Borstweefsel bestaat voornamelijk uit vetcellen, klierweefsel en ligamenten. Na verloop van tijd kunnen de borsten hun elasticiteit verliezen en gaan hangen. Deze aandoening kan sommige vrouwen angstig en onzeker maken omdat borsten als een belangrijk onderdeel van de schoonheid van een vrouw worden beschouwd. U hoeft zich echter niet al te veel zorgen te maken over dit slappe borstprobleem. Consumptie van de juiste voeding, inclusief voedsel om de borsten strakker te maken, is de beste manier om de vorm van uw borsten te verfraaien.
Verschillende voedingsmiddelen om borsten strakker te maken
Hieronder volgen een aantal voedingsmiddelen om de borsten strakker te maken die u regelmatig kunt consumeren.
1. Voedingsmiddelen die vitamine A, C, D en E bevatten
Het eten van voedsel dat rijk is aan vitamine A, C, D en E kan helpen om de borsten strakker te maken. Niet alleen dat, deze vitamines kunnen ook beschermen tegen verschillende aandoeningen die de schoonheid van de borst kunnen schaden.
Vitamine A en C kunnen de werking van het immuunsysteem verbeteren, inclusief bescherming tegen schade door vrije radicalen die de borstgroei kan vertragen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A en C, namelijk broccoli, paprika, mango's en tomaten.
Naast het helpen van calciumabsorptie, helpt vitamine D bij genetische codering die een gezonde borstgroei kan bevorderen, de spiertonus kan verhogen, beschadigd weefsel kan herstellen en het risico op borstkanker kan verlagen. Voedingsmiddelen om de borsten strakker te maken met vitamine D-gehalte zijn zalm, rood vlees, eidooiers, melk.
Vitamine E beschermt de borsten tegen celbeschadiging die vroegtijdige veroudering kan veroorzaken, waaronder slappe borsten. Voedingsmiddelen om de borsten strakker te maken die rijk zijn aan vitamine E, waaronder zonnebloempitten, amandelen, avocado's en hazelnoten.
2. Groene groenten
Sommige soorten groene groenten, zoals spinazie, boerenkool en broccoli, zijn rijk aan fyto-oestrogenen waarvan bekend is dat ze het borstweefsel helpen vergroten. Bovendien zijn groene groenten over het algemeen rijk aan ijzer, calcium en antioxidanten. Dus niet alleen als voeding om de borsten aan te spannen, deze groente is ook goed voor je algehele gezondheid.
3. Sojaproducten
Verwerkte sojaproducten zijn opgenomen in voedingsmiddelen voor borstverstrakking. Sojabonen zijn rijk aan isoflavonen die de groei van borstweefsel kunnen bevorderen en helpen bij het verwijderen van kankercellen. Daarom kun je tempeh, tofu of edamame aan je dagelijkse voeding toevoegen.
4. Zeevruchten
Sommige zeevruchten, zoals garnalen, oesters en schaaldieren, bevatten mangaanverbindingen die oestrogeen kunnen bevorderen en de groei van borstweefsel kunnen bevorderen.
5. Granen
Soorten granen die zijn geclassificeerd als voedsel om de borst aan te spannen, waaronder:
- Pompoenpitten
- Zonnebloemzaad
- Lijnzaad
- Anijs zaden.
De bovenstaande granen kunnen de natuurlijke oestrogeenspiegels in het lichaam verhogen, zodat het de borsten kan aanspannen. Deze zaden hebben ook antioxiderende eigenschappen die het lichaam kunnen voeden, inclusief de borsten. Je kunt ze als tussendoortje eten of over salades strooien.
6. Noten
Noten kunnen een voedingsmiddel worden genoemd om de borsten strakker te maken, omdat ze rijk zijn aan eiwitten en goede vetten. Consumptie van noten, zoals cashewnoten, walnoten, amandelen en pinda's, kan helpen om de borstomvang normaal aan te spannen en te vergroten. Behalve dat ze gunstig zijn voor de borsten, zijn noten ook zeer gunstig voor de gezondheid van uw hersenen en hart. [[Gerelateerd artikel]]
Andere manieren om borsten strakker te maken
Een geschikte beha kan helpen om de borsten strakker te maken Behalve voedingsmiddelen om de borsten te verstevigen, zijn er verschillende dingen die gedaan kunnen worden om de vorm van de borsten te vergroten en te behouden.
1. Borsttraining
Onder de borsten bevinden zich vezelig bindweefsel en spieren die kunnen helpen het algehele uiterlijk van de borstkas te verbeteren. Borstoefeningen kunnen worden gedaan om de borsten te versterken. Deze oefening is bedoeld om de spieren onder de borsten sterker te maken en de houding te verbeteren. Je kunt borstoefeningen doen in de vorm van:
Opdrukken en zwemmen.
2. Zorg voor een goede houding
Een goede houding kan het lichaamsgewicht gelijkmatig over het lichaam verdelen, zodat de borsten niet gaan hangen en hun eigen gewicht vasthouden.
3. Kies een steun (bh) die bij je buste past
Het kiezen van de juiste ondersteuning (bh) kan de spanning en druk op het bindweefsel en de spieren die de borst ondersteunen verminderen. Een beha die bij uw borsten past, kan helpen uw houding te behouden en uw borsten stevig in vorm te houden. Als u vragen heeft over borsten, kunt u deze gratis rechtstreeks aan uw arts stellen via de SehatQ family health-applicatie. Download de SehatQ app nu in de App Store of Google Play.
Een geschikte beha kan helpen om de borsten strakker te maken Behalve voedingsmiddelen om de borsten te verstevigen, zijn er verschillende dingen die gedaan kunnen worden om de vorm van de borsten te vergroten en te behouden. 
