In vergelijking met kippen- of eendeneieren worden ganzeneieren minder vaak geconsumeerd. Ook al zijn de voordelen van ganzeneieren eigenlijk best veel. Deze witte eieren zijn groter en zwaarder dan kippen- en eendeneieren, met een hoogte tot 113 mm, een diameter tot 74 mm en een gewicht tot 340 gram per ei. Om de voordelen van ganzeneieren te krijgen, kun je ze consumeren door ze te koken of te braden. Dit ei wordt ook vaak gebruikt als een mengsel van cake- en broodingrediënten omdat de smaak en het aroma scherper en vetter zijn in vergelijking met kippen- en eendeneieren. [[Gerelateerd artikel]]
Ganzenei voeding
Ganzeneieren bevatten vitamines en mineralen die behoorlijk compleet zijn. Het vitaminegehalte in ganzeneieren is vitamine A, B, D, E en vitamine K. Deze eieren bevatten ook foliumzuur en choline. Behalve dat ze veel eiwitten bevatten, zijn ganzeneieren ook rijk aan calcium, ijzer, natrium, kalium, magnesium, fosfor, zink, koper, mangaan en selenium. Bovendien kan een ganzenei calorieën leveren tot 266,4 kcal, 19,1 gram vet en 1,226,9 mg cholesterol. Lees ook: 4 manieren om rotte eieren en verse eieren te onderscheidenVoordelen van ganzeneieren
Met zijn hoge voedingswaarde is het niet verwonderlijk dat de voordelen van ganzeneieren ook best veel zijn. Hier zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van ganzeneieren die jammer zijn om te missen: 1. Geef je immuunsysteem een boost
Het gehalte aan vitamines en mineralen in ganzeneieren kan helpen om het immuunsysteem van het lichaam te behouden en te verbeteren. Door gekookte ganzeneieren te eten, kunt u het afweersysteem van het lichaam tegen ziekten verhogen, niet snel vermoeid raken en u fitter en energieker voelen, zodat uw immuunsysteem op peil blijft. 2. Zorg voor gezonde botten en tanden
Het gehalte aan calcium en fosfor in ganzeneieren is nuttig voor het behoud van gezonde botten en tanden. Deze twee mineralen kunnen ook helpen botverlies (osteoporose) te voorkomen en botgroei te bevorderen. 3. Goed voor de gezondheid en vruchtbaarheid van de voortplantingsorganen
Het hoge gehalte aan foliumzuur in ganzeneieren is zeer goed voor de gezondheid, vooral voor de gezondheid en de vruchtbaarheid. Deze eieren kunnen ook nuttig zijn voor degenen onder u die een zwangerschap plannen. De reden is dat men denkt dat ganzeneieren het bevruchtingsproces stimuleren en versnellen. Niet alleen voor vrouwen, ganzeneieren worden ook als gunstig beschouwd voor het verhogen van de productie en kwaliteit van mannelijke zaadcellen. 4. Als goede voeding voor de zwangerschap
Nog steeds gerelateerd aan foliumzuur, zijn de voedingsstoffen in ganzeneieren een van de belangrijkste voedingsstoffen voor de zwangerschap, omdat ze de groei van de foetale hersenen kunnen helpen en defecten in de hersenen en de wervelkolom van de baby tijdens de zwangerschap kunnen voorkomen. Foliumzuur is ook gunstig voor de groei en ontwikkeling van de hersenen van de baby, vooral in de baarmoeder en in de eerste drie levensjaren. 5. Voorkom bloedarmoede
Ganzeneieren bevatten ijzer dat hoog genoeg is om de symptomen van bloedarmoede te overwinnen. De voordelen van ganzeneieren gelden voor zowel kinderen als volwassenen. 6. Schoonheidsmasker
Het volgende voordeel van ganzeneieren is voor schoonheidsmaskers. Ganzeneiwit (albumine) kan als masker worden gebruikt om acne te helpen voorkomen en behandelen. Ondertussen wordt de eidooier als heilzaam beschouwd voor gezond haar. 7. Bron van vitamine B2
Ganzeneieren zijn een bron van vitamine B2 (riboflavine), wat zeer gunstig is voor het lichaam. Riboflavine is in staat om de zenuwfunctie te behouden, het immuunsysteem te stimuleren en aften en gesprongen lippen te voorkomen. Uit onderzoek blijkt dat vitamine B2 ook een belangrijke rol speelt bij het kanaliseren van de lichaamsenergie. Bovendien kan deze vitamine ook helpen de gezondheid van de ogen te behouden en de ontwikkeling van staar te voorkomen. Lees ook: Allergieën voor eieren worden vaak veroorzaakt door de voedingswaarde van deze eierenBericht van SehatQ
Eieren zijn een soort voedsel dat allergieën kan veroorzaken, waaronder ganzeneieren. U moet vermijden om het te consumeren als u een ei-allergie heeft. Bovendien mogen deze eieren niet te veel worden geconsumeerd, ook al zijn de voordelen van ganzeneieren talrijk. Het vet- en cholesterolgehalte in ganzeneieren is hoog, zodat het het risico op hypercholesterolemie en obesitas kan verhogen. Als u andere vragen heeft over gezonde voeding, kunt u deze gratis rechtstreeks aan uw arts stellen op de SehatQ-app voor gezinsgezondheid. Download de SehatQ app nu in de App Store of Google Play.
