De gymnastiek van Maumere heeft de afgelopen jaren
boom onder sportliefhebbers. Zelfs deze simpele sportbeweging wordt vaak uitgevoerd door verschillende overheidsinstanties naar de particuliere sector, waaronder president Joko Widodo. Maumere gymnastiek is een aanpassing van de Maumere-dans afkomstig uit het Maumere-gebied, Sikka, Oost-Nusa Tenggara (NTT). Maumere-dans is ook bekend als Gemu Fa Mire, zodat Maumere-gymnastiek ook in de volksmond wordt bestempeld als Gemu Fa Mire-gymnastiek. Deze gymnastiek is in feite een ritmische gymnastiek begeleid door het 'must song of NTT' dat pas in 2011 werd gecreëerd. Het lied met een vrolijke toon en levendige muziek was oorspronkelijk een begeleiding bij de Maumere-dans, die meestal wordt gebruikt om gasten te vermaken die naar het oostelijke deel van Indonesië komen. Naast zijn populariteit werd de Maumere-dans vervolgens uitgevoerd in verschillende regio's in binnen- en buitenland. In zijn ontwikkeling werd de Maumere-dansbeweging vervolgens vermengd met verschillende sportbewegingen die uiteindelijk de geboorte gaven van de Maumere-gymnastiekbeweging.
Hoe zit het met de gymnastiek van Maumere?
Op het eerste gezicht lijkt de gymnastiek van Maumere op de poco-poco-oefening die ook een wereldrecord brak toen het in 2018 werd uitgevoerd op de protocolweg van de hoofdstad Jakarta. De muziek van Maumere en poco-poco gymnastiek is beide vrolijk, maar de bewegingen zijn eenvoudig zodat het voor iedereen gemakkelijk te volgen is, van kinderen tot volwassenen. Omdat de Maumere-gymnastiek een compositie is van de Maumere-dans, zijn de bewegingen niet veel anders. Tot nu toe hebben veel choreografen de gymnastiekbewegingen van Maumere aangepast aan de gymnastiekdeelnemers. Desalniettemin heeft deze Maumere gymnastiek in principe meerdere principes, zoals:
- Rotatiebewegingen die worden herhaald in de handen en voeten
- Beweging wordt uitgevoerd in een smalle cirkel met één been als as
- Hef de armen op tot de omvang van de bagu in een gebalde vuistpositie en schud of zwaai dan naar links en rechts.
[[Gerelateerd artikel]]
Wat zijn de voordelen van de gymnastiek van Maumere?
Hoewel het er eenvoudig uitziet, is bewezen dat de gymnastiek van Maumere het lichaam ontspant en tot rust brengt. Daarnaast zijn er nog andere voordelen van maumere gymnastiek als onderdeel van ritmische gymnastiek, zoals:
1. Stabiliseer de bloedsuikerspiegel
Op basis van onderzoek uitgevoerd in Bantul, Yogyakarta, hebben ouderen (ouderen) die regelmatig Maumere-oefeningen doen een stabiele bloedsuikerspiegel. Een stabiele bloedsuikerspiegel kan iemands risico op het ontwikkelen van diabetes mellitus verminderen, vooral als dit wordt ondersteund door een gezond dieet.
2. Gezond lichaam als geheel
Fysiek kan het regelmatig doen van Maumere-gymnastiek of andere ritmische gymnastiek het uithoudingsvermogen vergroten, zodat u niet vatbaar bent voor ziekten. Bovendien kan het beoefenen van gymnastiek ook het spiervermogen en de kracht verbeteren, evenals de coördinatie, behendigheid en lichaamsbalans.
3. Verbeter het vermogen van de hersenen
Met eenvoudige Maumere-gymnastiekbewegingen kan de bloedstroom soepeler worden, ook bij het leveren van voedingsstoffen aan de hersenen. Als de gymnastiek van Maumere serieus wordt genomen, wordt het vermogen om te denken en
probleemoplossing hersengecentreerd kan beter.
4. Samenhorigheid vormen
Maumere turnen doe je het beste samen met andere mensen, bijvoorbeeld in een gemeenschap of massa-activiteiten die meestal door bepaalde instellingen worden uitgevoerd. Met deze sociale interactie kun je tegelijkertijd je socialisatievaardigheden aanscherpen en Maumere's gymnastiek leuker maken. Als u zich verveelt met dezelfde aërobe oefeningsbewegingen, kan het doen van Maumere-oefeningen een alternatief zijn, zodat uw actieve bewegingen gevarieerder kunnen zijn. Je kunt gymnastische bewegingen nadoen via YouTube of lessen volgen in het fitnesscentrum terwijl je je aan de gezondheidsprotocollen houdt.
