Termijn
mager dik klinkt misschien nog steeds vreemd in uw oren. Ondanks dat ze een normaal gewicht hebben, hebben mensen met deze aandoening ook veel vet in hun lichaam. Dit brengt hem in gevaar voor verschillende gezondheidsproblemen. Hier zijn dingen over
mager dik waar je op moet letten.
Wat is dat mager dik?
mager vet is een term die wordt gebruikt om een persoon te beschrijven met een normale body mass index, maar een lichaamsvetpercentage dat hoger is dan het gezonde bereik. Dus ook al zie je er mager uit, maar het blijkt dat er in je lichaam veel verborgen vet zit. Er zijn twee soorten vet opgeslagen in het lichaam, namelijk onderhuids vet en visceraal vet. Onderhuids vet wordt onder de huid opgeslagen, zodat vet ervoor zorgt dat iemand er dik uitziet. Ondertussen zit visceraal vet verborgen, maar vooral tussen en rond organen in het midden van het lichaam. Een hoog percentage lichaamsvet wordt in verband gebracht met het risico op verschillende ziekten, zoals diabetes type 2, kanker, leveraandoeningen, hartaandoeningen en een verminderde gezondheid van de hersenen. Een studie gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine ontdekte zelfs dat mensen met een normaal gewicht en veel vet in het midden een hoger risico hadden op vroegtijdig overlijden dan mensen met overgewicht.
Reden mager dik
Er zijn verschillende factoren die ervoor kunnen zorgen dat u de aandoening heeft
mager dik , inclusief:
1. Zelden of niet sporten
Lichaamsbeweging kan u helpen vet in het lichaam te verbranden. Sport je niet of nauwelijks, dan verbrandt het vet niet. Dit zorgt ervoor dat het vet in het midden van het lichaam zich nog steeds ophoopt, waardoor
mager dik .
2. Voedsel eten dat niet voedzaam is
Wat je consumeert, draagt ook bij aan
mager dik . Eet meer voedsel dat niet voedzaam is, zoals:
junk food of dranken die kunstmatige zoetstoffen bevatten, kunnen de hoeveelheid visceraal vet in uw lichaam verhogen.
3. Genetica
Genetica wordt ook verondersteld een rol te spelen bij
mager dik . Professor Jimmy Bell, hoofd van de Molecular Imaging Group van het London Imperial College van de Medical Research Council, verklaarde dat twee mannen van dezelfde leeftijd en BMI verschillende hoeveelheden vet hadden tot 3 liter. Zelfs professor Bell heeft ook de mensen gecontroleerd die behoren tot
ondergewicht , maar heeft een hoog vetgehalte tot 7 liter. [[Gerelateerd artikel]]
Tekens mager dik
Het hebben van een normaal gewicht maakt mensen met
mager dik niet op de hoogte van de toestand. Er zijn echter tekenen
mager dik die u kunt opmerken, zoals:
1. Brede tailleomtrek
Als uw middelomtrek meer dan 88 cm is, kunt u overtollig vet hebben. Omdat visceraal vet de neiging heeft zich in het midden van het lichaam te vestigen, waardoor de middelomtrek breed wordt.
2. Opgezette maag
Wanneer de knopen van de broek moeilijk te passen worden, hoewel het lichaam de neiging heeft om dun te zijn, dan moet je waakzaam zijn. Omdat
mager dik kunt u een opgezwollen maag hebben, zelfs bij een normaal gewicht. De ophoping van vet in het midden van het lichaam kan vervelend en gevaarlijk zijn.
3. Moeite met push-ups
Mensen die ervaring hebben
mager dik zal ook moeilijk zijn om
Opdrukken vanwege het vet in het midden van het lichaam. Hoewel deze oefeningen je kunnen helpen je stofwisseling te verhogen en vet te verbranden. Een onderzoek naar de dokter is echter zeer noodzakelijk om te bepalen of u echt de aandoening heeft
mager dik of niet. De arts zal verschillende tests uitvoeren om het vetpercentage in uw lichaam te bepalen.
Mythen over mager dik
Informatie over voorwaarden
mager dikhet heeft ook mythen die je moet begrijpen. Hier zijn enkele mythes over
mager dikwat je moet weten:
1. Mager betekent gezond
Voorwaarde
mager dik even gevaarlijk als zwaarlijvigheid. In feite is iemand met een dun lichaam niet per se gezond. Geciteerd van de pagina
Gezondheid van vrouwen, iemand die de aandoening heeft
mager dik daadwerkelijk een risico lopen op gezondheidsproblemen vergelijkbaar met iemand die zwaarlijvig is. Vet in het lichaam
mager dik verhoogt het risico op ernstige gezondheidsproblemen, zoals diabetes, leverziekte, kanker, hartziekte en verminderde hersenkwaliteit.
2. Lijders mager dik Oefenroutine
Regelmatige lichaamsbeweging kan zeker een ideaal lichaamsgewicht hebben. Ondanks dat ze dun zijn, hebben mensen met
mager dik, doe eigenlijk niet regelmatig aan lichaamsbeweging. Onregelmatige lichaamsbeweging maakt het vet in het lichaam moeilijk te verbranden, wat resulteert in ophoping in verschillende delen van het lichaam, bijvoorbeeld een opgezwollen buik en grote dijen.
Hoe te verwijderen mager dik
bij het overwinnen
mager dik Natuurlijk moet je een gezondere levensstijl volgen. De dingen die u moet doen zijn:
- Het eten van gezond voedsel, zoals fruit, groenten en volle granen, levert veel voedingsstoffen op die goed zijn voor het lichaam
- Het eten van magere eiwitten, zoals kip en vis, kan je helpen om lichaamsvet te verminderen
- Als u regelmatig ongeveer 150 minuten per week traint, kunt u uw lichaamsvet verminderen
- Gewichtstraining is een goede manier om spiermassa op te bouwen, waardoor het lichaamsvetpercentage wordt verlaagd
- Door voldoende te slapen en stress te vermijden, kunt u ook uw algehele gezondheid verbeteren
Het is nooit te laat om een gezonde levensstijl aan te nemen. Het kan niet alleen helpen overwinnen
mager dik , het kan je lichaam ook gezonder maken.
