Geen stress, herken de ware betekenis van een slecht humeur

Zeggen slecht humeur, wordt vaak in het dagelijkse gesprek gegooid. Soms overlapt deze term met stemmingsstoornissen of stemmingsstoornis een ander. Hoewel, betekenis slecht humeur anders dan stemmingsstoornis. slecht humeur kan komen en gaan, en zal over het algemeen niet te veel interfereren met het dagelijks leven. In de tussentijd, stemmingsstoornis is verandering humeur wat behoorlijk ingrijpend is en de emotionele toestand van de patiënt dagelijks kan beïnvloeden. Psychische aandoeningen die stemmingsstoornissen veroorzaken, zijn stress en depressie.

**Leer de betekenis kennen slecht humeur De echte**

De betekenis van slecht humeur is anders dan stemmingsstoornis Humeur of stemming is een emotionele toestand van een persoon die enkele minuten tot weken kan duren. Stemming is van invloed op de reactie van een persoon op de emotionele stimulatie die hij ontvangt. Humeur anders dan emotie. Emoties duren maar een moment, terwijl humeur duren langer. Een persoon zal bijvoorbeeld blije emoties voelen bij het ontvangen van een geschenk. Humeur, is een verlengstuk van die vreugde. Men kan voelen goed gezind noch slecht humeur. slecht humeur is een emotionele toestand die ervoor zorgt dat een persoon negatief reageert op dingen om hem heen. De negatieve reactie die verschijnt, is een vooringenomen reactie. Dit betekent dat het normaal zou kunnen zijn, het zou geen negatieve reactie bij mensen veroorzaken in de stemming wat prima is. Maar voor mensen die zijn slecht humeur, het kan gevoelens van woede, verdriet, irritatie, tot frustratie oproepen.

**Wat is de echte oorzaak? slecht humeur?**

slecht humeur lijken vaak plotseling op te komen. Maar in feite kunt u het zijn die zich niet realiseert dat de echte oorzaak in de omgeving ligt. Ook al zijn er zoveel dingen die kunnen veroorzaken slecht humeur, maar over het algemeen kan dit gevoel ontstaan door verschillende dingen hieronder.

Schuld kan de oorzaak zijn van een slecht humeur

1. Schuld

Reden slecht humeur niet alleen van externe factoren. Als we ons schuldig voelen, kan onze stemming verslechteren. Schuld komt niet altijd voort uit grote gebeurtenissen. Als je bijvoorbeeld de verjaardag van een vriend vergeet, kan je dag erger worden, zelfs als je je hebt verontschuldigd.

2. Afwijzing van je acties of woorden

Afwijzing is een van de meest voorkomende triggers van negatieve emoties. De eenvoudigste afwijzing, die tegenwoordig vaak voorkomt, komt van sociale media. Wanneer u bijvoorbeeld een foto op sociale media publiceert en geen van uw sociale media-vrienden op de like-knop drukt.

3. Honger hebben

Tagregel een advertentie, "Lo rese' als je honger hebt", eigenlijk is er wetenschappelijk een reden. Omdat honger ook kan veroorzaken slecht humeur. Ondertussen zijn mensen met slecht humeur, zal een negatieve reactie geven op alles wat er om hem heen gebeurt. Het wordt ook geassocieerd met een lage bloedsuikerspiegel als we honger hebben, kan een negatief effect hebben op de stemming.

4. Lichaam voelt moe

Het zijn niet alleen kinderen die zich druk maken als ze moe zijn. Volwassenen kunnen hetzelfde ervaren. Alleen kan het woord kieskeurig worden vervangen door slecht humeur. Gebrek aan slaap heeft invloed op denken, creativiteit en humeur ons als geheel.

Opgestapeld werk kan ook een slecht humeur veroorzaken

5. Veel taken opgestapeld

Wanneer veel taken zich opstapelen, klagen we onbewust en dan, humeur zal ook naar beneden gaan. Dat betekent echter niet dat u eerst alle taken moet voltooien om humeur kan worden gerepareerd. Door eenvoudig een plan te maken om elke taak te voltooien, kunt u verbeteren humeur wat een puinhoop was.

6. Relaties met mensen om je heen zijn slecht

Het valt niet te ontkennen dat mensen sociale wezens zijn. Een verbinding of verbinding voelen met mensen om je heen, is eigenlijk een noodzaak. Dus wanneer niet aan deze eisen wordt voldaan, slecht humeur zal gemaakt worden.

