Nieren zijn een paar organen die essentieel zijn voor het leven. De twee organen van de nier functioneren om afvalstoffen en metabolisch afval kwijt te raken, elektrolyten in evenwicht te brengen en hormonen te produceren. Het valt dus niet te ontkennen dat het handhaven van de gezondheid van de nieren moet worden geïmplementeerd om optimaal te kunnen functioneren. Sommige voedingsmiddelen kunnen een natuurlijke remedie voor de nieren zijn om het te reinigen en te voeden. Iets?
Verscheidenheid aan natuurlijke nierremedies om ze te reinigen en te voeden
Hier zijn enkele 'natuurlijke nierremedies' waaraan moet worden voldaan om de nieren gezond te houden: 1. Water
Eigenlijk is water de beste natuurlijke remedie voor de nieren om dit orgaan gezond te houden. Want ongeveer 60% van het menselijk lichaam bestaat uit water. Elk orgaan in ons lichaam heeft water nodig om optimaal te kunnen functioneren. De nieren hebben water nodig om urine uit te scheiden, die veel afvalproducten van de stofwisseling in het lichaam bevat. Wanneer het lichaam uitgedroogd is, is de urineproductie ook klein. Deze kleine hoeveelheid urine kan leiden tot nierfunctieproblemen. Sterker nog, het risico op nierstenen zal toenemen. De vloeistofbehoeften van elke persoon kunnen anders zijn. Het Institute of Medicine zegt dat de dagelijkse waterbehoefte van mannen 3,7 liter is en die van vrouwen 2,7 liter. Voor veel mensen is haasten met drinken als je dorst hebt de beste manier om het lichaam gehydrateerd te houden. Als je veel zweet, is het raadzaam om meer water te drinken. 2. Citrus- en meloensap
Meloenen en citrusvruchten bevatten een voedingsstof die citroenzuur wordt genoemd. Citroenzuur kan een 'natuurlijk nierremedie' zijn omdat het zich kan binden aan calcium in de urine en zo de vorming van nierstenen kan voorkomen. Water in vruchtensap is ook een leuke manier om aan je vochtbehoefte te voldoen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat je niet overboord kunt gaan met vruchtensappen. Ook bij het serveren van vruchtensappen wordt het toevoegen van suiker afgeraden. 3. Calciumrijk voedsel
Sommige mensen zijn van mening dat calcium moet worden vermeden om nierstenen te voorkomen. De reden die is aangehouden, is dat nierstenen kunnen optreden als gevolg van een opeenhoping van calciumoxalaat. In feite bleek dit niet het geval te zijn. Calcium moet voldoende worden opgenomen zodat deze voedingsstof zich kan binden aan oxalaat in maag en darmen. Calcium en oxalaat die binden in het spijsverteringskanaal, zullen voorkomen dat oxalaat de nieren binnendringt. Omdat het niet in de nieren komt, zal het oxalaat samen met het calcium naar buiten komen en zullen zich geen nierstenen vormen. De beste manier om calcium te consumeren is van gezond voedsel, waaronder koemelk, amandelmelk, sojamelk en kaas. Aan de andere kant kunnen calciumsupplementen het risico op nierstenen verhogen. 4. Druiven
Druiven en bessen bevatten een plantaardig bestanddeel dat resveratrol wordt genoemd. Van deze verbinding wordt gemeld dat het helpt bij het verminderen van ontstekingen in de nieren, hoewel het onderzoek nog steeds op dieren is gericht. De verfrissende smaak van druiven zorgt echter voor een zoete snack gedurende de dag. Deze vrucht smaakt ook frisser als hij wordt geconsumeerd nadat hij is ingevroren. 5. Veenbessen
Cranberryfruit is populair als een natuurlijke nierremedie. Van deze vrucht wordt gemeld dat het het risico op urineweginfecties vermindert, omdat het helpt voorkomen dat bacteriën aan de wanden van de urinewegen blijven plakken. Niet alleen dat, verse veenbessen bevatten ook vitamine C, vezels en polyfenolen. Deze vrucht bevat ook slechts 1 mg natrium, dus je kunt het elke dag regelmatig consumeren. Supplementen voor de gezondheid van de nieren, zijn die er?
De volgende voedingssupplementen hebben het potentieel om natuurlijke nierremedies te zijn. Maar voordat u het consumeert, wordt u geadviseerd eerst een arts te raadplegen. 1. Vitamine B6
Vitamine B6 of pyridoxine is een belangrijke cofactor (element) voor verschillende stofwisselingsreacties in het lichaam. Om de niergezondheid te behouden, speelt B6 een rol bij het metabolisme van glyoxylaat in glycine. Als de inname van B6 in het lichaam ontbreekt, kan glyoxylaat veranderen in oxalaat, een van de triggers voor nierstenen. 2. Omega-3
Omega-3 is opgesteld als een essentiële voedingsstof vanwege zijn essentiële rol voor het lichaam. Het verhogen van de inname van omega-3 helpt ook om een balans te behouden met omega-6, een ander vetzuur dat het risico loopt de vorming van nierstenen te veroorzaken. U kunt visoliesupplementen nemen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren, vooral DHA en EPA. 3. Kaliumcitraat
Kalium is een mineraal dat een rol speelt bij de elektrolytenbalans en de pH-balans van de urine. Het is gemeld dat het gebruik van kaliumcitraatsupplementen de vorming van nierstenen helpt voorkomen, met name het risico op herhaling bij patiënten met deze ziekte. Als u in het verleden echter andere nieraandoeningen heeft gehad, bespreek dit dan met uw arts voordat u kaliumcitraat inneemt. [[Gerelateerd artikel]] Aantekeningen van SehatQ
De belangrijkste natuurlijke remedie voor de nieren is water om dit orgaan gezond te houden en normaal te laten functioneren. Sommige voedingsmiddelen en supplementen hebben ook het potentieel om de gezondheid van de nieren te behouden. Maar voor supplementen moet u eerst een arts raadplegen.
