Als u zich door dagelijkse activiteiten gestrest, pijnlijk en gespannen voelt, kan shiatsu-massage de oplossing zijn. Dit type massage, afkomstig uit Japan, kan je een ontspannen gevoel geven, stress verlichten, angst en depressie overwinnen en spierspanning overwinnen. Shiatsu-massage werkt over het hele lichaam en richt zich op delen van het lichaam die gemakkelijk pijnlijk zijn. Tijdens het massageproces gebruikt de therapeut uw handpalmen en duimen om specifieke punten op uw lichaam te masseren. De resulterende druk en massage zorgen ervoor dat u zich ontspannen voelt tijdens het massageproces. Een shiatsu-massage duurt meestal 60 tot 90 minuten. [[Gerelateerd artikel]]
Verschillende voordelen van shiatsu-massage
Shiatsu-massage, geciteerd uit Borstkanker, is een soort massage uit Japan. Deze methode om van het ene punt naar het andere te masseren, wordt beschouwd als de behandeling van vele ziekten, waaronder spijsverteringsstoornissen, tot sinusitis. De verschillende voordelen van shiatsu-massage zijn:
1. Geeft je een kalm en ontspannen gevoel
Shiatsu-massage is een soort therapeutische massage die goed is voor het verlichten van angst, zodat u zich tijdens het massageproces kalm en ontspannen voelt omdat de druk en polsslag van de vingers van de therapeut ervoor zorgen dat u zich op uw gemak voelt.
2. Verlicht stress en depressie
Dit type massage uit Japan staat bekend om het omgaan met stress. Dit komt omdat shiatsu-massage de pijay-methode toepast die in staat is om de energiebalans van het lichaam in balans te houden, te behouden en te herstellen. Dus tijdens en na het doen van deze massage kunnen stress en symptomen van depressie worden verminderd. Deze voordelen zijn ook effectief voor zuigelingen en kinderen. volgens
Tijdschrift van de American Academy of Child and Adolescent, kan het toepassen van deze massage depressie en angst verminderen en voelt u zich veel meer ontspannen en gelukkig.
3. Kan hoofdpijn verlichten
Volgens beoefenaars heeft shiatsu-massage tot doel de gezondheid van het hele lichaam te verbeteren en kan het het energiesysteem in het lichaam beïnvloeden. Wanneer de massage gericht is op acupressuurpunten, worden de blokkades die ontstaan rond het hoofd geopend, om zo hoofdpijn te verlichten.
4. Spierspanning overwinnen
Shiatsu-massage past een massagemethode toe die zich richt op de doorstroming van zenuwen van top tot teen. Dit massageproces wordt gedomineerd door beweging
uitrekken, het is dus zeer geschikt voor mensen die activiteiten hebben waarbij het lichaam snel pijn kan doen. Deze massagetechniek kan pijn in stijve of gespannen spieren verlichten.
5. Vlotte spijsvertering
Masseren kan ook helpen de spijsvertering te verbeteren. Deze methode kan de doorbloeding in het spijsverteringskanaal verbeteren, waardoor de vetverbranding beter kan plaatsvinden. Als de bloedstroom soepel is, zal het geproduceerde uithoudingsvermogen ook nog groter zijn.
Lees ook: 6 voordelen van rugmassage waar u van kunt genietenAndere soorten massage zijn goed voor de gezondheid
1. Hotstone-massage
Hotstone massage is een vorm van massage die zeer geschikt is voor mensen die spierpijn ervaren. De therapeut gebruikt een verwarmde steen in plaats van een hand om een warm gevoel te creëren. Dit type massage kan spierspanning verlichten, de bloedstroom verhogen en pijn verminderen met de verwarmde steen. Tijdens het massageproces worden verwarmde stenen over de hele punten van je lichaam geplaatst. De massage wordt gedaan met zachte druk en dit massageproces duurt meestal ongeveer 90 minuten.
2. Aromatherapiemassage
Aromatherapie-massage is een soort massage die perfect is voor degenen onder u die de stemming willen verbeteren en stress willen verminderen. Deze massage combineert zachte druk met het gebruik van geurige essentiële oliën om een kalmerend gevoel te geven. Deze massage wordt over het hele lichaam gedaan terwijl essentiële oliën worden ingeademd via de
verdeler en absorbeert door je huid. Deze massage kan spierspanning verlichten en pijn verlichten.
3. Diepe weefselmassage
Dit type massage is de meest geschikte keuze voor diegenen onder u die problemen hebben met spierpijn, spierpijn, blessures of om het lichaam in balans te houden. Tijdens een diepe weefselmassage zal de therapeut zachtjes en met diepe vingerdruk masseren om de spanning uit de spierlagen te verlichten. Deze massage duurt 60 tot 90 minuten.
4. Reflexologie
Reflexologie is de meest populaire vorm van massage. Dit type massage is perfect voor degenen onder u die willen ontspannen of energie in het lichaam willen herstellen. Reflexologie maakt gebruik van zachte druk om drukpunten op delen van het lichaam aan te spannen, van handen tot voeten. Deze massage duurt 30 tot 60 minuten, afhankelijk van uw behoefte. Als u spierpijn, spierpijn of stress heeft, kunt u een shiatsu-massage proberen of een van de bovenstaande soorten massages om spierpijn als gevolg van activiteiten te behandelen. Voordat je een massage gaat doen, moet je van tevoren uitzoeken welk type massage past bij de problemen van je lichaam, omdat alle massages verschillende voordelen en processen hebben.
Lees ook: Zweedse massage, klassieke massage om gespannen spieren te verlichtenAantekeningen van SehatQ
Massage is een manier om met gespannen spieren om te gaan. Sommige massages zoals shiatsu en reflexologie kunnen een gevoel van ontspanning geven. Er zijn echter enkele omstandigheden waarin een persoon geen massage mag krijgen, bijvoorbeeld tijdens een botletsel of verkalking van het bot. Zorg ervoor dat u met uw arts zeker weet dat u geen van deze aandoeningen heeft als u een massage wilt doen. Als u rechtstreeks een arts wilt raadplegen, kunt u:
chat arts op de SehatQ family health app.Download de app nu op Google Play en de Apple Store.
