Eigenlijk is er geen duidelijke definitie van wanneer iemand verlegen of dapper wordt genoemd. Dat is relatief. Maar zeker, voor mensen met angststoornissen, kan het heel moeilijk zijn om een gesprek te beginnen. Ongeacht deze toestand is het belangrijk om te weten hoe je jezelf in een positie kunt brengen als het gaat om communiceren met anderen vaardigheden Sociale behoeften. Er zullen altijd momenten zijn waarop dit nodig is, zowel in formele als informele situaties.
Hoe begin je een gesprek?
Voor mensen die vaak moeite hebben een manier te vinden om een gesprek te beginnen, zijn er verschillende strategieën die u kunt proberen: 1. Denk positief
Vaak wordt iemand nerveus of aarzelend om een gesprek te beginnen, namelijk de angst om een fout te maken. Je constant zorgen maken, zal eigenlijk een barrière voor je worden. Verander in positieve gedachten. Onthoud ook dat wanneer je je druk maakt over het verkeerde woord, dit de aandacht afleidt van wat er wordt gezegd. Het is dus veel beter om je te concentreren op wat de ander zegt en te reageren zonder je al te veel zorgen te maken. 2. Haal diep adem
In veel situaties is diep ademhalen en langzaam uitademen zeer effectief bij het omgaan met paniek. Probeer dit daarom zoveel mogelijk te doen als je gespannen bent, zodat je je rustiger kunt voelen. Blijf ontspannen en laat het gesprek vanzelf stromen. 3. Zelfintroductie
De gemakkelijkste manier om een gesprek te beginnen wanneer u zich in de situatie van een nieuwe persoon bevindt, is uzelf voor te stellen. Niet alleen dat, deze methode biedt ook ruimte voor de andere persoon om hetzelfde te doen. Stel daarna eenvoudige vragen of korte observaties voor verdere discussie. 4. Positieve opmerkingen
Begin het gesprek zoveel mogelijk op een enthousiaste en positieve toon. Maak geen negatieve opmerkingen of klachten. Wat de situatie ook is, zoek naar positieve zinnen. Als je dat niet kunt, is het beter om te zwijgen. Vergeet niet de andere persoon te vertellen dat je van dit gesprek geniet. Het is niet nodig om te diep te reageren. Simpele vragen of opmerkingen over wat er wordt bekeken, het weer of alleen het interieur van de kamer kunnen ook gespreksideeën zijn. 5. Hulp vragen
Een ander idee om een gesprek te beginnen zou kunnen zijn om een simpele gunst te vragen. Wat het ook is, van het vragen naar de uren tot de agenda van het evenement dat wordt bijgewoond. Het voordeel van een dergelijke benadering is dat het verdere gesprekken over verschillende onderwerpen kan uitlokken. Dit betekent dat er een soort wederzijds sociaal contract ontstaat tussen jou en de ander. Vergeet niet te bedanken en jezelf voor te stellen nadat de andere persoon heeft geholpen. 6. Let op lichaamstaal
Interessant is dat lichaamstaal de belangrijkste manier is om respect voor anderen te tonen. In feite is dit een manier van communiceren om interesse te tonen voor de emoties die worden gevoeld. Voor degenen onder u die vaak moeite hebben om manieren te vinden om een gesprek te beginnen, probeer eerst positieve lichaamstaal te tonen, zoals comfortabel staan en oogcontact maken. Aan de andere kant is de lichaamstaal die moet worden vermeden praten zonder de tegenstander aan te kijken, het lichaam zakt in elkaar en is niet recht, tot op het punt van fronsen. Hierdoor zal de ander zich juist saai of onaantrekkelijk gaan voelen. 7. Vermijd gevoelige onderwerpen
Het is belangrijk om te onthouden dat gevoelige onderwerpen zoals politieke keuzes, roddels, klachten of beledigende grappen geen onderwerp van gesprek mogen zijn. In feite kan dit de andere persoon een ongemakkelijk gevoel geven en zelfs conflicten veroorzaken. Vermijd in wezen alles dat aanstootgevend of controversieel lijkt en een gevoel van ongemak veroorzaakt. Als je een reactie gaat geven, geef dan een veilige opmerking. Vooral als het gesprek wordt gevoerd met een vreemde die voor het eerst afspreekt. [[Gerelateerd artikel]] Aantekeningen van SehatQ
Een goed gesprek hangt niet af van één persoon. Er moet wederkerigheid zijn tussen de mensen die bij het gesprek betrokken zijn. Ook hier is het belangrijk om af te wisselen tussen spreken en luisteren. Laat niet één persoon het gesprek domineren om de ander ongemakkelijk te maken. Even belangrijk, probeer te beginnen met open vragen die niet met "ja" of "nee" hoeven te worden beantwoord. Open vraag dit soort dingen zullen helpen om het gesprek gaande te houden. Aantekeningen van SehatQ Als je het onder de knie hebt, wordt dit vaardigheden belangrijk bij het opbouwen van sociale verbindingen in verschillende contexten. Het kan moeilijk zijn om te beginnen, vooral voor degenen die vaak als verlegen worden bestempeld of een angststoornis hebben. Doorgaan met oefenen is echter de sleutel om je op je gemak te voelen bij het praten met andere mensen. Om verder te bespreken wanneer iemand een angststoornis zou hebben in communicatie met anderen, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.
