Noni of noni is een boom die groeit in Zuidoost-Azië, Tahiti, Hawaii, Australië en India. De voordelen van noni-fruit zijn al sinds de oudheid bekend. Deze vrucht wordt vaak gebruikt in de traditionele geneeskunde in deze gebieden. Naast het fruit worden ook bladeren, bast en wortels van noni vaak gebruikt als ingrediënten in traditionele geneeskrachtige kruiden. [[Gerelateerd artikel]]
Voedingswaarde nonifruit
Het ontbreken van noni fruit is een onaangename geur en smaak. Als gevolg hiervan kan zelden iemand deze vrucht direct eten. Noni wordt meestal geperst en gemengd met suiker en ander fruit om het aroma te verhullen en het beter te laten smaken. In 100 ml noni-vruchtensap zitten de volgende voedingsstoffen:
- Calorieën: 47.
- Koolhydraten: 11 gram.
- Eiwit: minder dan 1 gram.
- Vet: minder dan 1 gram.
- Suiker: 8 gram.
- Verschillende vitamines, zoals vitamine C, B7 (biotine), B6 (folaat) en E.
- Verschillende mineralen, zoals magnesium, kalium en calcium.
Nonisap bevat ook veel antioxidanten en vitamines, met als belangrijkste bètacaroteen, iridoïden, vitamine C en vitamine E. Deze antioxidanten voorkomen schade aan lichaamscellen veroorzaakt door vrije radicalen. Het lichaam heeft antioxidanten en vrije radicalen nodig in een uitgebalanceerde hoeveelheid om optimale gezondheidstoestanden te bereiken.
Lees ook: 10 Voordelen van Noni Leaves zijn niet minder goed dan het fruitDe voordelen van nonifruit voor de gezondheid
Er is zelfs meer onderzoek nodig om de werkzaamheid en voordelen van noni-fruit voor de gezondheid te waarborgen. Toch vermoeden wetenschappers dat de voordelen van deze vrucht voortkomen uit het gehalte aan antioxidanten. [[gerelateerde artikelen]] Hier zijn een aantal voordelen van nonifruit of pacefruit die medisch zijn onderzocht:
1. Verbeter het vermogen van het immuunsysteem van het lichaam
Noni-vruchtensap bevat veel vitamine C. In 100 ml noni-vruchtensap alleen al biedt ongeveer 33% van de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C. Deze vitamine helpt het immuunsysteem van het lichaam te werken door lichaamscellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen en toxines van verontreinigende stoffen in de omgeving. Antioxidanten, zoals bètacaroteen, in noni-fruit helpen ook bij het vergroten van het vermogen van het immuunsysteem om ziekten te bestrijden. Uit een onderzoek blijkt dat gezonde mensen die elke dag 330 ml nonisap consumeerden, verhoogde activiteit in hun immuuncellen en verminderde oxidatieve stress die cellen beschadigt, ondervonden.
2. Verminderen Symptomen van infectie en ontsteking bij zware rokers
Op basis van een aantal wetenschappelijke onderzoeken is er één groep die echt de voordelen van pacefruit voelt, namelijk de rokers. In de groep zware rokers die lijden aan chronische infectie- of ontstekingsziekten, kan consumptie van nonisap de symptomen van de ziekte verminderen. Maar dit betekent niet dat de consumptie van nonifruit automatisch de impact van roken op de gezondheid kan overwinnen. Roken is nog steeds slecht voor je lichaam.
3. Vermindert mogelijk pijn door artritis
Sinds eeuwen geleden wordt nonifruit in de traditionele geneeskunde gebruikt als pijnstiller. Sommige huidige wetenschappelijke onderzoeken lijken dit te ondersteunen. In één onderzoek werd een groep mensen met degeneratieve artritis van de wervelkolom gevraagd om gedurende een maand tweemaal daags 15 ml nonisap te drinken. Als gevolg hiervan stelden ze dat de pijn van artritis aanzienlijk was verminderd. Zelfs maar liefst 60% van de deelnemers gaf toe dat hun nekpijn wegebde. De voordelen van nonifruit werden ook gevoeld door de groep mensen met artrose die elke dag 89 ml nonivruchtensap kregen. Na 90 dagen gaven ze toe dat er een vermindering was in pijnniveaus en de frequentie waarmee artrosesymptomen verschenen. De pijn die mensen met artritis ervaren, wordt veroorzaakt door een ontsteking. Van Nonisap wordt gedacht dat het pijn kan overwinnen door ontstekingen te verminderen en vrije radicalen uit te roeien.
4. Helpt bij het vergroten van het uithoudingsvermogen bij lichamelijke activiteit
Een van de voordelen van noni-fruit voor inwoners van de eilanden in de Stille Oceaan is het vergroten van het fysieke uithoudingsvermogen. De inboorlingen van de eilanden in de Stille Oceaan geloven dat het consumeren van noni kan helpen om het fysieke uithoudingsvermogen van vissers te behouden tijdens het maken van lange reizen. De resultaten van verschillende wetenschappelijke studies hebben dit geloof ondersteund. Het onderzoek werd uitgevoerd onder langeafstandslopers die drie weken lang elke dag 100 ml nonisap consumeerden. De resultaten toonden aan dat hun fysieke uithoudingsvermogen met 21% toenam. Men denkt dat de voordelen van noni-fruit voor fysiek uithoudingsvermogen afkomstig zijn van de antioxidanten die de schade aan spierweefsel verminderen die gewoonlijk optreedt wanneer we sporten.
