Dit zijn 8 manieren om spataderen te voorkomen die je moet weten

Spataderen zijn een toestand van verwijding en zwelling van de aderen als gevolg van zwakke veneuze kleppen. Deze aandoening wordt vaak door veel mensen ervaren, vooral bij vrouwen, mensen met obesitas en mensen die vaak lang staan (meestal vanwege het werk).

Hoe spataderen te voorkomen?

Spataderen komen het meest voor in de benen. Het verschijnen van spataderen kan plotseling optreden als u de bovenstaande risicofactoren heeft. Hoewel het moeilijk is om spataderen te voorkomen, kunt u voorkomen dat de ziekte erger wordt. Er zijn verschillende manieren om spataderen te voorkomen, waaronder:

1. Vermijd lang staan of zitten

Ga niet te lang staan en zitten, want dit is vaak de oorzaak van spataderen. Probeer elke 30 minuten te lopen. Vermijd tijdens het zitten buigen of uw benen kruisen.

2. Train regelmatig

Spieren in de benen kunnen het veneuze bloed helpen terug te keren naar het hart, tegen de zwaartekracht in. Oefening waarbij de beenspieren worden aangesproken, kan ook de vorming van nieuwe spataderen voorkomen en helpen gewicht te verliezen als u te zwaar of zwaarlijvig bent.

3. Plaats je voeten hoger dan je hart

In rust kun je een kussen onder je voeten leggen om ze wat op te tillen. De aanbevolen positie is om je voeten hoger dan je hart te hebben. Dit kan de bloedstroom van de benen naar het hart vergemakkelijken.

4. Draag geen te strakke kleding

Vermijd het dragen van te strakke kleding, vooral rond de taille, heupen en benen. Deze strakke kleding kan uw spataderen verergeren.

5. Draag niet te vaak hoge hakken

Vrouwen dragen graag hoge hakken. Als u ze gebruikt, vermijd ze dan voor een lange tijd. Lagere hielen kunnen helpen de spieren in de benen te versterken, wat handig is voor het verbeteren van de veneuze doorstroming.

6. Verbeter de slaaphouding voor zwangere vrouwen

Zwangerschap is een van de grootste oorzaken van spataderen. Maar maak je geen zorgen, er zijn manieren om spataderen te voorkomen die zwangere vrouwen kunnen proberen! Probeer op uw linkerzij te slapen om de symptomen van spataderen te voorkomen en te verminderen. Deze slaaphouding kan de druk op de grote aderen in het bekkengebied verminderen, zodat er geen spataderen ontstaan.

7. Zorg voor een ideaal lichaamsgewicht

Overgewicht, of de hoeveelheid vet in suikerriet, is een van de oorzaken van spataderen. Want overgewicht of overgewicht kan extra druk uitoefenen op de bloedvaten in de benen. Hierdoor kan het bloed moeilijk terug naar het hart worden gepompt. Probeer je ideale gewicht te behouden om te voorkomen dat er spataderen komen!

8. Gebruik compressiekousen

Volgens deskundigen kan het gebruik van compressiekousen de bloedstroom naar het hart helpen. Deze kousen zijn speciaal ontworpen om druk uit te oefenen op de benen om te voorkomen dat bloed zich in de onderbenen verzamelt en zwelling in de benen te verminderen. Naast het voorkomen, kunnen compressiekousen ook helpen bij het verlichten van symptomen van pijn, ongemak en zwelling die u ervaart als gevolg van spataderen. Er zijn drie soorten compressiekousen die u kunt gebruiken, namelijk:

Panty. Kousen van dit model zorgen voor de laagste druk en worden veel verkocht in verschillende kledingwinkels.
Gradiënt compressiekousen. Kousen van dit type leggen meer druk op de benen, enkels en onderbenen. Dit gebied is het gebied dat de hoogste druk nodig heeft om het bloed terug naar het hart te laten stromen. Je kunt deze kousen vinden bij winkels voor medische artikelen en drogisterijen.
Hoge druk compressiekousen. Kousen van dit type hebben de grootste druk op de voeten, enkels en onderbenen. Deze kousen kunnen alleen op doktersrecept worden gekocht. Meestal moet u metingen doen om de kousen aan uw beenmaat aan te passen. Het ding om op te merken voordat u compressiekousen gebruikt, is om ervoor te zorgen dat u geen andere medische aandoeningen heeft, zoals hartfalen, die uw toestand kunnen verergeren als u hogedrukkousen draagt.

Compressiekousen kunnen ook tijdens de zwangerschap worden gebruikt om spataderen te voorkomen. Tijdens de zwangerschap loopt u een hoog risico op spataderen vanwege de verhoogde druk van de foetus die druk kan uitoefenen op de aderen in het gebied rond het bekken. Het gebruik van compressiekousen moet de hele dag gebeuren, te beginnen bij het opstaan 's ochtends tot 's avonds voordat u naar bed gaat. Bij warme weersomstandigheden kan het dragen van kousen oncomfortabel zijn, maar het is een goed idee om deze aan te houden vanwege de voordelen van het gebruik van compressiekousen. Een van de effecten van het gebruik van kousen is een droge huid. Als dit gebeurt, kunt u voor het slapengaan een vochtinbrengende crème gebruiken om uw huid gehydrateerd te houden. Let op zweren, verkleuring en zwelling van uw benen. Compressiekousen kunnen tot 6 maanden meegaan. Na 6 maanden moet u vervangen door nieuwe kousen. Bij herhaald gebruik raken de kousen namelijk beschadigd en is het gebruik niet meer effectief. Kousen zijn ook nodig door ze te wassen met warm water.

Behandeling van spataderen

Spataderen die als mild zijn geclassificeerd, vereisen over het algemeen geen speciale medische behandeling en kunnen thuis worden gedaan. Als uw spataderen echter symptomen hebben veroorzaakt of complicaties hebben veroorzaakt, moet onmiddellijk medische actie worden ondernomen. De behandelmethode die zal worden uitgevoerd, is afhankelijk van verschillende factoren, namelijk:

Algemene gezondheidstoestand van de patiënt
Positie en grootte van spataderen
De ernst van ervaren spataderen

Behandeling van spataderen wordt uitgevoerd met als doel de symptomen te verlichten, de ernst te verminderen en complicaties te voorkomen. Enkele veelgebruikte methoden om spataderen te behandelen zijn:

1. Geneesmiddeltoediening

Uw arts zal u ontstekingsremmende geneesmiddelen voorschrijven, zoals mefenaminezuur of ibuprofen om pijn en zwelling te verlichten.

2. Koustherapie

Bij deze therapie worden speciale compressiekousen gebruikt om spataderen te behandelen. Compressiekousen werken door druk uit te oefenen op de beenspieren en aderen om de bloedstroom te verbeteren.