Voor mensen met zwakke hartproblemen (cardiomyopathie) is het natuurlijk noodzakelijk om het hart gezond te houden. Voedsel voor het zwakke hart kan een manier zijn. Voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren bevatten, worden ten zeerste aanbevolen voor patiënten met cardiomyopathie. Wat is de lijst met de juiste voedingsmiddelen voor bangeriken? Zijn er taboes waar je je aan moet houden? Bekijk de volgende recensie.
Lijst met voedingsmiddelen voor een zwak hart
Volgens de American Heart Association is cardiomyopathie een aandoening waarbij de hartspier zwak is. Hierdoor kan het hart zijn functie, namelijk het rondpompen van bloed door het lichaam, niet goed uitoefenen. Welnu, daarvoor wordt een gezonde en uitgebalanceerde voeding ten zeerste aanbevolen. Het gehalte aan mineralen, vitamines, vezels, tot omega-3 vetzuren zijn goede voedingsstoffen voor mensen met een zwak hart. Het volgende is een lijst met aanbevolen voedingsmiddelen voor een zwak hart (cardiomyopathie):
1. Vis en visolie
Voedingsmiddelen voor het zwakke hart moeten rijk zijn aan omega-3 Vis is een bron van dierlijk voedsel dat rijk is aan eiwitten en arm aan vet. Vis en visolie, zoals kabeljauw, zalm, makreel, tonijn,
forel , en
haring Het is ook rijk aan omega-3 vetzuren. Omega-3 is wat vis en visolie dan een goed voedsel maakt voor cardiomyopathie. De voordelen van omega-3 voor de cardiovasculaire gezondheid (hart en bloedvaten), waaronder het verlagen van de bloeddruk en het verminderen van het risico op hartaandoeningen. Experts raden aan om minstens 2 keer per week vis te eten.
2. Groene groenten
Groene groenten zijn rijk aan vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels die goed zijn voor de gezondheid, waaronder het hart. Een van de vitamines die een rol spelen bij het voorkomen van hartziekten is vitamine B9, ook wel foliumzuur genoemd. Welnu, groene groenten bevatten foliumzuur, wat goed is voor mensen met een zwak hart. Sommige groenten die goed zijn voor een zwak hart zijn:
- Spinazie
- Broccoli
- Sla
- Pakcoy (lepel mosterd)
- Boerenkool
- Kool
Je kunt ook kruiden, stukjes kip en andere groenten toevoegen om smaak en voeding aan je groenteschaal toe te voegen. [[Gerelateerd artikel]]
3. Noten
Noten bevatten omega, wat goed is voor cardiomyopathiepatiënten.Noten staan ook bekend als een van de goede voedingsmiddelen voor een zwak hart. Noten bevatten vezels, vitamines en mineralen die goed zijn voor het lichaam. Deze voedingsstoffen kunnen helpen de gezondheid van het hart te behouden. Sommige soorten noten bevatten ook veel omega-3, wat nog meer bijdraagt aan de voordelen ervan als voedsel voor het zwakke hart dat goed is voor consumptie. De Mayo Clinic zegt dat:
walnoten is een van de noten met een hoog gehalte aan omega-3. Verschillende andere soorten noten zijn ook goed voor de gezondheid van het hart, waaronder amandelen, macadamianoten, hazelnoten en pecannoten.
4. Havermout
Havermout is een soort volkoren dat veel vezels bevat, ook wel bèta-glucaan genoemd. Van vezels is bekend dat ze voordelen hebben voor de spijsvertering en hartaandoeningen en beroertes voorkomen. Dat is de reden waarom regelmatige consumptie van havermout wordt aanbevolen voor de gezondheid van het hart, inclusief hartproblemen. Probeer volkorenproducten te kiezen die geen natrium, conserveermiddelen en toegevoegde suikers bevatten. U kunt de inhoud van havermout zien in de voedingswaarde-informatie op de verpakking.
5. Bessen
Bessen zijn goed voor een zwak hart (cardiomyopathie) Mensen met cardiomyopathie moeten ook fruit consumeren om de gezondheid van het hart te behouden. Een van de vruchten voor een zwak hart die wordt aanbevolen, zijn bessen. Veel onderzoeken hebben vooral de voordelen van bessen voor de gezondheid van het hart bewezen
bosbessen en aardbeien. Bessen bevatten anthocyanines die de bloeddruk kunnen verlagen en de bloedvaten kunnen beschermen. 3 keer per week bessen eten kan helpen om je hart gezond te houden. Zorg er echter voor dat de bessen die u eet verse bessen zijn. Bewerkte bessen hebben meestal toegevoegde suikers.
