De menopauze heeft min of meer invloed op uw hormonen, waaronder een verminderde zin in seks. Als dat gebeurt, moet je manieren vinden om je passie na de menopauze op te wekken, zodat je nog steeds kunt genieten van kwaliteitsseks met je partner.Deze afname van seksueel verlangen wordt meestal ervaren door vrouwen als ze ouder zijn dan 45 jaar. Wanneer dat gebeurt, zullen de hormonen testosteron en oestrogeen in het lichaam dalen en ervoor zorgen dat je moeilijk opgewonden raakt over seks.
De link tussen de menopauze en het libido
Wanneer de hormoonspiegels dalen, veranderen ook sommige dingen in het lichaam. Seks is geen interessante activiteit die je samen met een partner doet. Er zijn verschillende dingen die dit veroorzaken, variërend van veranderingen in intieme organen tot het ontstaan van een gevoel van onzekerheid. De factor die meestal verschijnt, is een droge vagina die seks niet meer zo plezierig maakt als voor de menopauze. Bovendien ervaren veel vrouwen gewichtstoename en veranderingen in lichaamsvorm. Ten slotte vermindert dit gebrek aan zelfvertrouwen ook het verlangen naar seks. Vrouwen in de menopauze hebben ook de neiging om te ervaren
opvliegers of de conditie van het lichaam voelt warm aan om snel te zweten, waardoor het nog lui wordt om seks te hebben. Om nog maar te zwijgen van het feit dat de stressniveaus hoger worden, zodat het de stemming beïnvloedt. Dit zal natuurlijk de onwil om de liefde met een partner te bedrijven verder vergroten.
Hoe passie op te wekken na de menopauze?
Laat je niet ontmoedigen door de situatie. U kunt na de menopauze nog steeds de zin in seks verbeteren en zelfs vergroten. Bekijk deze eenvoudige stappen die u kunt nemen om de ervaring van seks tijdens de menopauze terug te krijgen:
1. Blijf aan seks denken
Nodig je partner samen uit om na te denken over seks die leuk is.De hormoonspiegels kunnen dalen, maar het heeft geen invloed op de hersenen om nog seks te kunnen voorstellen. De hersenen zijn ook een zeer belangrijk seksueel orgaan. Maak er daarom het beste van. Probeer je open te stellen voor dingen die naar seks ruiken. Beter nog, nodig je partner uit om samen over seks na te denken.
2. Condooms en glijmiddelen gebruiken
Een droge vagina is niet iets dat niet kan worden overwonnen. U kunt uw partner adviseren condooms en extra glijmiddel te gebruiken. Er zijn al verschillende varianten condooms op de markt, variërend van zeer dunne condooms tot varianten met knobbeltjes die het genot kunnen vergroten. Het toevoegen van glijmiddel wordt ook aanbevolen om ongemak als gevolg van vaginale droogheid te verminderen.
3. Maak een plan om seks te hebben
Misschien vind je het moeilijk om spontane seks te hebben met slechts één of twee prikkels. Maak daarvoor vooraf een seksplan. Deze tactiek kan er ook voor zorgen dat jij en je partner zich op elkaar voorbereiden. Plan een korte vakantie of
verblijf in het weekend. Het hoeft niet te duur te zijn, zolang het je maar kan herinneren aan verhalen uit het verleden toen jij en je partner elkaar ontmoetten.
4. Trainen
Lichte lichaamsbeweging, zoals joggen, kan de passie helpen herstellen. Probeer elke dag minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen. Het is niet nodig om inspannende oefeningen te kiezen,
joggen of fietsen is voldoende. Er is niets mis met het uitproberen van nieuwe activiteiten terwijl je de gezondheid van je lichaam in de gaten houdt, toch? Sporten en andere fysieke activiteiten kunnen je in vorm houden. Bovendien maakt lichaamsbeweging ook endorfines vrij, wat het stressniveau kan verlagen en de gezondheid van het lichaam kan verbeteren
humeur .