5. Koorts verminderen
Traditioneel worden noni-bladeren ook vaak gebruikt als koortsverdrijvend middel. Om deze voordelen te krijgen, consumeert u verse noni-bladeren die met water zijn genomen of op een dergelijke manier zijn verwerkt. Er is geen onderzoek dat de voordelen van noni-bladeren voor koortsmedicijnen aantoont, dus u moet voorzichtig zijn bij het gebruik ervan.
6. Gebruikt als kruidengeneesmiddel
In de traditionele geneeskundecultuur wordt aangenomen dat nonisap effectief is bij het overwinnen van spijsverteringsstoornissen (zoals constipatie en diarree), huidinfecties en aften. Een afkooksel van noni-bladeren kan ook op de huid worden aangebracht om de wondgenezing te versnellen. Van Nonisap is bekend dat het veel vitamines, mineralen en antioxidanten bevat, die helpen bij het voorkomen van schade aan lichaamscellen. De ontstekingsremmende eigenschappen worden ook vaak geprezen door fabrikanten van kruidengeneesmiddelen.
7. Hoge bloeddruk overwinnen
Kan noni hoge bloeddruk behandelen? Nonifruit wordt verondersteld effectief te zijn bij het verlagen van hoge bloeddruk omdat het scopoletine bevat, dat de bloeddruk reguleert. Het is niet verrassend dat deze noni-vrucht een oplossing kan zijn voor diegenen onder u die op natuurlijke wijze of zonder chemische medicijnen een hoge bloeddruk willen verlagen. Drink vier ons nonisap (
Tahitiaanse Noni) een maand lang elke dag kan helpen de bloeddruk te verlagen.
8. Houd het cholesterolgehalte in het bloed op peil
Veel studies zeggen dat noni-fruitextract nuttig is voor het verlagen van het slechte cholesterol (LDL) en triglyceridengehalte in het bloed, dus het is goed voor het voorkomen van cholesterolophoping. De voordelen van deze noni-vrucht kunnen hart- en vaatziekten voorkomen, zoals een beroerte om de gezondheid van het hart te ondersteunen.
9. Verlaagt de bloedsuikerspiegel
Een ander voordeel van nonifruit is dat het de bloedsuikerspiegel in het lichaam kan verlagen en stabiel kan houden. Het voordeel is dat het het optreden van diabetes type 2 kan voorkomen en een gezond lichaam kan behouden.
10. Zorg voor een stabiel gewicht
Het vermogen van noni-fruit om cholesterol en vet te verlagen en het metabolisme te verhogen, is nuttig voor het handhaven van een stabiel lichaamsgewicht. Onderzoek toont aan dat noni obesitas kan voorkomen als het wordt geconsumeerd in combinatie met een gezonde levensstijl, zoals sporten en het volgen van een dieet.
Lees ook: Voordelen van Noni Fruit voor mannen die zelden bekend zijnBijwerkingen van overmatig consumeren van nonifruit
Het eten van te veel noni-fruit kan een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals een teveel aan kalium of hyperkaliëmie. Hoge kaliumspiegels in het bloed kunnen hartaanvallen en zelfs de dood veroorzaken. Als u nonifruit als kruidengeneesmiddel gebruikt, dient u eerst rechtstreeks met uw arts te overleggen. U mag geen noni-fruit consumeren als u zich in de volgende omstandigheden bevindt:
1. Nierproblemen hebben
Zoals hierboven vermeld, kan het hoge gehalte aan kalium in de noni-vrucht het werk van de nieren verergeren, zodat deze schade aan deze organen kan veroorzaken.
2. Problemen met de lever hebben
Het is hierboven ook al vermeld dat het regelmatig drinken van nonisap of bewerkt fruit leverschade kan veroorzaken. U moet ook vermijden om noni-fruit te consumeren als u geneesmiddelen tegen leveraandoeningen gebruikt.
3. Gebruiken bloeddrukverlagende medicijnen?
Sommige bloeddrukverlagende geneesmiddelen kunnen tegelijkertijd het kaliumgehalte in het bloed verhogen. Met andere woorden, het verhogen van de dosis kalium door consumptie van nonisap zal uw lichaam alleen maar meer kalium maken.
4. Andere drugs gebruiken
Vermijd het consumeren van noni-fruit wanneer u andere medicijnen gebruikt, zoals warfarine. Dit medicijn is bedoeld om de bloedstolling te vertragen, maar consumptie van nonifruit kan de effectiviteit van het medicijn verminderen. Noni-fruit moet ook worden vermeden als u diuretica gebruikt. Dit medicijn produceert meestal ook een bepaalde hoeveelheid kalium die in het lichaam vrijkomt, zodat de consumptie van nonifruit alleen het hoge kaliumgehalte in het bloed zal verhogen.
Bericht van SehatQ
Gezien de buitengewone voordelen van noni-fruit hierboven, is het niet onmogelijk dat je het wilt consumeren. U moet echter nog steeds uw arts raadplegen voordat u het probeert. Zeker als je bepaalde medische aandoeningen hebt. Als u direct een arts wilt raadplegen over de voordelen van pace of nonifruit voor de gezondheid, dan kan dat:
chat arts op de SehatQ family health app.Download de app nu op Google Play en de Apple Store.
