Misschien kent u de term poreuze botten of osteoporose. Veel mensen denken dat deze aandoening alleen door ouderen wordt ervaren. In feite kunnen poreuze botten iedereen aanvallen, ook jonge mensen. Deze aandoening treedt op wanneer de botdichtheid afneemt, zodat deze poreus en broos wordt. Mensen met poreuze botten lopen een hoog risico op breuken of breuken, vooral bij routinematige activiteiten zoals staan en lopen. Dus, wat is de oorzaak?
Oorzaken van poreuze botten
Osteoporose zorgt ervoor dat kleine gaatjes in de botten die op honingraten lijken groter worden. Bovendien wordt het buitenste deel van het bot ook zwakker en dunner, wat resulteert in botverlies. De factoren die botverlies kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
1. Leeftijd:
Leeftijd is de belangrijkste factor die osteoporose veroorzaakt. Leeftijd boven de 50 jaar heeft het grootste risico. Bij ouderen treedt osteoporose op als gevolg van verminderde opname van vitamine D, factoren in het gebruik van geneesmiddelen en comorbiditeiten.
2. Hormonale onbalans
De meest voorkomende oorzaak van botverlies is het ontbreken van het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Na de menopauze ervaren vrouwen een snelle afname van oestrogeen, wat leidt tot meer verlies van botmassa. Bovendien ervaren jonge vrouwen die stoppen met menstrueren ook verminderde niveaus van het hormoon oestrogeen, wat deze aandoening kan veroorzaken. Bij mannen kan een gebrek aan het hormoon testosteron botverlies veroorzaken. Omdat het mannelijk lichaam testosteron omzet in botbehoudend oestrogeen. Bovendien kan een onbalans in verschillende andere hormonen, zoals bijschildklierhormoon en groeihormoon, die regelen hoe goed botten calcium gebruiken, er ook voor zorgen dat botten zwakker en poreuzer worden.
3. Gebrek aan voeding
Calcium in het bloed is nodig voor veel organen van het lichaam, waaronder het hart, de spieren en de zenuwen. Wanneer de organen van het lichaam calcium nodig hebben, halen ze het uit de bron van de minerale reserves, namelijk botten. Als u niet genoeg calcium binnenkrijgt terwijl u calcium uit uw botten blijft halen, zullen uw botten uiteindelijk broos en dun worden. Daarnaast kan een gebrek aan vitamine D ook de kans op botverlies vergroten. Omdat deze vitamines het lichaam kunnen helpen calcium op de juiste manier op te nemen en te gebruiken. Aan de andere kant zijn magnesium, fosfor, vitamine K en vitamine B12 ook nuttig voor het behoud van de gezondheid van de botten, zodat u geen gebrek aan deze voedingsstoffen heeft.
4. Lage fysieke activiteit
Weinig fysieke activiteit doen kan ook een oorzaak zijn van botverlies. Omdat de botten minder worden gebruikt, zullen ze zwakker zijn en zelfs meer vatbaar voor breuken. Voor mensen die lange afstanden afleggen of aandoeningen hebben zoals verlamming of spierdystrofie, kan botverlies snel optreden.
5. Roken
Rokers hebben een lagere botdichtheid en een hoger risico op fracturen dan niet-rokers. Studies naar roken en de gezondheid van de botten hebben andere ernstige effecten gevonden, variërend van de directe toxische effecten van nicotine op botcellen tot het blokkeren van het vermogen van het lichaam om oestrogeen, calcium en vitamine D te gebruiken.
6. Te veel alcohol drinken
Te veel alcohol drinken kan de botremodellering (het proces waarbij oud botweefsel wordt vervangen door nieuwe) remmen en het calciumverlies vergroten. Beide kunnen ervoor zorgen dat botten broos en poreus worden. Bovendien kan dronkenschap ook het risico op vallen vergroten, wat kan leiden tot fracturen.
7. Bepaalde medicijnen gebruiken
Het nemen van bepaalde medicijnen kan botverlies veroorzaken en het risico op fracturen neemt toe. De meest voorkomende medicijnen zijn corticosteroïden die worden gebruikt voor de behandeling van astma, reumatoïde artritis, psoriasis, colitis en andere aandoeningen. Bovendien worden anti-epileptica ook geassocieerd met botverlies.
8. Medische aandoeningen
Een aantal medische aandoeningen kan ook botverlies veroorzaken, variërend van genetische ziekten zoals cystische fibrose, spijsverteringsziekten, tot tumoren die de botten infiltreren die multipel myeloom worden genoemd. Bovendien draagt abnormale calciumuitscheiding ook bij aan botverlies. Calcium dat via de urine wordt uitgescheiden, kan ervoor zorgen dat botten een tekort aan dit mineraal krijgen. [[Gerelateerd artikel]]
Factoren die het risico op botverlies vergroten
Er zijn verschillende hormonen in het lichaam die botverlies kunnen beïnvloeden. Als u een afwijking heeft in de hormoonproducerende klieren, heeft u mogelijk een hoger risico op het ontwikkelen van osteoporose. Hormonale aandoeningen die osteoporose kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- Overactieve schildklier
- Bijnieraandoeningen, zoals het syndroom van Cushing
- Verminderde hoeveelheden geslachtshormonen (oestrogeen en testosteron)
- Hypofyse-aandoeningen
- Overactiviteit van de bijschildklieren
Andere factoren waarvan wordt gedacht dat ze het risico op osteoporose en fracturen verhogen, zijn onder meer:
- Familiegeschiedenis van osteoporose
- Ouderlijke geschiedenis van heupfractuur
- Body mass index minder dan standaard
- Langdurig gebruik van hooggedoseerde steroïdetabletten
- Een eetstoornis hebben, zoals anorexia of boulimia
- Zwaar drinken en roken
- Reumatoïde artritis
- Malabsorptieproblemen, zoals bij coeliakie en de ziekte van Crohn
- Sommige geneesmiddelen voor de behandeling van borstkanker en prostaatkanker die de hormoonspiegels beïnvloeden
- Lange tijd inactief zijn, zoals lange tijd in bed liggen
Hoe botverlies te voorkomen?
Bot is een raamwerk dat dient om de organen van het lichaam te ondersteunen en te beschermen tegen stoten en de plaats waar de spieren zijn bevestigd, zodat de spieren kunnen worden bewogen door botten met elkaar te verbinden. Daarom zijn botten de belangrijkste ondersteuning van het lichaam bij het uitvoeren van uw dagelijkse activiteiten. Het is belangrijk om er altijd voor te zorgen dat het voedsel dat u dagelijks consumeert voldoende is voor uw botten. Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en vitamine D om de botten sterk en niet gemakkelijk poreus te houden. Calcium kan worden verkregen uit spinazie, sojabonen, kaas en vis, terwijl vitamine D kan worden verkregen uit de ochtendzon en vette vis.
Gezonde opmerkingQ
Bij het voorkomen van botverlies hangt dit nauw samen met een gezonde levensstijl. Sport in plaats daarvan regelmatig, zorg voor voldoende calcium en vitamine D, stop met roken en beperk het alcoholgebruik. Praat ook met uw arts als u bang bent dat u botverlies heeft, bepaalde medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft die dit kan veroorzaken.
