Verjaardag is zeker een gelukkig moment voor iedereen. Op dat moment kiezen sommige mensen ervoor om tijd door te brengen met plezier maken met de mensen die het dichtst bij hen staan, of het nu familie, partners of vrienden zijn. Achter het geluk blijken sommige mensen zelfs verdrietig te zijn als verjaardagen aankomen. Als u een van degenen bent die het ervaart, staat deze aandoening bekend als:
verjaardagsblues of
verjaardag depressie .
Wat is dat verjaardagsblues?
Verjaardag depressie of
verjaardagsblues is een aandoening die optreedt wanneer iemand zich niet gelukkig voelt op zijn verjaardag. In plaats van te genieten van hun verjaardag, voelen mensen met deze aandoening zich depressief, angstig en gestrest. Er zijn verschillende factoren die ervoor zorgen dat een persoon ervaart
verjaardagsblues . Beïnvloedende factoren zijn onder meer:
Op verjaardagen realiseert iedereen zich dat ze ouder worden. Problemen die zich voordoen met de leeftijd, zoals rimpels, veranderingen in lichaamsvorm, tot toenemende verantwoordelijkheden, kunnen dit veroorzaken
verjaardag depressie .
Verwachtingen zijn niet uitgekomen
Verjaardagen worden vaak gebruikt als momenten voor zelfreflectie. Op dit moment zullen mensen zich één voor één herinneren welke prestaties zijn bereikt. Als de prestaties niet in overeenstemming zijn met de verwachtingen, kan dit voor extra druk zorgen en stress veroorzaken. Als ze niet bereiken wat ze willen, voelen ze zich teleurgesteld en voelen ze dat ze het niet waard zijn.
Verwacht te hoog in het leven
Te hoog verwachten op een verjaardag kan dit triggeren
verjaardagsblues . U kunt een verrassing verwachten van de naaste mensen, zoals uw partner, familie of vrienden. Wanneer niet aan de verwachtingen wordt voldaan, ontstaan er teleurstellingen en gevoelens van verdriet, waardoor je je onbemind voelt.
Tekenen van ervaren verjaardagsblues
Sommige tekenen kunnen worden getoond door mensen die last hebben van:
verjaardagsblues . Tekenen die vaak worden ervaren door mensen met deze aandoening zijn onder meer:
- Lui of niet enthousiast over je verjaardag
- Je verdrietig voelen over je verjaardag en geen manier kunnen vinden om ermee om te gaan
- Paranoïde of angstig voelen voor of vlak op je verjaardag
- Vertrouwen verliezen voor de verjaardag
- Onvermogen om te stoppen met denken aan verjaardagen
- Contact en communicatie met andere mensen wilt vermijden, inclusief familie, vrienden en echtgenoot op verjaardagen
- Verlies van eetlust voor of op verjaardagen
- Pijn of fysieke pijn voelen voor je verjaardag
- Gedachten hebben om jezelf pijn te doen of zelfmoord te plegen voor je verjaardag
De symptomen die elke patiënt ervaart, kunnen van elkaar verschillen. Raadpleeg daarom direct een psycholoog of psychiater om erachter te komen wat de onderliggende aandoening is.
kan verjaardagsblues voorkomen?
Verjaardagsblues laat vaak een diep verdriet achter op verjaardagen. Om dit te voorkomen, kunt u een aantal dingen doen. Hier zijn een aantal manieren om verdriet te voorkomen als gevolg van:
verjaardag depressie :
1. Maak niet te veel plannen
Te veel plannen op verjaardagen zullen je alleen maar gestrest maken. Daarnaast kan dit ook voor extra druk zorgen op verjaardagen. U hoeft alleen maar eenvoudige plannen te maken die het risico op fouten en teleurstellingen minimaliseren.
2. Verwachtingen verlagen
Te hoog verwachten zal je alleen maar verdrietig en teleurgesteld maken op je verjaardag. Leer daarom realistischer te zijn om teleurstelling te minimaliseren wanneer dingen niet gaan zoals verwacht. Waardeer wat anderen hebben gedaan en gegeven op uw speciale dag. Accepteer al deze geschenken (zelfs als ze klein en onbeduidend zijn) met dankbaarheid en positieve gedachten.
3. Geniet van je verjaardag
Vier je verjaardag zoals jij dat wilt. Als je tijd met je gezin wilt doorbrengen, nodig dan je ouders en broers en zussen uit om je verjaardag te vieren, bijvoorbeeld door samen uit eten te gaan. Als je verjaardag niet wordt gevierd zoals verwacht, zul je het moeilijk hebben om plezier te hebben. Deze aandoening kan leiden tot:
verjaardagsblues .
4. Positief denken
Als je niet hebt bereikt waar je op hoopte, stop dan met jezelf de schuld te geven en probeer het proces te respecteren. Onthoud ook de momenten waarop je in voorgaande jaren successen hebt behaald om voor een extra sprankje enthousiasme te zorgen. Deze methode kan je ook helpen om uit je verdriet te komen.
5. Herinner anderen aan je verjaardag
Als mensen de neiging hebben om je verjaardag te vergeten, kan het nooit kwaad om ze een paar dagen van tevoren eraan te herinneren. Deze methode is bedoeld om je verjaardag soepel te laten verlopen. Op die manier is het risico op verdriet als gevolg
verjaardag depressie kan ook worden verminderd. [[Gerelateerd artikel]]
Wanneer moet je naar de dokter?
Naarmate de tijd verstrijkt, wordt het verdriet van het resultaat
verjaardagsblues zal vanzelf verdwijnen. Als u zich echter verdrietig en angstig blijft voelen over uw verjaardag, raadpleeg dan onmiddellijk een deskundige. Raadpleeg ook uw arts als u overweegt een einde te maken aan uw leven. Om verder over te bespreken
verjaardag depressie , vraag het dan direct aan de arts in de SehatQ gezondheidsapplicatie. Download nu in de App Store en Google Play.
