Ben jij een van degenen die graag warm water drinken voor het slapengaan? Hoewel je misschien lui bent om het te doen omdat je niet heen en weer naar het toilet wilt, zijn de voordelen van het drinken van warm water voor het slapengaan talrijk. Er wordt aangenomen dat dit de slaap gezonder en het lichaam comfortabeler maakt. Het warmteniveau van het water dat u drinkt, mag echter ook niet te heet zijn, omdat dit uw mond en keel kan verwonden.
Voordelen van het drinken van warm water voor het slapengaan
Het drinken van warm water voor het slapengaan wordt geassocieerd met optimale gezondheidsvoordelen. De voordelen van het drinken van warm water voor het slapengaan die u kunt krijgen, zijn onder meer:
1. Houd je lichaam gehydrateerd
Het belangrijkste voordeel van het drinken van warm water voor het slapengaan is dat het het lichaam de hele nacht gehydrateerd houdt. Dit kan u helpen dorst en een droge keel te voorkomen, waardoor u tijdens de slaap wakker kunt worden.
2. Verbeter de stemming
Als je lichaam en geest moe zijn na een dag vol activiteiten, dan kun je dit overwinnen door warm water te drinken voordat je naar bed gaat. Het drinken van warm water kan je humeur verbeteren en je lichaam ontspannen, zodat je beter kunt slapen.
Het drinken van warm water helpt verloren lichaamsvloeistoffen te vervangen
3. Vervanging van lichaamsvloeistoffen
U blijft lichaamsvloeistoffen gebruiken en verliezen als u zweet, urineert en stoelgang heeft. Het drinken van warm water kan echter verloren lichaamsvloeistoffen vervangen, zodat het lichaamssysteem zelfs 's nachts goed blijft werken.
4. Reinig het lichaam (detox)
Het drinken van warm water voor het slapengaan is een natuurlijke manier om het lichaam te helpen ontgiften en de spijsvertering te verbeteren. Wanneer het wordt geconsumeerd, zal het lichaam zweet produceren en gifstoffen in het lichaam verwijderen via het zweet. Het kan ook helpen bij het verlichten van pijn of krampen in de maag.
5. Afvallen
Een ander voordeel van het drinken van warm water voor het slapengaan is gewichtsverlies. Dit gebeurt omdat warm water voedsel sneller kan afbreken en verteren. Daarnaast kan het drinken van warm water ook helpen het gevoel van volheid te vergroten, waardoor je niet meer gaat snacken voor het slapengaan.
6. Verbeter de bloedcirculatie
Het drinken van warm water kan ook de bloedcirculatie verbeteren. Aanzienlijk verhoogde bloedcirculatie naar spierstructuren kan zuurstof naar lichaamsweefsels verhogen. Wanneer de bloedcirculatie soepel is, kunnen de organen van het lichaam nog steeds goed werken.
7. Bestrijdt infectie
Het drinken van warm water voor het slapengaan kan ook helpen bij het bestrijden van infecties, zoals griep. Je kunt ook citroen, die veel vitamine C bevat, aan de drank toevoegen. Vitamine C kan het immuunsysteem helpen versterken en zo extra weerstand bieden tegen infecties. Geen wonder, als wordt aangenomen dat deze warme drank verstopte neus en hoest verlicht.
8. Herstel huidcellen
Naast het verwijderen van gifstoffen in het lichaam, kan het drinken van warm water voor het slapengaan ook helpen om huidcellen te herstellen, zodat hun elasticiteit behouden blijft. Hierdoor kun je er indirect jonger uitzien. [[gerelateerde-artikel]] Warm water drinken voor het slapengaan heeft een aantal voordelen, maar als het te dicht bij het slapengaan of te veel wordt gedaan, kan het de slaapcyclus verstoren door het risico op het ontwikkelen van nocturie te vergroten. Nocturie is een verhoogde drang om 's nachts te plassen. Daarom moet het drinken van warm water voor het slapengaan worden gedaan, vooral voor mensen die het risico lopen uitgedroogd te raken. Aan de andere kant moet je ook gedurende de dag voldoende water drinken minimaal 8 glazen om het risico op uitdroging en overmatige inname van water 's nachts te voorkomen. Niet alleen dat, verhoog de inname van groenten en fruit omdat ze veel water bevatten, drink elke maaltijd, drink voor en na het sporten en drink als je honger hebt, want soms wordt dorst aangezien voor honger.
Het drinken van warm water helpt verloren lichaamsvloeistoffen te vervangen 
