Gezondheidsvoordelen van granola
Houd er rekening mee dat onderzoek naar de voordelen van granola nog steeds erg beperkt is. Van sommige ingrediënten die het bevat, zoals tarwe, zaden en noten, is echter aangetoond dat ze gezondheidsvoordelen hebben. De volgende zijn de voordelen van granola waarvan wordt aangenomen dat ze goed zijn voor de gezondheid.1. Vullend en rijk aan vezels
De meeste granolaproducten zijn zeer rijk aan eiwitten en vezels. Geen wonder dat granola vaak bij het ontbijt wordt gegeten, want het is vullend! Het eiwit in granola kan ook de aanmaak van het hormoon ghreline en GLP-1 remmen. Beide staan bekend als hormonen die de honger reguleren. Kies granola met amandelen, walnoten en cashewnoten. Dit komt omdat noten rijk zijn aan eiwitten en vezels.2. Voorzien van antioxidanten
Een ander voordeel van granola is het gehalte aan antioxidanten. Houd er rekening mee dat niet alle granolaproducten dezelfde ingrediënten bevatten. Granola-producten die geraspte kokosnoot tot chiazaden bevatten, staan bekend als een bron van antioxidanten zoals galluszuur, quercetine, selenium en vitamine E. Van deze antioxidanten is bekend dat ze ontstekingen in het lichaam verminderen en vrije radicalen bestrijden die je gezondheid achtervolgen. .3. Afvallen
Omdat granola een eiwit heeft dat de productie van de hormonen ghreline en GLP-1 kan remmen, denken veel mensen dat de voordelen van granola je kunnen helpen om af te vallen. Bovendien wordt granola ook als een vullende snack beschouwd. Omdat granola laag is in cholesterol, maar rijk aan vezels.4. Lager cholesterol
De voordelen van granola zijn zeer divers.De voordelen van deze zeer verleidelijke granola komen voort uit het vezelgehalte. Omdat wordt aangenomen dat het overvloedige vezelgehalte van granola het slechte cholesterol (LDL) kan verlagen en het goede cholesterol (HDL) kan verhogen. Door het cholesterolgehalte in de bloedbaan te verlagen, wordt het risico op vorming van plaque in bloedvaten verminderd. Zorg er echter voor dat je een granola-product koopt dat geen gehydrogeneerde olie bevat. Omdat de olie het slechte cholesterol juist kan verhogen. Kies granola die goede vetten bevat. 5. Verhoog de lichaamsenergie
Blijkbaar kunnen de voordelen van granola ook het lichaam energie geven. Rustig aan, de energie die granola levert is niet in de vorm van suiker, maar van het mineraal mangaan. Mangaan zelf is een minerale stof die belangrijk is voor de gezondheid van de lever en de nieren en ondersteunt metabolische activiteiten in het lichaam. Als de stofwisseling van het lichaam op peil blijft, kan de "voorraad" energie goed door het lichaam worden verdeeld.6. Voorkom bloedarmoede
Bloedarmoede kan optreden als het lichaam ijzer tekort komt. Miljoenen mensen in de wereld ervaren het, maar waarschijnlijk zijn velen van hen zich er niet van bewust. Gelukkig wordt aangenomen dat de voordelen van granola bloedarmoede voorkomen, omdat het vrij veel ijzer bevat. Wees voorzichtig, bloedarmoede kan bij patiënten symptomen van vermoeidheid, lethargie, hoofdpijn, depressie en verminderde cognitieve functie veroorzaken. Voldoe aan de behoefte van het lichaam aan ijzerinname uit voedingsmiddelen zoals muesli.7. Bloeddruk verlagen
De voordelen van granola bij het verlagen van de bloeddruk komen natuurlijk ook de gezondheid van het hart ten goede. Maar onthoud dat de voordelen van deze granola kunnen worden verkregen als je granola consumeert die kalium bevat.Meestal bevat granola met kalium fruit.
8. Beschermt de huid tegen beschadiging
Een ander voordeel van granola is dat het de huid beschermt tegen beschadiging. Omdat granola zelf vitamine E bevat, dat kan voorkomen dat de huid voortijdige veroudering, een door de zon verbrande huid en rimpels voorkomt.9. Verlaagt de bloedsuikerspiegel
Granola Het verlagen van de bloedsuikerspiegel is een ander voordeel van granola. Omdat ingrediënten zoals tarwe, gedroogd fruit en noten de bloedsuikerspiegel in uw lichaam kunnen verlagen en onder controle kunnen houden. De voordelen van granola worden echter als effectiever beschouwd bij obese en prediabetische patiënten. 