6. Avocado
Nog een vrucht voor een zwak hart die in je dagelijkse voeding kan worden opgenomen, namelijk avocado. Avocado's worden steeds populairder als basisingrediënt of aanvulling op voedingsmiddelen voor vetarme diëten. De reden dat avocado goed is voor een zwak hart, is vanwege het gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Dit gehalte zorgt ervoor dat avocado's het slechte cholesterolgehalte (LDL) kunnen verlagen. Op die manier kan het risico op hartaandoeningen of verergering van zwakke hartaandoeningen worden vermeden. [[Gerelateerd artikel]]
Voedseltaboes voor hartaandoeningen
Voedseltaboes voor hartaandoeningen omvatten die met veel vet.Naast het eten van voedsel dat goed is voor een zwak hart, moet u ook bepaalde voedingsmiddelen vermijden voor de gezondheid van het hart. De volgende zijn enkele dieetbeperkingen voor cardiomyopathie:
- Vetrijk voedsel
- Voedingsmiddelen en dranken met een hoog suikergehalte
- Voedingsmiddelen met veel zout/natrium
- Fast food
- Voedingsmiddelen die worden verwerkt door te frituren
- Sigaretten en sigarettenrook
- Alcohol
- Illegale drugs
- Angst en stress
Over het algemeen is de oorzaak van cardiomyopathie onbekend. Deze aandoening kan op elke leeftijd voorkomen. Behandeling van cardiomyopathie samen met een gezonde levensstijl kan een gezond hart behouden. Regelmatige lichaamsbeweging en consumptie van voedsel dat goed is voor een zwak hart kan ook de symptomen onder controle houden en het risico op complicaties verminderen. Raadpleeg uw arts als u vragen heeft of een voedingsmiddel wel of niet in orde is. jij ook
online consult met arts in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download de app op
App Winkel en Google Play nu!
Voedingsmiddelen voor het zwakke hart moeten rijk zijn aan omega-3 Vis is een bron van dierlijk voedsel dat rijk is aan eiwitten en arm aan vet. Vis en visolie, zoals kabeljauw, zalm, makreel, tonijn, forel , en haring Het is ook rijk aan omega-3 vetzuren. Omega-3 is wat vis en visolie dan een goed voedsel maakt voor cardiomyopathie. De voordelen van omega-3 voor de cardiovasculaire gezondheid (hart en bloedvaten), waaronder het verlagen van de bloeddruk en het verminderen van het risico op hartaandoeningen. Experts raden aan om minstens 2 keer per week vis te eten. 
Noten bevatten omega, wat goed is voor cardiomyopathiepatiënten.Noten staan ook bekend als een van de goede voedingsmiddelen voor een zwak hart. Noten bevatten vezels, vitamines en mineralen die goed zijn voor het lichaam. Deze voedingsstoffen kunnen helpen de gezondheid van het hart te behouden. Sommige soorten noten bevatten ook veel omega-3, wat nog meer bijdraagt aan de voordelen ervan als voedsel voor het zwakke hart dat goed is voor consumptie. De Mayo Clinic zegt dat: walnoten is een van de noten met een hoog gehalte aan omega-3. Verschillende andere soorten noten zijn ook goed voor de gezondheid van het hart, waaronder amandelen, macadamianoten, hazelnoten en pecannoten. 
Bessen zijn goed voor een zwak hart (cardiomyopathie) Mensen met cardiomyopathie moeten ook fruit consumeren om de gezondheid van het hart te behouden. Een van de vruchten voor een zwak hart die wordt aanbevolen, zijn bessen. Veel onderzoeken hebben vooral de voordelen van bessen voor de gezondheid van het hart bewezen bosbessen en aardbeien. Bessen bevatten anthocyanines die de bloeddruk kunnen verlagen en de bloedvaten kunnen beschermen. 3 keer per week bessen eten kan helpen om je hart gezond te houden. Zorg er echter voor dat de bessen die u eet verse bessen zijn. Bewerkte bessen hebben meestal toegevoegde suikers. 
Voedseltaboes voor hartaandoeningen omvatten die met veel vet.Naast het eten van voedsel dat goed is voor een zwak hart, moet u ook bepaalde voedingsmiddelen vermijden voor de gezondheid van het hart. De volgende zijn enkele dieetbeperkingen voor cardiomyopathie: 
