Gezondheid

Dit zijn de onverwachte voordelen van cassavebladeren voor zwangere vrouwen

Naast cassavewortels kunnen cassavebladeren ook gekookt en geconsumeerd worden. Cassavebladeren zijn groenten voor zwangere vrouwen, rijk aan voordelen vanwege de vele voedingsstoffen die het lichaam ten goede komen. Dus wat zijn de voordelen van cassavebladeren voor zwangere vrouwen? Hoewel het rijk is aan voordelen, kan het consumeren van cassavebladeren tijdens de zwangerschap ook gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken. [[Gerelateerd artikel]]

De inhoud van cassavebladeren

Niet voor niets worden cassavebladeren voor zwangere vrouwen aanbevolen. Cassavebladeren zijn rijk aan vitamines en mineralen die zwangere vrouwen en hun foetussen nodig hebben. In 1 portie (100 gram) cassavebladeren zit ongeveer de volgende voedingswaarde:
  • Vet 1,8 g
  • Totaal vet 0.2g
  • Natrium 11 mg
  • Totaal koolhydraten 7,30 g
  • Voedingsvezels 0,6 g
  • 3,70 g Eiwitproteïne
  • Vitamine C
  • Vitamine B1 (thiamine)
  • Vitamine B2 (riboflavine)
  • Vitamine B3 (niacine)
  • Vitamine B5 (pantotheenzuur)
  • Vitamine B6.
Cassavebladeren zijn ook rijk aan mineralen die zwangere vrouwen nodig hebben, zoals calcium, ijzer, kalium, fosfor, magnesium, zink, koper en mangaan.

Mogen zwangere vrouwen cassavebladeren eten?

Cassavebladeren kunnen worden geconsumeerd door zwangere vrouwen, maar niet te veel. Overmatige consumptie van cassavebladeren kan ervoor zorgen dat de bloeddruk van zwangere vrouwen stijgt en het cholesterolgehalte stijgt. Bovendien kan overmatige consumptie van cassavebladeren ook het maagzuur doen stijgen, vooral zwangere vrouwen met maagzuuraandoeningen. Cassavebladverbindingen die cyanide zijn, kunnen ook de maagwand onderdrukken en maagpijn, misselijkheid en braken veroorzaken. Het is ook belangrijk op te merken dat cassavebladeren niet rauw mogen worden gegeten. Zorg ervoor dat de cassaveblaadjes voor zwangere vrouwen worden verwerkt tot ze gaar zijn voordat ze worden geserveerd. Net als cassave bevatten cassavebladeren ook giftig waterstofcyanide als ze rauw worden geconsumeerd. Lees ook: Dit zijn verschillende gezonde voedingsmiddelen voor zwangere vrouwen die goed zijn voor de foetus

Voordelen van cassavebladeren voor zwangere vrouwen

De voordelen van cassavebladeren voor zwangere vrouwen zijn talrijk omdat ze verschillende stoffen en voedingsstoffen bevatten die belangrijk zijn voor de zwangerschap, zoals ijzer, foliumzuur en vitamine C.

1. Voorkom bloedarmoede

De voordelen van cassavebladeren voor zwangere vrouwen zijn als een bron van ijzer. IJzer dient om de toevoer van zuurstof in het bloed te verhogen en bloedarmoede te voorkomen. Tijdens de zwangerschap moet de toevoer van bloed en zuurstof worden verhoogd om te voldoen aan de behoefte aan zuurstof en voedingsstoffen voor de foetus in de baarmoeder. IJzertekort kan bloedarmoede veroorzaken, wat een veelvoorkomend gezondheidsprobleem is bij zwangere vrouwen.

2. Voorkomen van foetale ontwikkelingsstoornissen

Cassavebladeren zijn groene groenten die rijk zijn aan foliumzuur. Deze ene stof is erg belangrijk om ontwikkelingsstoornissen van de foetus te voorkomen. Consumptie van cassavebladeren voor zwangere vrouwen wordt aanbevolen vanaf de vroege dagen van de zwangerschap, precies de eerste 12 weken van de zwangerschap. In deze fase wordt geadviseerd om maximaal 400 mg foliumzuur per dag te consumeren.

3. Behoud de gezondheid van de foetus

Vitamine C in cassavebladeren speelt een rol bij het in stand houden van de celgezondheid en het voorkomen van infecties die zwangere vrouwen kunnen ervaren. Deze vitamine kan ook de gezonde ontwikkeling van de foetus ondersteunen. Lees ook: Gezonde zwangerschap: ken 7 kenmerken en hoe u deze kunt behouden

4. Gezonde ogen

Cassavebladeren bevatten bètacaroteen, wat handig is voor de behandeling van wazige ogen. Dus wanneer de ogen van zwangere vrouwen vaak wazig of wazig zijn, kan consumptie van cassavebladeren de oplossing zijn. Je kunt cassavebladeren koken en zout en knoflook toevoegen. Haal de cassavebladeren eruit en laat ze uitlekken, daarna kun je ze als verse groenten eten.

5. Herstel lichaamsweefsels

Cassavebladeren zijn ook rijk aan aminozuren die goed zijn voor het lichaam en de foetus. De aminozuren in cassavebladeren zijn nuttig om lichaamsweefsels te helpen herstellen en de genezing van open wonden bij zwangere vrouwen te versnellen. Aminozuren zijn ook nuttig voor het behoud van het geheugen, zodat het goed blijft, evenals gezonde botten en de metabolische functie behouden. Bovendien kunnen aminozuren ook helpen om het proces van foetale groei in de baarmoeder op gang te brengen.

6. Versterk het immuunsysteem

Geciteerd door NHS UK, vitamine C is een van de belangrijke voedingsstoffen voor zwangere vrouwen en deze vitamine zit in cassavebladeren. Naast vitamine C bevatten cassavebladeren ook antioxidanten in de vorm van chlorofyl. Antioxidanten in cassavebladeren zijn nuttig om vrije radicalen af ​​te weren en het risico op kanker te verminderen. Zwangere vrouwen die cassavebladeren eten, kunnen ook helpen weefsels te beschermen tegen schade, ijzer te absorberen en een sterk immuunsysteem op te bouwen tijdens de zwangerschap.

7. Vlotte spijsvertering

De voordelen van cassavebladeren voor andere zwangere vrouwen is het behoud van de gezondheid van het spijsverteringskanaal. Deze voedingsrijke groente kan ook het spijsverteringskanaal voeden en constipatie bij zwangere vrouwen voorkomen. Niet alleen dat, het is ook bekend dat bewerkte cassavebladeren de eetlust van zwangere vrouwen verhogen. Als u rechtstreeks een arts wilt raadplegen, kunt u:chat arts op de SehatQ family health app.

Download de app nu op Google Play en de Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found