8 Voordelen van het beoefenen van Muay Thai voor mannen en vrouwen, wat zijn?

Het beoefenen van muay thai verbetert niet alleen je vechtsportvaardigheden, maar biedt ook onverwachte gezondheidsvoordelen. Deze Thaise krijgskunst is over de hele wereld erg populair, ook in Indonesië. Geen wonder dat er veel plaatsen zijn om muay thai te leren die goed verkopen bij mannen en vrouwen.

De voordelen van muay thai zijn niet alleen zelfverdedigingstraining

De voordelen van muay thai hebben niet alleen invloed op de fysieke, maar ook op de mentale gezondheid. Daarom zijn veel mensen geïnteresseerd in deze krijgskunst. Voor degenen onder u die net beginnen met een muay thai-cursus, laten we de verschillende voordelen van muay thai op een rijtje zetten, zodat de beoefening nog enthousiaster wordt.

1. Verlicht angststoornissen

Voor beginners zal er waarschijnlijk geen zijn sparren of oefen live gevechten met vrienden. Maar als je je er klaar voor voelt, dan wordt je door de trainer gevraagd om met een vriend te vechten kamp. Het blijkt dat tijdens het gevecht een gevoel van rust wordt verkregen. Bovendien ligt je focus heel erg op je best doen tijdens het gevecht. Dit wordt beschouwd als het verlichten van gevoelens van angst die vaak de geest aanvallen. Sommige muay thai-trainers geven zelfs toe dat het doen van muay thai-bewegingen angststoornissen kan verlichten.

2. Verbeter de lichaamsstabiliteit

Bij veel muay thai-bewegingen moet je op één been staan, zoals trappen. Bovendien, als je een professional bent, vereist muay thai vechtsporten dat de jager continu op één been staat. Daarom wordt aangenomen dat de voordelen van muay thai de lichaamsstabiliteit verhogen.

3. Train verschillende spieren

In tegenstelling tot andere vechtsporten die zich richten op de benen en armen, gebruikt muay thai in plaats daarvan veel ledematen om te vechten. Vanaf de handen, voeten, ellebogen, schenen, tot aan de knieën bleek actief te zijn bij het beoefenen van muay thai. Wanneer bij de training veel spieren worden gebruikt, wordt kracht uit alle hoeken van het lichaam verkregen.

Vergeet ook niet dat hoe meer spieren je gebruikt, hoe meer calorieën je verbrandt.

4. Niet minder geweldig dan cardio

Muay thai is het equivalent van cardio Muay thai is een zeer goede cardio-oefening voor de gezondheid van het hart. In feite moeten professionele muay thai-vechters 500 keer op één been trappen voordat de training begint. Stel je voor hoeveel zweet en vet je verbrandt. Verschillende soorten cardio-oefeningen, zoals hardlopen en touwtjespringen, moeten vóór de muay thai-training worden gedaan. Daarom kan muay thai ook worden vergeleken met cardio.

5. Verbeter lichaamsreflex

Als je met een klasgenoot vecht, moet je de verschillende muay thai-aanvallen van je tegenstander ontwijken. Hierdoor nemen de reflexen van het lichaam snel toe. Dat betekent dat de hersenen en spieren zich moeten verenigen om het denkproces te versnellen en de aanval van de tegenstander te vermijden. De reflexen van het lichaam zullen automatisch wennen aan het vermijden van alle gevaren die zich voordoen.

6. Verhoog de lichaamsafweer

Veel muay thai-jagers beweren dat ze zichzelf kunnen verdedigen tegen tegenstanders die groter zijn dan zij. Zie je, muay thai leert zijn jagers om veel delen van het lichaam te gebruiken om te verdedigen en tegelijkertijd aan te vallen.

7. Zelfvertrouwen vergroten

Muay thai vergroot zelfvertrouwen Net als de meeste andere vechtsporten kan het leren van muay thai ook je zelfvertrouwen vergroten. Niet alleen omdat je gelooft dat je jezelf kunt beschermen tegen de gevaren die op je pad komen, maar je wordt je ook meer bewust van de geweldige dingen die je lichaam kan doen! Dat is de reden waarom muay thai het zelfvertrouwen vergroot.

8. Verbeter het vermogen om snel te denken

Muay thai leert je vooruit te denken. Want als je met je tegenstander vecht, ben je gedwongen 5 keer verder vooruit te denken dan je tegenstander. Dit wordt gedaan om de strategie van de tegenstander te voorspellen. De voordelen van deze muay thai zullen echter alleen worden verkregen als je de moed hebt om het te doen sparren met een vriend kamp. Als je alleen oefent met een muay thai-leraar, dan zullen de voordelen van deze muay thai moeilijk te verkrijgen zijn. [[Gerelateerd artikel]]

Tips om je voor te bereiden op het oefenen van muay thai

Vergis je niet, het beoefenen van muay thai vereist ook voorbereiding. Niet alleen fysieke voorbereiding, maar ook mentaal. Als je mentaal traag bent, wordt gevreesd dat er een gevoel van luiheid zal zijn waardoor je midden op de weg kunt stoppen. Hier volgen enkele tips om je voor te bereiden op het beoefenen van muay thai:

Verhoog cardio-oefening

Het beoefenen van muay thai vereist dat je geweldige cardio kunt doen. Stel je voor dat het verplaatsen van muay thai inderdaad energie kost. Begin daarom je muay thai-training door wat cardio-oefeningen te doen, zoals hardlopen in de sportschool loopbanden.

Oefen touwtjespringen

Wees niet verbaasd als je de oefenruimte binnenkomt, je wordt door de coach gevraagd om een springtouw te doen als warming-up beweging. Als je niet gewend bent aan touwtjespringen, kom dan vroeg om er eerst aan te wennen, voordat je uiteindelijk muay thai gaat beoefenen.

Verhoog de lichaamsflexibiliteit

Muay thai beoefenen zonder flexibel lichaam zal moeilijk voor je zijn. Voordat u muay thai gaat beoefenen, is het een goed idee om eerst uw lichaam te strekken, bijvoorbeeld uw trapbereik te vergroten.

Eet gezond eten en drinken

Gezond eten en drinken, voordat je muay thai gaat beoefenen, kan helpen om je lichaam in vorm te houden. Eet eiwitten, fruit en groenten. Vermijd het nuttigen van alcohol en roken voordat u muay thai gaat beoefenen. Hoe? Ben je al geïnteresseerd in het beoefenen van muay thai bij jou in de buurt? Aarzel niet om een arts of muay thai-instructeur te raadplegen voordat u besluit om deel te nemen aan de praktijk. Net als andere vechtsporten kan muay thai je ook geblesseerd maken, vooral zonder een goede voorbereiding.