Voor mensen die van sporten houden, zoals voetbal of hardlopen (
joggen), is pijn in de achterkant van het been een van de meest geuite klachten. Er zijn echter niet weinig mensen die zelden bewegen, klagen over pijn in dit gebied. Wat zijn eigenlijk de meest voorkomende oorzaken van rugpijn? De wreef is het bovenste deel van de voet dat er gebogen uitziet. Anatomisch gezien bestaat dit gedeelte uit de tarsale en middenvoetbeenderen en wordt ondersteund door ligamenten en pezen. De wreef speelt een zeer belangrijke rol bij het ondersteunen van je gewicht. Bovendien zorgt dit gedeelte ook voor balans, stabiliseert het de beweging en helpt het de carrosserie zich aan te passen aan oneffen wegdek. Rugpijn is eigenlijk een normale klacht, maar het kan activiteiten belemmeren, vooral als je staat en loopt. De pijn kan ook 's ochtends zo intens zijn als je wakker wordt dat je een goede en snelle pijnstiller nodig hebt.
Oorzaken van rugpijn en de symptomen ervan
Vergeleken met de hiel of de voetzool zijn blessures aan de wreef tijdens het sporten misschien minder vaak voorkomend, maar niet onmogelijk. Zolang je de oorzaak kent van de pijn die verschijnt, kan pijn in de achterkant van het been als gevolg van een blessure tijdens het sporten meestal worden overwonnen. Enkele oorzaken van rugpijn zijn:
1. Scheuren in de botten van het bovenbeen
De achterkant van de voet bestaat uit kleine botten die bij elkaar worden gehouden door ligamenten of pezen, waardoor het een gebogen uiterlijk krijgt. Wanneer de wervel door een hard voorwerp valt of door de voet van iemand anders wordt betreden, kan het bot barsten en pijn in de achterkant van het been veroorzaken. Naast vallende voorwerpen kunnen breuken in de wervels in dit gebied worden veroorzaakt door vallen met de benen naar voren gebogen. Daarnaast kan te lang sporten en langdurig sporten met hoge intensiteit ook leiden tot blessures aan de achterkant van de voet.
2. Scheuren in het vijfde middenvoetsbeentje
Het vijfde middenvoetsbeentje is het bot dat de pink verbindt met de wreef van de middenvoet. Deze scheuren zijn verder gegroepeerd in drie vormen, namelijk avulsies (vijfde middenvoetsbeentje uit lijn, meestal vergezeld van een enkelblessure), jones (spiertrekking rond het vijfde middenvoetsbeentje) en midshaft (scheur in het midden van het vijfde middenvoetsbeentje als gevolg van een verstuikte voet of ongeval). Rugpijn veroorzaakt door een breuk in het vijfde middenvoetsbeentje vereist meestal medische hulp om te herstellen.
3. Extensor tendinitis
Deze aandoening beschrijft zwelling of scheuren van de strekpezen aan de achterkant van de voet. De pijn van strekspier tendinitis kan erger worden wanneer u uw voet beweegt, laat staan uw voet gebruikt om te stappen. De oorzaak van het ontstaan van rugpijn kan een sport zijn die te intensief of te lang duurt. Oefening die te vaak is, kan deze aandoening ook veroorzaken.
4. Ganglioncyste
Soms kan zwelling van de wreef onder het huidoppervlak optreden. Zwelling die de vorm heeft van een met vocht gevulde zak of een ganglioncyste wordt genoemd. Deze cysten kunnen voorkomen in gebieden met eerder letsel, maar de oorzaak van hun uiterlijk is onbekend. Wanneer u deze aandoening heeft, voelt u een tintelend, branderig gevoel rond het gebied waar de cyste groeit. Als de cyste groot genoeg is, kunt u zich ook ongemakkelijk voelen als u schoenen draagt die goed aansluiten op de achterkant van uw voet. [[Gerelateerd artikel]]
Behandeling van rugpijn
Als u pijn in de achterkant van uw been voelt, is de eerste hulp die u kunt doen de RICE-methode, namelijk het laten rusten. comprimeren met ijs, dek af met een verband en plaats het been hoger dan het lichaam. Wanneer
thuisbehandeling het is niet in staat om pijn te verlichten, raadpleeg een arts voor een adequate behandeling. Hoe langer de blessure onbehandeld blijft, het probleem kan zich ontwikkelen tot een pijn die ondraaglijk en moeilijk te genezen wordt. Behandeling van rugpijn zelf hangt af van de oorzaak. Maar meestal zal de arts een behandeling aanbevelen zoals:
- fysiotherapie, vooral als de pijn in de achterkant van de voet wordt veroorzaakt door extensie tendinitis.
- gebruik van gips, vooral als u een breuk in de wervels van het been heeft.
- ontstekingsremmende medicijnen, vooral als de pijn in de achterkant van het been gepaard gaat met ontsteking of zwelling.
Als de bovenstaande remedies uw pijn niet genezen, kan uw arts een operatie aanbevelen. Na herstel moet u inspannende activiteiten eerst beperken totdat de aandoening genezen is verklaard, zodat de rugblessure niet vatbaar is voor terugval.
