Gezondheid

Soorten schalen en hoe ze te gebruiken

Als je op gewicht wilt blijven, wilt afvallen of aankomen, is een weegschaal belangrijk om te hebben. Je moet de verschillende schalen kennen, tips voor het kiezen en gebruiken ervan om het gewenste gewichtsdoel te bereiken. Mensen die zich regelmatig regelmatig wegen zouden zelfs sneller en gemakkelijker het gewenste gewicht kunnen bereiken. Deze gewoonte wordt ook in staat geacht om gezonde gewoonten te veroorzaken.

Verschillende soorten gewichten die een optie kunnen zijn

Over het algemeen zijn er twee soorten weegschalen die veel op de markt worden verkocht, namelijk analoge weegschalen en digitale weegschalen.
  • Analoge schalen

Analoge weegschalen zijn weegschalen die een aantal gewichten tonen met curven gevuld met lijnen. Het ziet er ongeveer uit als een gebogen liniaal. Elke lijn krijgt meestal een pauze van 1 kg en de lijnen zullen dikker zijn wanneer de opening 5 kg en 10 kg bereikt.
  • Digitale weegschaal

In tegenstelling tot analoge weegschalen, zal digitale weegschalen uw gewicht in duidelijke cijfers op het scherm weergeven. Deze nummerweergave kan zelfs 2-3 cijfers achter de komma bereiken. De verschillende schalen hebben hun eigen voor- en nadelen. Van digitale weegschalen wordt gezegd dat ze nauwkeuriger zijn in het berekenen van gewichtscijfers dan analoge weegschalen. De reden is dat de cijfers duidelijk zijn geschreven en je niet hoeft te raden. Digitale weegschalen hebben echter meer onderhoud nodig dan analoge weegschalen. Deze weegschalen vereisen periodieke vervanging van de batterij. Daarom wordt het analoge type als duurzamer beschouwd dan digitaal. Naast verschillende soorten weegschalen zijn er ook een aantal zaken waar u rekening mee moet houden als u van plan bent een weegschaal aan te schaffen.

Tips voor het kiezen van een weegschaal

Er zijn veel factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van een weegschaal. Naast het type, de nauwkeurigheid en de onderhoudskosten, moet u ook op het volgende letten:
  • Display of ontwerp

Het uiterlijk of het ontwerp van de weegschaal kan van invloed zijn op hoe enthousiast u bent over wegen. Stel je voor dat als je de vorm van de schubben niet leuk vindt, je ze zou kunnen houden en terughoudend zijn om ze te gebruiken. Als gevolg hiervan wordt uw potentieel om uzelf ijverig te wegen zeker kleiner. Maar als u het ontwerp van de geselecteerde weegschalen leuk vindt, plaatst u ze op een goed zichtbare plek en bent u enthousiaster om voet op deze tool te zetten.
  • Extra voorzieningen

Zowel analoge als digitale weegschalen, beide kunnen naast het weergeven van gewichtscijfers verschillende extra faciliteiten bieden. Dit voordeel is afhankelijk van het type dat u kiest. Er zijn verschillende weegschalen die andere cijfers over het gewicht geven. Bijvoorbeeld de weergave van body mass index (BMI), spiermassa, lichaamsvetpercentage, tot het watergehalte in het lichaam. Sommige andere soorten weegschalen kunnen ook gegevens over uw gewicht opslaan. Hiermee kunt u erachter komen of u aankomt of afvalt, zodat u het kunt vergelijken met uw doel. Niet alleen dat, er zijn ook verschillende soorten weegschalen die kunnen worden aangesloten op de gezondheidsapplicatie op uw mobiele telefoon. Praktisch, toch?
  • Capaciteit

Ook de capaciteit van de weegschaal kan variëren. Dit kan belangrijk zijn om op te merken voor degenen onder u met overgewicht. De meeste weegschalen kunnen maximaal 181 kg aangeven. Maar er zijn ook weegschalen die een hoger getal kunnen aangeven, namelijk 318 kg.
  • Prijs

De prijs van verschillende schalen varieert zeker en is afhankelijk van de functie die het voltooit. Hoe nauwkeuriger en vollediger, hoe duurder de prijs zal zijn. Maar er is één ding dat u moet onthouden. Het belangrijkste bij het kiezen van een weegschaal is niet de prijs, maar de functie en het doel waarvoor je hem gebruikt. Ga niet uit van de veronderstelling dat hoe duurder de prijs van een weegschaal, hoe sneller u het gewenste gewicht bereikt. De reden is dat het succes van dit proces echt afhangt van je inzet en discipline, niet van het soort weegschaal dat je hebt.

Pas deze tips toe om te wegen

Als je eenmaal het type weegschaal hebt dat je wilt, is het ook belangrijk om te weten hoe je het op de juiste manier gebruikt. Hier zijn tips die u kunt toepassen:
  • Weeg jezelf gewoon een keer per week

Het gewicht kan elke dag op en neer gaan door vochtschommelingen in het lichaam.
  • Weeg 's ochtends als je net wakker wordt

Deze methode kan u helpen om het juiste gewicht te krijgen, niet vanwege tijdelijke gewichtstoename door water- of voedselconsumptie.
  • Doe het op een consistente manier

Als je jezelf altijd zonder kleren weegt, doe deze stap dan elke keer dat je op de weegschaal gaat staan.
  • Volg uw gewichtsverandering

Deze gewoonte zal u helpen uw gewicht beter in de gaten te houden en u meer gemotiveerd te maken.
  • Stop de obsessieve gewoonte van wegen

Als het wegen uw routine al verstoort, beperk deze frequentie dan zorgvuldig. U kunt bijvoorbeeld elke keer dat u weegt een afname van het zelfvertrouwen ervaren, wat een eetstoornis veroorzaakt. Als u deze aandoening voelt of ziet dat andere mensen om u heen het ervaren, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Hiermee kan een behandeling worden gegeven zodat dit probleem niet blijft bestaan. Door uit te leggen hoe u de juiste soorten weegschalen en de juiste stappen voor het wegen kiest, wordt verwacht dat uw proces voor het behouden van uw gewicht optimaal zal zijn. Veel geluk!