dit sap niet te veel consumeert. Als je de juiste dosis cranberrysap wilt krijgen, kun je een voedingsdeskundige of een voedingsdeskundige bij jou in de buurt raadplegen. Als u vragen heeft over de voordelen van veenbessen of de voordelen van fruit eten in het algemeen, kunt u ook gratis chatten met uw arts via
HealthyQ gezinsgezondheidsapp . Download nu op
App Store en Google Play . [[Gerelateerd artikel]]
Voordelen van cranberrysap verminderen het risico op urineweginfecties Cranberrysap bevat plantaardige stoffen proanthocyanidinen die urineweginfecties kunnen helpen voorkomen. Deze verbinding kan bacteriën stoppen die zich hechten aan de bekleding van de urinewegen, zodat ze niet groeien en zich verspreiden. Hierdoor kunnen urineweginfecties worden voorkomen. [[gerelateerde-artikel]] In een dierstudie gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Microbiology, werd gemeld dat de antibacteriële eigenschappen van cranberrysap de incidentie van UTI's bij muizen verminderen. De antibacteriële eigenschappen ervan kunnen kolonisatie verminderen E coli blaas die de oorzaak is van de meeste gevallen van UTI. Helaas heeft onderzoek naar de voordelen van cranberrysap voor UTI's geen consistente resultaten opgeleverd. Daarom is meer onderzoek nodig om de voordelen ervan te bewijzen. 
Vitamine C, vitamine E en quercetine in veenbessen werken om vrije radicalen af te weren.De voordelen van cranberrysap op deze zijn te wijten aan het gehalte aan vitamine C, vitamine E en quercetine. Deze voedingsstoffen functioneren als krachtige antioxidanten. Antioxidanten kunnen het lichaam beschermen tegen celbeschadiging veroorzaakt door vrije radicalen die vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken en risicofactoren zijn voor chronische ziekten, zoals kanker en hartaandoeningen. [[gerelateerd artikel]] Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Nutrition wees uit dat veenbessen een rol kunnen spelen bij het voorkomen van kanker door veranderingen in het dieet. Helaas is er nog steeds overtuigend bewijs nodig met betrekking tot deze bewering. 
Voordelen van cranberrysap voorkomen infecties die maagzweren veroorzaken De polyfenol-plantenstoffen in cranberrysap helpen niet alleen het hart te beschermen, maar kunnen ook de spijsvertering verbeteren. Volgens een studie uit 2016, gepubliceerd in de Journal of Research in Pharmacy Practice, kunnen polyfenolen bacteriën voorkomen H.pylori Ze groeien en vermenigvuldigen zich in het slijmvlies van de maag, wat kan leiden tot maagzweren. 
