Vuile gedachten kunnen je tot veel schadelijke dingen leiden, variërend van je niet concentreren op het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, het verstoren van persoonlijke relaties en je zelfs in crimineel gedrag storten. Dus, hoe kom je van deze vuile geest af? Onderzoek toont aan dat het verschijnen van vuile gedachten, vooral die welke leiden tot buitensporige seksuele fantasieën, een teken is van seksuele afwijking. Deze neiging kan door veel dingen ontstaan, zoals jeugdtrauma of stress die het zenuwstelsel van de hersenen aantast. Hoewel het vreselijk klinkt, kunnen vuile gedachten op eenvoudige manieren worden verwijderd. De sleutel is om een gezond brein te behouden, zodat ook je zenuwstelsel normaal en optimaal werkt.
Hoe zich te ontdoen van vuile gedachten die gemakkelijk te doen zijn
Als vieze gedachten vaak in je hoofd ophouden, probeer ze dan zo snel mogelijk kwijt te raken, zodat ze niet uitgroeien tot dingen die je niet wilt. Enkele manieren om van vieze gedachten af te komen, zijn de volgende.
Zoals de naam al doet vermoeden, ontstaan vieze gedachten wanneer de hersenen te veel 'vuilnis' opslaan nadat je de hele dag actief bent geweest. De hersenen gooien het afval door het zenuwstelsel als je in slaap valt, zodat je met een frisser gevoel wakker wordt. Uit onderzoek blijkt dat mensen die slaapgebrek ervaren niet alleen het risico op lichamelijke ziekten, zoals hartaanvallen en de ziekte van Alzheimer, vergroten. Bovendien is de geestelijke gezondheid van slapelozen vatbaarder voor verstoring, omdat het 'afval' dat zich ophoopt in de hersenen het zenuwstelsel van tijd tot tijd zal belasten.
Bewegen is niet alleen goed voor je lichamelijke gezondheid, het is ook een effectieve manier om vieze gedachten kwijt te raken. De reden is dat actief bewegen ook de hersenen traint, zodat de gezondheid beter is gegarandeerd. Een studie toonde aan dat lichaamsbeweging het vermogen van de hersenen om dode cellen te regenereren en gelukkige hormonen te produceren, namelijk endorfines, kan vergroten. Afgezien daarvan zul je ook een verbeterde focus, geheugen en een betere algehele mentale gezondheid ervaren. [[Gerelateerd artikel]]
Geloof jij dat een goede voeding ook een effectieve manier is om vieze gedachten kwijt te raken? Onderzoek toont aan dat mensen die een gezond dieet volgen, vooral door voedsel te eten dat vitamine B12 bevat, mentale verwarring en geheugenstoornissen zullen vermijden. Om de gezondheid van de hersenen te ondersteunen, kunt u ook supplementen nemen die essentiële vetzuren bevatten, zoals omega-3 vetzuren. Deze vetzuren kunnen ook worden verkregen uit voedselbronnen, zoals zeevis, noten en zaden.
Meditatie wordt meestal beschouwd als een plaats van ontspanning, maar het is ook een manier om van vieze gedachten af te komen die je kunt kiezen. Over het algemeen kan meditatie de geest en het lichaam van elkaars gifstoffen reinigen, zodat je je meer verfrist voelt na het doen van meditatie. Onderzoek toont aan dat meditatie stress kan verminderen, het hersengeheugen kan verbeteren, je beter kan laten slapen en je beter kan concentreren. Als je dit nog nooit eerder hebt gedaan, probeer dan op een paar plaatsen om je heen lid te worden van een meditatiegroep.
Zoals hierboven vermeld, is stress een van de belangrijkste factoren voor het ontstaan van vieze gedachten. Om stress te verlichten, kun je mediteren of ademhalingstechnieken leren om stress te verlichten. Hoe je door stressbeheersing van vieze gedachten afkomt kan in principe naar je wensen, zolang het maar in een positieve gang is. Sommige dingen die u kunt doen, zijn bijvoorbeeld op vakantie buiten de stad, naar het huis van uw ouders gaan of dichter bij God komen. Als je het gevoel hebt dat je er alles aan hebt gedaan om van vieze gedachten af te komen, maar geen resultaat hebt geboekt, is er niets aan de hand als je contact opneemt met een psycholoog. Laat vuile gedachten je onderbewustzijn niet overnemen, wat fataal kan zijn voor je leven en de mensen om je heen.
