Lunchideeën voor de kleuterschool die heerlijk en ook gezond zijn
Soms is het erg moeilijk om kinderen te dwingen gezond voedsel te eten. Maar blijkbaar zijn er enkele ideeën voor lunches voor kleuters die niet alleen heerlijk zijn, maar ook gezond voor hun groei en ontwikkeling.1. Yoghurt
Vol met kleuren die de aandacht van kinderen kunnen trekken, kan yoghurt een van de voorzieningen zijn voor kleuters die moeilijk te weigeren zijn voor de tong van de kleine. Naast de zoetzure smaak hebben kinderen ook de voedingswaarde van yoghurt zoals calcium nodig. Maar onthoud, zoek naar yoghurt die geen toegevoegde suikers bevat en veel vet bevat. Zoek ook naar yoghurt die probiotica bevat.2 eieren
Eieren worden vaak vergeten door ouders bij het maken van lunches voor kleuters. In feite bevat het voedsel van "een miljoen mensen" veel voedingsstoffen die kinderen nodig hebben. Slechts één ei bevat al 6 gram eiwit, vitamine D, vitamine B12 en ijzer. Sommige eieren zijn ook verrijkt met omega-3-vetzuren die nodig zijn voor de ontwikkeling van de kinderhersenen. Maak eieren in de vorm van een omelet, roerei of gebakken. Laat uw kind daarna degene kiezen die hij het leukst vindt.3. Zoete aardappel
Voor ouders die niet veel tijd hebben om kinderlunches voor de kleuterschool te koken, kunnen zoete aardappelen een optie zijn. Door zijn vorm zijn zoete aardappelen niet smakelijk. Als je het echter zo snijdt: Frietjes of frietjes, de kans is groot dat je kleintje het lekker zal vinden. Begrijp me niet verkeerd, deze kleuterlunch is verrijkt met essentiële vitamines en mineralen, bijvoorbeeld vitamine A voor de gezondheid van de ogen, dan zijn er vezels die het spijsverteringsstelsel voeden, en kalium! Voeg indien mogelijk geen zout toe om het hart van uw kind gezond te houden.4. BES
Kleuterbenodigdheden hoeven niet altijd zware maaltijden te zijn. Als hij gewoon wil "snacken", neem dan deze zoete en gezonde bessen mee. Een kopje fruit bessen als bosbessen of aardbeien bevatten al 4 gram vezels, vitamine C en antioxidanten zoals anthocyanines. Wat meer is, fruit bessen bevat geen hoge suiker zoals andere vruchten.5. Sandwich tonijn
Vis is een belangrijk voedsel dat kinderen nodig hebben. Als ouders geen ideeën meer hebben voor het maken van kleuterspullen, maak ze dan gewoon Sandwich tonijn! Je kunt ook volkorenbrood en verschillende groenten toevoegen aan een broodje tonijn dat rijk is aan omega-3.6. Groenten
Voorzieningen voor kleuters Ja, groenten geven aan kinderen zal inderdaad moeilijk zijn, plus de smaak van groenten die de kindertaal niet kent. Er zijn echter enkele groenten die kunnen worden gebruikt als voorzieningen voor kleuters, die de kleine niet "zwijgen". Sommige groenten zoals gekookte wortelen, maïs en aardappelen kunnen een gezonde voorziening zijn voor kleuters. Naast dat ze rijk zijn aan vitamine A. Deze groenten bevatten ook vitamine C, vezels en kalium. Probeer je meer te concentreren op het acceptabeler maken van de textuur van de groenten voor de tong van het kind. Geef ze geen gekookte groenten in hun geheel. Geef aardappelen die in kleine stukjes kunnen worden gesneden, zoals Frietjes. 7. Melk
Focus niet te veel op het eten, denk ook aan de drankjes voor kleuters. Naast water kan melk ook een gezonde drank zijn voor kinderen. Naast calcium dat goed is voor de gezondheid van de botten, is melk ook uitgerust met vitamine D en eiwit. Zorg ervoor dat je kind niet allergisch is voor melk, ja.8. Pindakaasbrood
Kleuterschool kinderbenodigdheden Vetarme pindakaas is erg goed voor de groei van kinderen. Omdat pindakaas voedingsstoffen bevat zoals vitamine A, vitamine E, vitamine B6, foliumzuur, ijzer, magnesium, zink en koper. Kies volkorenbrood en smeer pindakaas. Naast een gezonde lunch voor kleuters is dit pindakaasbrood ook nog eens heerlijk. 9. Avocado
De volgende lunchcreatie voor de kleuterschool die kan worden geprobeerd, is avocado- en tarwebrood. Vader of moeder kunnen de textuur van de avocado gladstrijken en vervolgens op volkorenbrood smeren. Dit lunchmenu voor de kleuterschool is niet alleen heerlijk, maar ook heerlijk. Houd er rekening mee dat avocado's goede vetten bevatten die ontstekingen kunnen verminderen en de cholesterolstabiliteit in het lichaam van de kleine kunnen behouden. Daarnaast worden de goede vetten in avocado's langzamer verteerd door de spijsvertering waardoor kinderen langer een vol gevoel hebben.10. Omelet
Het gezonde menu voor kleuters dat je mee kunt nemen voor het volgende kind is omelet. Het basisingrediënt van een omelet zijn eieren, maar je kunt er allerlei gezonde groenten aan toevoegen. Van tomaten, spinazie, maïs, rode en witte uien tot boerenkool. Daarnaast is dit kleuterlunchmenu ook nog eens makkelijk te maken in korte tijd.11. Havermout
Havermout is een voorziening voor kleuters, naast gezonde rijst. De reden is dat deze voedingsmiddelen vezels bevatten die het aantal goede bacteriën in het spijsverteringsstelsel van uw kleintje kunnen verhogen. Kies echter havermout dat geen toegevoegde smaken bevat en veel suiker bevat. Als je kunt, voeg dan andere ingrediënten toe, zoals kaneel of appelschijfjes voor extra voeding. Naast water kan het gezonde menu voor kleuters ook met melk gemaakt worden. [[Gerelateerd artikel]]Opmerkingen van SehatQ:
U kunt proberen deze kleuterschoolbenodigdheden aan uw kinderen te geven. Behalve dat het lekker is, blijft de groei en ontwikkeling van je kleintje ook op peil dankzij de voedingswaarde van het eten dat naar school wordt gebracht.Vergeet niet om kleuterschoolbenodigdheden te maken, zodat je kleintje zich niet gaat vervelen met wat ze eten.