5. Kegel-oefeningen
Het doen van Kegel-oefeningen kan helpen om je bekkenspieren te versterken. Op die manier kun je een meer uitgesproken gevoel krijgen tijdens seks. Span je bekkenbodemspieren 5-10 seconden aan. Laat langzaam los en herhaal deze beweging 10 keer. Doe Kegel drie keer per dag oefeningen aan de zijlijn van je drukke leven. Het kan in het begin moeilijk zijn om de bekkenspieren te vinden om aan te spannen. Om het u gemakkelijker te maken, kunt u proberen de urine die eruit komt als u plast, vast te houden. Nou, dat zijn de spieren die je moet trainen.
6. Probeer een nieuwe liefdeservaring
Seks gaat niet alleen over jou en je partner die een of twee bewegingen maken in bed. Er zijn verschillende andere dingen die ook de liefde bedrijven met een partner kunnen worden genoemd. Voorbeelden zijn condooms en glijmiddel samen kiezen, of jagen
seksspeeltjes het beste voor de volgende wedstrijd. Deze activiteit kan ook
voorspel voor jou en je partner. Vervolgens kun je het speeltje samen met je partner gebruiken. Er is ook niets mis mee, als je het zelf wilt doen. In feite is het een manier om een sensatie te krijgen om seksuele opwinding te vergroten.
7. Verbeter de communicatie met partner
In een relatie is communicatie het belangrijkste kapitaal in alles. Als je de menopauze hebt bereikt, betekent dit dat je in ieder geval een tiental of zelfs decennia met je partner hebt meegemaakt. Je hoeft je dus niet langer te schamen om je verlangens en verlangens in bed te vertellen. Het onderhouden van communicatie kan ook helpen om
humeur seks te hebben. Dat is echter niet de enige manier. Je moet ook intimiteit behouden met je partner. Simpel gezegd, elke dag knuffelen en zoenen kan je ook helpen fysiek en mentaal verbonden te blijven met je partner. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
De menopauze heeft de neiging om de zin in seks bij vrouwen te verminderen. Deze aandoening zorgt ervoor dat de toestand van het lichaam verandert en de vagina droogt, zodat seks niet meer zo aantrekkelijk is als vroeger. Dit kan echter nog op een aantal eenvoudige manieren worden verholpen. Een daarvan is door te sporten om een ideaal lichaamsgewicht te behouden en het lichaamsgewicht te verhogen
humeur . Daarnaast kunt u glijmiddelen gebruiken om vaginale droogheid te behandelen. Houd echter de communicatie en intimiteit met je partner, want dat is de belangrijkste sleutel. Om verder te bespreken hoe u de zin in seks tijdens de menopauze kunt vergroten, kunt u rechtstreeks contact opnemen met uw arts op:
HealthyQ gezinsgezondheidsapp . Download nu op
App Store en Google Play .
Nodig je partner samen uit om na te denken over seks die leuk is.De hormoonspiegels kunnen dalen, maar het heeft geen invloed op de hersenen om nog seks te kunnen voorstellen. De hersenen zijn ook een zeer belangrijk seksueel orgaan. Maak er daarom het beste van. Probeer je open te stellen voor dingen die naar seks ruiken. Beter nog, nodig je partner uit om samen over seks na te denken. 
Lichte lichaamsbeweging, zoals joggen, kan de passie helpen herstellen. Probeer elke dag minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen. Het is niet nodig om inspannende oefeningen te kiezen, joggen of fietsen is voldoende. Er is niets mis met het uitproberen van nieuwe activiteiten terwijl je de gezondheid van je lichaam in de gaten houdt, toch? Sporten en andere fysieke activiteiten kunnen je in vorm houden. Bovendien maakt lichaamsbeweging ook endorfines vrij, wat het stressniveau kan verlagen en de gezondheid van het lichaam kan verbeteren humeur . 
