Gezondheid

10 manieren om van het leven te genieten, kunnen afkomstig zijn van eenvoudige dingen in de buurt

Weet je nog toen je een kind was, hoe enthousiast je was toen je morgen op excursie ging? Je kunt zelfs niet slapen. Soms doen drukte en rol als volwassene je vergeten hoe je van het leven kunt genieten. In feite kan het zijn dat de wortels in de dingen om ons heen liggen. Het bestaan ​​van een routine zorgt er soms voor dat iemand zich verveelt en het leven als vanzelfsprekend beschouwt. Manieren om de dag spannender en leuker te maken, kunnen worden gestart door aandacht te besteden aan de kleine en eenvoudige dingen.

Hoe van het leven te genieten?

Het is niet nodig om grandioos te zijn, er zijn eigenlijk veel manieren om van het leven te genieten, zoals:

1. Dankbaar

Geniet van wat je nu hebt en voelt.De belangrijkste vereiste om het hart rustiger te maken, is dankbaar zijn voor het leven. Geen cliché, maar dit is wat er moet gebeuren. Zelfs nog steeds in goede gezondheid wakker worden en kunnen ademen zonder te hoeven betalen, is al een grote zegen. Probeer daarom de dag te beginnen door 3 dingen te onthouden om dankbaar voor te zijn. Maak hier een gewoonte van zodat het een mentaal gevoel zal vormen dat je geluk hebt.

2. Niet vergelijken met anderen

Laat je niet meeslepen door alle charmes op sociale media die soms niet per se overeenkomen met de realiteit. Allemaal gepolijst, allemaal perfect. Onthoud dat wat op sociale media wordt getoond, niet noodzakelijkerwijs een weergave is van wat er werkelijk gebeurt. Als wat andere mensen op hun account laten zien al zo vervelend is, is het misschien tijd om het te doen digitale ontgifting. Probeer eerst de verblindende afleiding van sociale media te vergeten, zodat je beter kunt begrijpen wat je hebt, en wees er dankbaar voor.

3. Herken positieve dingen

Richt je bij het doen van activiteiten zoveel mogelijk niet op negatieve dingen. In plaats van je buren uit te schelden voor zwerfvuil, denk eens na over hoe veilig het wooncomplex waarin je woont is. In het begin lijkt dit misschien moeilijk. Negatieve dingen zijn gemakkelijker om aandacht en gedachten te krijgen dan positieve. Oefen daarvoor door af en toe positief te denken. Als je eraan gewend raakt, kun je beter van het leven genieten.

4. Te voet

Probeer tijd alleen door te brengen door te wandelen. Hoeft niet joggen, maar je kunt de auto ook verder weg parkeren en te voet naar de campus of het kantoor gaan. Dit wandelmoment kan stress verlichten en positieve emoties opwekken. Door frisse lucht in te ademen en blootgesteld te worden aan de ochtendzon, kun je ook meer van het leven genieten. Het is veel beter als je toegang hebt tot een lommerrijk park of straat.

5. Tuinieren

Tuinieren kan stress verlichten Niet alleen het volgen van trends, blijkbaar kunnen de voordelen van tuinieren voor de geestelijke gezondheid niet worden onderschat. Aarding het helpt iemand zich nuttiger te voelen omdat het andere voelende wezens helpt. Als je erin slaagt te groeien, voel je je tegelijkertijd zelfverzekerd en gelukkig. Zelfs uniek, volgens onderzoek in 2007, zijn gezonde bacteriën: Mycobacterium vaccae in het zand kan de aanmaak van serotonine in de hersenen verhogen. Dit hormoon kan angst wegnemen, zodat een persoon zich gelukkiger kan voelen.

6. Praten met andere mensen

Als je je down voelt, kan het tijd zijn om met iemand te praten buiten de dingen die je dag al domineren. Als de dag druk is geweest met werk, zoek dan iemand om mee te praten over hobby's. Iedereen heeft het recht om dit te doen. Afspreken hoeft niet, het kan ook telefonisch of per sms. Zonder het te beseffen, kan een kort gesprek in minder dan 15 minuten al zorgen voor humeur zo veel beter.

7. Taarten maken

Het eindresultaat kan niet alleen een snack zijn, het blijkt dat het proces van het maken van een cake een persoon meer heel laat voelen of bewust. Er zijn zelfs onderzoeken die aantonen dat bakken kan angst, depressie, stress of andere symptomen van psychische stoornissen verlichten.

8. Lezen

Lezen helpt vermoeidheid te vergeten, pagina na pagina boeken kan ook een manier zijn om van het leven te genieten. Zonder het te beseffen wordt het rustig zitten lezen een luxe te midden van de snelle informatie die er omheen draait. Volgens een onderzoek uit 2013 zullen mensen die regelmatig lezen een hogere levenstevredenheid ervaren.

9. Eet snel

Hoe vaak per dag moet je gehaast eten omdat je wordt achtervolgd door boodschappen of werk? Misschien kennen moeders dit ook als ze snel moeten eten terwijl de kleine slaapt? Eet zelfs kleine porties die heel aanvoelen of bewust is een manier van genieten die vaak over het hoofd wordt gezien. Probeer het te doen door een hap van het eten te nemen en vervolgens te genieten van hoe het smaakt. Als je eraan gewend raakt, zal dit je in staat stellen om bewust verschillende dingen in zijn leven.

10. Alleen

Samenzijn met zoveel mensen is geweldig. Er zijn echter momenten waarop iemand tijd alleen nodig heeft om van het leven te genieten. In feite kan het alleen doen van activiteiten, zoals wandelen of autorijden, een gevoel van empathie bevorderen en jezelf beter leren kennen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Natuurlijk zijn het niet alleen de 10 manieren hierboven die een manier kunnen zijn om van het leven te genieten. Kortom, plezier in het leven van de ene persoon naar de andere is niet hetzelfde. U heeft dit dus zelf in de hand. Voor een verdere bespreking van hoe genieten van het leven zo'n positieve invloed heeft op de geestelijke gezondheid, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found