Niet alleen vrouwen, ook mannen moeten regelmatig hun voortplantingsorganen gezond houden. Een optimale reproductieve gezondheid heeft een positieve invloed op uw seksuele prestaties en uw vermogen om kinderen te krijgen. Daarom moet u de volgende manieren om de gezondheid van de mannelijke voortplantingsorganen te behouden niet negeren.
Hoe de gezondheid van de mannelijke voortplantingsorganen te behouden?
Hier zijn een aantal manieren om de mannelijke voortplantingsorganen te onderhouden die u moet doen, zodat hun functie en reinheid altijd behouden blijven.
1. Reinig de geslachtsdelen regelmatig
Twee keer per dag baden kan helpen om de penis schoon te houden.Een van de belangrijkste manieren om de mannelijke reproductieve gezondheid te behouden, is ervoor te zorgen dat uw intieme organen schoon blijven. Maak de penis regelmatig schoon om de ophoping van vuil zoals smegma en ziektekiemen te voorkomen, zodat verschillende risico's op infectie, ziekte of andere problemen kunnen worden vermeden. Twee keer per dag baden en de geslachtsdelen schoonmaken na het poepen of plassen is voldoende om reinheid te behouden. Vergeet daarnaast niet om je ondergoed regelmatig te verwisselen om het schoon en comfortabel te houden.
2. Besnijdenis
Besnijdenis of besnijdenis is een medische procedure om de voorhuid van de penis te snijden. Hoewel het niet medisch vereist is, zijn de voordelen van besnijdenis in feite erg groot voor de gezondheid van de mannelijke genitaliën. Deze voordelen zijn onder meer dat de penis gemakkelijker schoon te maken is en verschillende problemen worden vermeden, zoals de voorhuid die niet kan worden teruggetrokken (phimosis) of omgekeerd (parafimosis). Dat is de reden waarom besnijdenis een manier is om de gezondheid van de mannelijke voortplantingsorganen te behouden die niet mag worden genegeerd.
3. Regelmatig controleren op seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's)
Mannen die seksueel actief zijn, vooral degenen die onbeschermde seks hebben, lopen het risico seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) op te lopen. Zeker als seks niet veilig wordt gedaan. Daarom is het raadzaam om regelmatig soa-controles en genitale onderzoeken uit te voeren bij een dermatoloog en gynaecoloog. PMS-testen omvatten over het algemeen:
- Gonorroe en chlamydia onderzoek
- HIV-test
- HPV-infectietest
- Herpes check-up
- Syfilis-test
Bovendien is het vermijden van meerdere seksuele partners een van de beste manieren om soa's te voorkomen. Het risico op soa's kan ook worden verminderd door condooms te gebruiken tijdens seks.
4. Consumptie van voedzaam voedsel
Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 kan helpen de gezondheid van de penis te behouden Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en weinig vet kunnen de gezondheid van de vitale organen van mannen ten goede komen, waaronder het voorkomen van verschillende soorten mannelijke voortplantingsziekten. Bovendien wordt aangenomen dat sommige soorten voedsel de seksuele prestaties van mannen verbeteren. Uien, knoflook, bananen, paprika's en chilipepers kunnen de bloedtoevoer naar de penis helpen verhogen. Evenzo voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren bevatten, zoals zalm, noten en oesters. Voedingsmiddelen die vitamine B1 bevatten, zoals pinda's en bruine bonen, zijn ook gunstig voor de mannelijke reproductieve gezondheid. Naast het verbeteren van de doorbloeding, draagt deze vitamine bij aan het verhogen van nerveuze reacties in de penis.
5. Genoegdrink water
De volgende manier om de gezondheid van de mannelijke voortplantingsorganen te behouden, is door water te drinken. Het drinken van voldoende hoeveelheden water kan de nieren helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen via de urine. De consumptie van voldoende water wordt gekenmerkt door felgekleurde urine, geurloos en gemakkelijk te verdrijven. Urine die eruit komt, bevat ook ziektekiemen of bacteriën die zich in uw vitale organen kunnen nestelen. Met het gemak van urine om eruit te komen, worden de voortplantingsorganen schoner, zodat het risico op ziekte kan worden vermeden.
6. Oefen regelmatig
Regelmatige lichaamsbeweging is inderdaad gunstig voor de algehele gezondheid van het lichaam, niet in de laatste plaats voor het behoud van de gezondheid van de penis of voor het behoud van de gezondheid van andere mannelijke voortplantingsorganen. Twee sporten die gunstig zijn voor de reproductieve gezondheid zijn cardio, zoals joggen, zwemmen en stevig wandelen; en spierkrachttraining, zoals gewichtheffen en kegeloefeningen.
7. Zorg voor een ideaal lichaamsgewicht
Het handhaven van een ideaal lichaamsgewicht is ook een manier om de gezondheid van de mannelijke voortplantingsorganen te behouden. Een studie toont aan dat overgewicht bij mannen wordt geassocieerd met lagere niveaus van het hormoon testosteron, slechtere spermakwaliteit en verminderde vruchtbaarheid. In feite kan de kans op onvruchtbaarheid bij zwaarlijvige mannen tot 10 procent toenemen voor elke 9 kg gewichtstoename.
