Gezondheid

Wanneer zijn vezelarme voedingsmiddelen nodig?

Het spijsverteringsstelsel zal voor elk individu anders zijn. Voor sommige mensen kan een adequaat vezeldieet worden aanbevolen. Maar in sommige andere moet de inname van en moet mogelijk worden beperkt. Onderliggende gezondheidsproblemen kunnen een van de overwegingen zijn voor een goede vezelinname. De meest gebruikelijke manier om de vezelinname te beperken, is door de consumptie van verschillende groenten, fruit en volle granen te beperken. In bepaalde omstandigheden kan de arts u ook aanraden om de consumptie van melk en melkproducten te beperken. Deze voedingsmiddelen zijn beperkt omdat ze maagklachten of diarree kunnen veroorzaken. Het doel van het eten van vezelarm voedsel is om onverteerd voedsel in de darmen te minimaliseren. Hierdoor zal de ontlasting die door het lichaam wordt uitgescheiden minder zijn. Deze aandoening is erg versteend bij mensen met bepaalde medische aandoeningen.

Wanneer is vezelrijk voedsel nodig?

Bij sommige mensen veroorzaakt het eten van voedsel met veel vezels vaak problemen in het spijsverteringsstelsel. Om deze reden wordt een vezelarm dieet aanbevolen voor mensen met de volgende aandoeningen:
  • Heb spijsverteringsproblemen zoals: prikkelbare darm syndroom (PDS)
  • Lijdend aan ontsteking van de diverculi langs het spijsverteringskanaal, vooral in de dikke darm
  • Lijdend aan de ziekte van Crohn of chronische darmontsteking
  • Colitis ulcerosa of ontsteking van de dikke darm of het einde van de dikke darm hebben die naar de anus leidt
Naast bovenstaande aandoeningen kan uw arts u een vezelarm dieet aanraden als u last heeft van diarree en maagkrampen. Degenen die een operatie, colonoscopie of bepaalde kankerbehandelingen hebben ondergaan, zullen over het algemeen worden geadviseerd een vezelarm dieet te volgen. Als u dit type dieet volgt, zult u waarschijnlijk enkele van de volgende dingen ervaren:
  • De hoeveelheid voedsel die niet door de darmen wordt verteerd, moet worden verminderd
  • Het werk van het spijsverteringsstelsel zou lichter moeten zijn
  • De ontlasting die het lichaam uitscheidt zou minder moeten zijn
  • Symptomen van buikpijn, diarree of buikpijn zouden moeten afnemen
Wat je moet onthouden, is dat dit soort dieet niet gericht is op afvallen. Ook al is de opname van voedingsstoffen in het lichaam niet zo veel als normaal. Omdat dit dieet als riskant wordt beschouwd, heeft het begeleiding en instructies van een arts nodig bij het uitvoeren ervan. Zonder deskundige hulp kan het zijn dat de inname van vetarme voedingsmiddelen de symptomen of ziekte juist verergert, vooral op de lange termijn.

Gids voor het eten van vezelrijk voedsel

Voor degenen met een kort vezelarm dieet, probeer een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te blijven eten. Sommige van de onderstaande voedingsmiddelen worden aanbevolen, hoewel ze moeten worden aangepast aan de toestand van de patiënt:
  • Witte rijst, gewone pasta en crackers
  • Wit brood zonder noten en zaden
  • Tarwemeelbuigers of wafels
  • Rood vlees, gevogelte, vis, eieren en tofu
  • Ingeblikt fruit of groenten
  • Vruchtensappen met weinig of geen pulp
  • Melk en bewerkte voedingsmiddelen zoals yoghurt, pudding, ijs en kaas
  • Margarine, boter, olie en pitloze saladedressing
[[gerelateerde artikelen]] De voedingsmiddelen die vermeden moeten worden zijn:
  • Bruine rijst en andere volkoren granen zoals haver en quinoa
  • Brood gemaakt van tarwe of volkoren
  • Onrijp fruit, inclusief zaden zoals bessen
  • Rauwe of onvoldoende verhitte groenten inclusief maïs
  • Peulvruchten zoals erwten en linzen
  • Bewerkte voedingsmiddelen van granen en noten zoals pindakaas
  • Kokosnoot
Voorbeelden van menu's die u als referentie kunt gebruiken bij het ondergaan van dit dieet zijn:
  • Ontbijt: roerei, beboterde witte toast en groentesap.
  • Lunch: Tonijn en wit brood met een kopje meloensap.
  • Diner: Gegrilde zalm met aardappelpuree.
U moet zich ervan bewust zijn dat vezelarme voedingsmiddelen over het algemeen minder gezond zijn dan voedingsmiddelen met een hoger vezelgehalte. Als je op een dieet van dit soort voedsel zit, doe het dan langzaam. Als de omstandigheden het toelaten, moet u terugkeren naar het eten van vezelrijk voedsel zoals volle granen, bonen en groenten. Als u meer wilt weten over vezelarm voedsel en andere diëten, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found