Gezondheid

Valsspelen tijdens een dieet? Ja, zolang…

Vreemdgaan dag misschien wel de meest aangename dag voor de maag op een dieet. Maar is vals spelen dag kan de resultaten van uw dieet beïnvloeden? Natuurlijk wil je niet dat je inspanningen om af te vallen voor niets zijn, alleen maar omdat... vals spelen dag gewoon een dagding. Vind de feiten in het volgende artikel om erachter te komen vals spelen dag recht zonder dat u zich hoeft te bemoeien met uw dieetresultaten. [[Gerelateerd artikel]]

Vreemdgaan dag in dieet

Vreemdgaan dag is een fase in de cyclus van het dieetprogramma waarin iemand die op dieet is, kan rusten en voedsel kan eten dat buiten het dieetmenu valt. Een dag lang kun je vrij eten van voedsel dat taboe is in je dieetprogramma. Als die ene dag voorbij is, keert u terug naar het menu dat is ingesteld. Voor strenge lijners, vals spelen dag soms kan het worden veranderd in vals eten waar de mogelijkheid om menu's buiten het dieet te eten slechts bij één maaltijd is toegestaan. Bijvoorbeeld bij de lunch of het diner. De theorie erachter vals spelen dag of vals eten het is een psychologisch concept van inspanning en beloning. Na hard werken aan een dieet, heb je recht op een beloning in de vorm van een keer genieten van de luxe van gerechten die buiten het bereik van een dieet vallen. Op die manier kun je er enthousiast van worden als je terugkomt op je gebruikelijke dieetdag. Ook kunt u zich niet vervelen en kunt u gehoorzamer een dieet volgen. Methode vals spelen dag verschilt enorm. De toepassing ervan kan ook van persoon tot persoon verschillen. Het hangt allemaal af van de keuze en doelen van het dieetprogramma van elk individu. Er zijn geen specifieke richtlijnen over de tijd of het menu om te kiezen. Maar een ding om op te merken, vals spelen dag mag je dieet niet verpesten.

Voordeel vals spelen dag

Vreemdgaan, wat in het Indonesisch 'bedriegen' betekent, heeft een negatieve connotatie. Maar in tegenstelling tot de betekenis, blijkt vals spelen dag kan je motiveren om je aan een dieetprogramma te houden. In een studie gepubliceerd in Tijdschrift voor consumentenpsychologie Er werden twee groepen dieetdeelnemers geobserveerd. Een groep onderging vals spelen dag en de andere groep niet. Uit de resultaten bleek dat de dieetdeelnemers die een vals spelen dag hetzelfde gewichtsverlies ervaren in vergelijking met de groep die continu een dieet volgde. Ook al is de groep vals spelen dag meer calorieën verbruiken. Dit kan gebeuren omdat vals spelen dag kan de deelnemers motiveren om zich aan het dieet te houden. Bovendien beweren ze ook dat ze een strategie hebben om met verleiding om te gaan tijdens hun strikte dieet.

is vals spelen dag kan interfereren met het dieet?

Vreemdgaan dag kan een van de steunpilaren zijn voor het succes van een dieetprogramma, zolang het maar correct wordt gedaan. Vreemdgaan dag effectief terwijl u toch aandacht besteedt aan de verbruikte calorie-inname. Op vals spelen dag , je kunt eten wat je lekker vindt, maar let wel op de portie. Het is belangrijk om niet te veel te eten, ook al is dit je 'vrije' tijd. Die dag moet worden gebruikt als een moment waarop je je favoriete eten kunt missen, niet als een plek om veel te eten alsof je honger hebt. Gewichtsbeheersing is een complex proces. Niet iedereen reageert op dezelfde manier op elk dieetprogramma. Daarom, zodat cheat dag uw dieet niet verstoort, bepaal dan de strategie. Raadpleeg een voedingsdeskundige of andere zorgverlener die u kan helpen bij het formuleren vals spelen dag die het beste bij uw dieetprogramma past.

Gevaar cheat dag

Er zijn enkele voorwaarden waarbij: cheat dag kan schadelijk zijn voor uw dieetprogramma, waaronder:
  • Mensen die van eten een ontsnapping maken

Er zijn mensen die gewend zijn zichzelf te troosten met eten als ze verdrietig of gestrest zijn. Voor deze mensen is vals spelen dag werkt mogelijk niet effectief. Omdat cheat dag focussen op het 'beloning'-systeem, is er een mogelijkheid dat deze maas in de wet een reden is om meer dan één keer te doen. Dit soort mensen kunnen vals spelen dag wanneer ze de behoefte voelen om beloond te worden voor de emoties die ze voelen.
  • Mensen met eetstoornissen

Vreemdgaan dag Gevreesd wordt dat het non-stop eetgedrag kan aanmoedigen. Het is dus niet geschikt voor mensen met een eetstoornis. Bijvoorbeeld mensen die verslaafd zijn aan eten.
  • Mensen die alleen fysieke verschijning zien

Vreemdgaan dag is een product van de sociale mediacultuur. Dit programma wordt gepopulariseerd door atleten en activisten fitness . Maar houd er rekening mee dat sporters veel calorieën verbranden. Dus wees niet verbaasd als ze dat wel doen vals spelen dag , hun lichaam ziet er altijd ideaal uit. Bezorgd vals spelen dag Dit kan de mentaliteit van de dader schaden. Vooral als ze ontdekken dat hun lichaam niet hetzelfde is als de atleten die op sociale media worden gezien.

Aantekeningen van SehatQ

Wanneer op een dieet dat wordt begeleid vals spelen dag of vals eten , is het belangrijk om altijd je oorspronkelijke bedoelingen te onthouden. Versterk die intentie door een strategie te ontwikkelen vals spelen dag gebaseerd op een gezonde mindset. Vergeet niet te regelen doelen die realistisch zijn en zowel uw fysieke als mentale gezondheid ondersteunen.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found