8. Stoppen met roken
Veel onderzoeken tonen aan dat de meerderheid van de mannen die een erectiestoornis (impotentie) ervaren, rokers zijn. Op basis hiervan moeten de gevaren van roken in de gaten worden gehouden, omdat het een belangrijke rol speelt bij het veroorzaken van mannelijke reproductieve gezondheidsproblemen, zoals erectiestoornissen. Rookgewoonten kunnen het risico lopen de slagaders die de penis van bloed voorzien te verstoppen. Dit is de oorzaak van erectiestoornissen die het voor u moeilijk maken om seks te hebben. Daarom moet je deze methode proberen om de gezondheid van de mannelijke voortplantingsorganen te behouden. Vermijd naast het stoppen met roken alcoholische dranken en illegale drugs.
9. Vermijd stress
Het vermijden en beheersen van stress is ook een manier om de gezondheid van de mannelijke voortplantingsorganen te behouden, wat niet minder belangrijk is. De reden is dat stress een laag testosterongehalte kan veroorzaken, wat niet alleen een effect heeft op het verminderen van de zin in seks, maar ook kan leiden tot erectiestoornissen.
Strak ondergoed kan een slecht effect hebben op sperma Op basis van onderzoek kan strak ondergoed de hoeveelheid spermaproductie beïnvloeden. Dit komt omdat de testikels als een "fabriek" voor de productie van sperma erg gevoelig zijn voor de luchttemperatuur. Idealiter is de temperatuur in de testikels een paar graden lager dan de buiktemperatuur. Strak ondergoed kan de testikels dichter bij de buikstreek drukken, waardoor de temperatuur stijgt. Deze verhoogde temperatuur zal er dan voor zorgen dat het proces van spermaproductie door de testikels niet optimaal is. Vermijd daarom te strak ondergoed om de spermaproductie goed te laten verlopen.
11. Gebruik atletische beker
Als je van sporten houdt waarbij contact of botsing met tegenstanders mogelijk is, raden we aan om
atletische beker of
beschermende beker .
atletische beker is een sportuitrusting in de vorm van een mannelijke vitale orgaanbeschermer die dient om uw geslachtsdelen te beschermen tegen botsingen en gevaarlijke verwondingen tijdens het sporten. [[gerelateerde artikelen]] Als u nog vragen heeft over hoe u de gezondheid van de mannelijke voortplantingsorganen kunt behouden, kunt u:
vraag het aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapplicatie gratis. Download nu de SehatQ-app
in de App Store of Google Play .
Twee keer per dag baden kan helpen om de penis schoon te houden.Een van de belangrijkste manieren om de mannelijke reproductieve gezondheid te behouden, is ervoor te zorgen dat uw intieme organen schoon blijven. Maak de penis regelmatig schoon om de ophoping van vuil zoals smegma en ziektekiemen te voorkomen, zodat verschillende risico's op infectie, ziekte of andere problemen kunnen worden vermeden. Twee keer per dag baden en de geslachtsdelen schoonmaken na het poepen of plassen is voldoende om reinheid te behouden. Vergeet daarnaast niet om je ondergoed regelmatig te verwisselen om het schoon en comfortabel te houden. 
Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 kan helpen de gezondheid van de penis te behouden Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en weinig vet kunnen de gezondheid van de vitale organen van mannen ten goede komen, waaronder het voorkomen van verschillende soorten mannelijke voortplantingsziekten. Bovendien wordt aangenomen dat sommige soorten voedsel de seksuele prestaties van mannen verbeteren. Uien, knoflook, bananen, paprika's en chilipepers kunnen de bloedtoevoer naar de penis helpen verhogen. Evenzo voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren bevatten, zoals zalm, noten en oesters. Voedingsmiddelen die vitamine B1 bevatten, zoals pinda's en bruine bonen, zijn ook gunstig voor de mannelijke reproductieve gezondheid. Naast het verbeteren van de doorbloeding, draagt deze vitamine bij aan het verhogen van nerveuze reacties in de penis. 
Strak ondergoed kan een slecht effect hebben op sperma Op basis van onderzoek kan strak ondergoed de hoeveelheid spermaproductie beïnvloeden. Dit komt omdat de testikels als een "fabriek" voor de productie van sperma erg gevoelig zijn voor de luchttemperatuur. Idealiter is de temperatuur in de testikels een paar graden lager dan de buiktemperatuur. Strak ondergoed kan de testikels dichter bij de buikstreek drukken, waardoor de temperatuur stijgt. Deze verhoogde temperatuur zal er dan voor zorgen dat het proces van spermaproductie door de testikels niet optimaal is. Vermijd daarom te strak ondergoed om de spermaproductie goed te laten verlopen. 
