Artritis als gevolg van jicht of artritis
jicht artritis is een vrij veel voorkomende aandoening. Het is geen geheim dat een van de behandelingen voor jichtlijders hun dieet is. Voedsel voor jichtlijders moet voedsel zijn dat weinig purines bevat, zodat de urinezuurspiegels in het lichaam niet toenemen en kristallen vormen die ontstekingen en zwellingen in de gewrichten kunnen veroorzaken.
Voedingsadviezen voor jichtpatiënten
1. Noten en zaden
De toepassing van een dieet is erg belangrijk voor jichtpatiënten. Mensen met jicht moeten complexe koolhydraten en volle granen eten, zoals:
haver, bruine rijst en
gerst. Noten zoals pinto en kuaci zijn ook voedselkeuzes die kunnen worden gebruikt om urinezuur te verlagen. Pintobonen zijn rijk aan foliumzuur, waarvan bekend is dat het op natuurlijke wijze de urinezuurspiegels in het lichaam verlaagt. Net als kuaci of zonnebloempitten zijn pintobonen ook rijk aan foliumzuur. Het moet worden onderstreept, de enige noten die door mensen met jicht kunnen worden geconsumeerd, zijn pintobonen en kuaci. Omdat andere noten alleen een verhoging van het urinezuurgehalte in het lichaam kunnen veroorzaken.
2. Fruit
Fruit kan voedsel zijn voor jichtpatiënten, vooral kersen. Bessen, vooral aardbeien en
bosbessen Het heeft hoge ontstekingsremmende eigenschappen voor de gezondheid. Deze ontstekingsremmende eigenschap kan de ontsteking (ontsteking) in de gewrichten als gevolg van uw jicht onder controle houden. Appels kunnen ook een van uw keuzes zijn vanwege hun inhoud
appelzuur-wat goed is voor mensen met jicht. Bij regelmatig gebruik,
appelzuur in appels kan ook helpen urinezuur te neutraliseren.
3. Groenten
In de bovenstaande informatie is uitgelegd dat mensen met jicht geen voedsel met een hoog purinegehalte mogen eten, maar er zijn uitzonderingen voor sommige van deze voedingsmiddelen. Op basis van verschillende onderzoeken verhogen donkergroene bladgroenten en hoge purines, zoals asperges, spinazie, enzovoort, het urinezuur in het lichaam niet en kunnen ze nog steeds voedsel zijn voor jichtpatiënten. Voedingsmiddelen voor jichtlijders kunnen aardappelen, paddenstoelen, aubergines, tofu en bonen bevatten. Er zijn geen speciale beperkingen voor oliën en kookkruiden die door jichtlijders kunnen worden geconsumeerd.
4. Eiwit
Consumptie van kip, rundvlees, varkensvlees, lam en zalm is geen probleem zolang de patiënt het in voldoende porties consumeert. Zuivelproducten zijn ook goed om te consumeren, maar het zou beter zijn als de patiënt magere zuivelproducten consumeert.
5. Supplementen
Vitamine C-supplementen kunnen helpen om urinezuur te verminderen. Wanneer vitamine C het lichaam binnenkomt, helpt vitamine C het proces om overtollig urinezuur op natuurlijke wijze via de urine te verwijderen. Overleg echter altijd met uw arts hoeveel vitamine C u mag innemen.
6. Koffie en groene thee
Consumptie van dranken in de vorm van koffie en thee kan nog zolang het in voldoende mate is. Mensen met jicht moeten ook veel water drinken om urinezuur via de urine uit te scheiden.
Te vermijden voedingsmiddelen voor jichtpatiënten
Het wordt niet aanbevolen voor mensen met jicht om eieren te eten, omdat het vet- en fosforgehalte in eieren de urinezuurspiegels in de gewrichten kan verstoren en zelfs de hoeveelheid urinezuur kan verhogen.Mensen met jicht moeten voedsel vermijden dat rijk is aan purines. Zo bevatten slachtafval zoals lever, hersenen, darmen, enzovoort, evenals wild en kalfsvlees hoge purines. Bepaalde vissen bevatten veel purines en moeten worden vermeden, zoals tonijn, makreel, sardines, enzovoort. Afgezien van vis, moeten ook zeevruchten zoals garnalen, schaaldieren, krabben en viseieren worden vermeden. Consumptie van suiker, inclusief honing, moet worden vermeden. Daarom moeten ook dranken met veel suiker worden vermeden. Gist is een van de dingen die jichtlijders moeten vermijden. Verwerkte koolhydraten hebben een risico om urinezuur te verhogen als ze worden geconsumeerd. Verwerkte koolhydraten kunnen de vorm hebben van brood, koekjes en cakes. Onthoudingsdranken die mensen met jicht moeten vermijden, is alcohol.
Hoe het risico op jicht te verminderen?
Het vermijden van jicht-veroorzakende voedingsmiddelen is een van de sleutels tot het verminderen van het risico op herhaling van jicht. Er zijn echter andere manieren om het risico op jicht te verminderen, naast het vermijden van voedingsmiddelen die jicht veroorzaken.Sommige manieren om het risico op andere jichtziekten te verminderen zijn:
- Drink meer vloeistoffen.
- Verhoog de inname van magere zuivelproducten.
- Verhoog de inname van groenten en fruit.
- Doe regelmatig aan lichaamsbeweging.
- Vermijd de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen.
- Afvallen, als u te zwaar bent.
Gewichtsverlies en jicht
Patiënten met jicht moeten uitgebalanceerde voedzame voedingsmiddelen met voldoende porties eten. Het eten van te veel voedsel kan het risico op overgewicht vergroten. Overgewicht kan het risico op jicht vergroten en de gewrichten onder druk zetten. Overtollig vet in het lichaam kan het proces van het elimineren van urinezuur in de nieren verminderen. Dit gebeurt omdat het lichaam van zwaarlijvige mensen meer insuline aanmaakt. Insulinespiegels die in het lichaam circuleren, kunnen het proces van urinezuurverwijdering via de urine remmen.
Wat valt er nog meer te weten?
Naast het kennen van de voedingsmiddelen voor jichtlijders en voedingsmiddelen om te vermijden. U moet ook regelmatig sporten, omdat lichaamsbeweging kan helpen bij het reguleren van de urinezuurspiegels in uw lichaam. U moet ook een arts en voedingsdeskundige raadplegen om een dieet te maken dat bij u past, vooral als u bepaalde medische aandoeningen heeft. [[Gerelateerd artikel]]
Een dokter raadplegen
U dient contact op te nemen met uw arts als u of een familielid hevige en plotselinge pijn ervaart. Jicht die niet goed wordt behandeld, kan de pijn die u voelt verergeren en uw gewrichten beschadigen. U of een familielid moet ook naar de dokter als het gewricht warm en gezwollen aanvoelt en gepaard gaat met koorts, omdat deze aandoening kan wijzen op een bepaalde infectie.