7. Vast in vervelende trivia

Soms kunnen de kleine dingen verpesten humeur ons de hele dag. Bijvoorbeeld de kassier die de verkeerde prijs heeft ingevoerd bij onze boodschappen, of oplader mobiele telefoon thuis gelaten.

**Kom vrolijk terug door te elimineren slecht humeur dit**

slecht humeur verloren kunnen gaan, zelfs op vrij eenvoudige manieren. Probeer deze zeven stappen om van je dag af te komen, zodat je dag weer leuk kan worden slecht humeur hieronder dit.

Naar muziek luisteren kan de stemming helpen verbeteren

• Naar muziek aan het luisteren

Moment slecht humeur, er is niets mis mee als je ervoor kiest om naar droevige liedjes of zelfs rocknummers te luisteren, afhankelijk van je humeur. Zodra de stemming begint te verbeteren, vervangt u het type muziek door een meer vrolijke. Het is aangetoond dat muziek de stemming van luisteraars beïnvloedt. Er is dus niets mis als je het probeert. Deze methode is tenslotte heel eenvoudig, toch?

• Buitenactiviteiten

In de natuur zijn kan ook je humeur verbeteren. In feite wordt aangenomen dat het zijn in een rustige bosatmosfeer de hartslag, bloeddruk en de productie van het hormoon cortisol of stressveroorzakend hormoon in het lichaam verlaagt. Dus wanneer slecht humeur, er is niets mis als je een stadspark bezoekt of een plek met veel schaduwrijke bomen en bloemen.

**• Lees meer over de oorzaken slecht humeur Jij**

Zodat slecht humeur weg, neem even de tijd om te pauzeren en in jezelf te kijken naar de dingen die je verdrietig, boos of teleurgesteld maken. Dus in plaats van te voorkomen slecht humeur om te voorkomen dat ze verschijnen, is het het beste om erachter te komen wat je echt nodig hebt. Zo kom je achter de oorzaak slecht humeur ervaren, zodat ze de juiste oplossing op maat kunnen krijgen.

• Wees niet te streng voor jezelf

Vaak, slecht humeur veroorzaakt door je eigen gedachten. Het gevoel dat we ergens niet goed genoeg in waren, of spijt hebben van een fout die we hebben gemaakt, kan ertoe leiden dat we onszelf te hard bekritiseren. Wanneer dit gebeurt, kun je beter vechten tegen de gedachten die je zullen maken slecht humeur. Toch is het nodig om jezelf op de juiste manier te bekritiseren als een manier van zelfintrospectie.

Een slecht humeur kan verloren gaan door te sporten

• Sport

Lichaamsbeweging is een effectieve manier om de aanmaak van endorfine te stimuleren, hormonen die kunnen helpen pijn en stress in het lichaam te verlichten. Het vrijkomen van endorfine in de hersenen kan de slechte stemming die we voelen tegengaan.

• Ontmoet de dichtstbijzijnde mensen

We hebben allemaal wat tijd voor onszelf nodig of tijd voor mezelf. Dit moment kan juist een positieve impact hebben als we het op een positieve manier besteden, zoals het lezen van een boek, yoga of meditatie. Als we echter, wanneer we alleen zijn, daadwerkelijk negatieve dingen doen, zoals overmatig eten en drinken, alleen de hele dag slapen en de virtuele wereld ongecontroleerd verkennen, dan slecht humeur zou kunnen worden gecreëerd. Ontmoet de mensen die het dichtst bij je staan en die je op je gemak stellen. Vertel ze je dagen en hoor grappige verhalen uit hun dagelijks leven, om de negatieve cirkel die ontstaat te doorbreken.

• Kijk iets komisch

Kijk films of video's op internet die je grappig vindt. Eenvoudig, maar effectief te overwinnen slecht humeur. Glimlachen en lachen kan je humeur verbeteren en stress verminderen. [[gerelateerd artikel]] Hopelijk, na het herkennen van de betekenis van een slecht humeur, de oorzaken ervan en hoe je het kunt overwinnen, zal je dag beter verlopen. Als een slecht humeur aanhoudt en je dagelijkse leven verstoort, kan het nooit kwaad om met een psycholoog of psychiater te gaan praten.