Als u en uw gezin graag tv-programma's kijken, is een van de belangrijkste dingen om te overwegen het implementeren van een goede tv-kijkafstand. Zeker als je een grote tv hebt, moet natuurlijk de kijkafstand worden aangepast zodat je ooggezondheid niet wordt verstoord. Als de afstand om thuis tv te kijken te klein of te ver verwijderd is van de aanbevolen afstand, kunnen beide een aantal ooggezondheidsproblemen veroorzaken, bijvoorbeeld in de vorm van vermoeide ogen of vermoeidheid.
Goede tv-kijkafstand
Eigenlijk is er geen standaard berekening van de afstand die goed is om tv te kijken. Er zijn echter verschillende manieren om de tv-afstand te bepalen die het beste bij uw ogen past. Aangezien een aantal van deze methoden verschillende resultaten kunnen hebben, kunt u de methode kiezen die het beste bij uw ogen past. Geciteerd uit Very Well Health, hier zijn enkele methoden om een veilige afstand te bepalen om tv te kijken die u thuis kunt oefenen.
- Ongeveer 2,5-3 meter van het tv-scherm.
- Ten minste 5 keer de breedte van uw tv-scherm, als uw tv bijvoorbeeld 48 inch is, is een goede kijkafstand 240 inch (ongeveer 6 meter).
- De beste tv-kijkafstand is degene die comfortabel aanvoelt en waarmee u het scherm duidelijk kunt zien.
De ideale afstand om tv te kijken kan ook bepaald worden door de breedte en het type van je televisiescherm in huis.
- Als je een televisie hebt met een ouder 1080p HDTV-scherm, is de aanbevolen afstand tussen de tv en je ogen 1,5-2,5 keer de diagonale breedte van je televisiescherm. Heb je bijvoorbeeld een 50 inch tv in huis, dan is de afstand tussen de tv en je ogen zo'n 2-3 meter.
- Als je een televisietoestel hebt met een nieuwer model met een 4K ULTRA HDTV-scherm, is de aanbevolen veilige afstand om tv te kijken 1-1,5 keer de diagonale breedte van het scherm. Heb je bijvoorbeeld een 50 inch tv in huis, dan is de afstand tussen de tv en je ogen ongeveer 1,2-2 meter.
Impact van tv-positie die te dichtbij of te ver is op de gezondheid
Tv-kijkafstanden die te dichtbij of te ver weg zijn, kunnen een aantal problemen veroorzaken voor de gezondheid van het oog van de kijker. Hier zijn enkele problemen die zich kunnen voordoen.
1. Vermoeidheid van de ogen
Als u te dichtbij tv kijkt, kunnen uw ogen vermoeid raken en pijn doen. Te dicht bij de tv zitten kan ook problemen veroorzaken, vooral als je een oudere tv hebt die straling afgeeft. Om vermoeide ogen te voorkomen of om te keren, is het een goed idee om een goede afstand te houden van tv-kijken en uw ogen te laten rusten met voldoende slaap 's nachts om uw ogen de tijd te geven om te herstellen. De American Optometric Association (AOA) beveelt de 20-20-20-regel aan, die inhoudt dat u elke 20 minuten een pauze van 20 seconden moet nemen om naar verre objecten te kijken die minstens 20 voet (ongeveer 6 meter) verwijderd zijn.
2. Droge-ogen-syndroom
Naast vermoeidheid van de ogen, is de impact van tv-kijken die te dicht bij de gezondheid ligt, het droge-ogen-syndroom. Deze aandoening zorgt ervoor dat een persoon niet genoeg tranen heeft om te smeren en de ogen vochtig te houden. Tranen werken om de gezondheid van het vooroppervlak van het oog te behouden, zodat een persoon duidelijk kan zien. Het droge-ogen-syndroom kan worden behandeld met kunstmatige traandruppels. Naast het toepassen van de ideale afstand om tv te kijken, is de positie van de televisie even belangrijk om vermoeide ogen en vermoeidheid te voorkomen. Er zijn verschillende dingen waarmee u rekening moet houden bij het plaatsen van een tv, waaronder:
- Hoek leggen. Laat je tijdens het televisiekijken niet te veel omhoog kijken, ook niet te veel naar links of naar rechts kijken.
- Verlichting is even belangrijk. Plaats de tv niet met een lichtbron erachter, omdat dit sneller kan leiden tot verblinding en vermoeide ogen.
- Er moet rekening worden gehouden met de balans van het scherm, zodat de televisie niet naar voren, naar achteren, naar links of naar rechts kantelt.
Als je de tv aan een muur hangt of op een tafel zet, probeer hem dan op ooghoogte of iets lager te plaatsen om overbelasting van je oog- en nekspieren te voorkomen. Als u uw ogen dwingt om continu omhoog te kijken, kunnen uw oogspieren vermoeid raken. Als u vragen heeft over gezondheidsproblemen, kunt u deze gratis rechtstreeks aan uw arts stellen via de SehatQ family health-applicatie. Download de SehatQ app nu in de App Store of Google Play.
