Gezondheid

Wat is adrenalinestoot?

Ooit meegemaakt adrenalinestoot? Het gebeurt plotseling en stelt u in staat om het onverwachte te doen. Bijvoorbeeld heel hoog springen of hard rennen als er gevaar dreigt. dat is adrenalinestoot, wanneer het hormoon adrenaline plotseling vrijkomt. Er zijn zoveel activiteiten die deze adrenalinestoot veroorzaken. Wat de ene persoon triggert, is misschien niet hetzelfde voor de andere. Het is heel persoonlijk.

Wat gebeurde er wanneer? adrenalinestoot?

Adrenaline is een hormoon vechten of vluchten die zich voordoen als reactie op situaties die bedreigend, stressvol, plezierig, gevaarlijk en dergelijke zijn. De aanwezigheid van hormonen uit de bijnieren zorgt ervoor dat het lichaam sneller reageert. Het begin adrenalinestoot komt uit de hersenen. Wanneer de hersenen een signaal van een bedreigende of stressvolle situatie opvangen, verwerkt de amygdala, die een rol speelt bij het beheersen van emoties, die informatie. Dan een ander deel van de hersenen, namelijk de hypothalamus die de commando centrum De hersenen geven via het sympathische zenuwstelsel opdrachten aan de rest van het lichaam. Wanneer het de bijnieren bereikt, zal dit signaal reageren door adrenaline in de bloedbaan af te geven. Wanneer dit gebeurt, zal het lichaam ervaren:
  • Bindt levercellen om suikermoleculen af ​​te breken als een energiebron die plotseling kan worden gebruikt
  • Bindt spiercellen in de longen waardoor de adem sneller gaat
  • Stimuleert hartcellen zodat ze sneller kloppen
  • Activeert samentrekking van bloedvaten zodat de bloedsomloop sneller is
  • Samentrekking van spiercellen onder de huid, waardoor zweet ontstaat
  • Bindt aan receptoren in de pancreas om de insulineproductie te remmen
Alle bovenstaande veranderingen gebeuren heel snel wanneer: adrenalinestoot gebeuren. Zo snel dat je het gewoon kunt ervaren zonder tijd te hebben om te verwerken wat er gebeurt. Met dit proces kunt u het onverwachte eerder doen. Bijvoorbeeld de reflex om een ​​snel rijdende auto te ontwijken zonder tijd te hebben om na te denken over wat er is gebeurd.

Symptoom adrenalinestoot

Het is niet verkeerd als iemand verbinding maakt adrenalinestoot met een golf van lichaamsenergie. Omdat dit de symptomen zijn die verschijnen:
  • Snelle hartslag
  • Overmatig zweten
  • Indra wordt gevoeliger
  • Zeer snel ademen
  • Schudden of gespannen
  • De pupil van het oog is vergroot
  • Verbeterde kracht en prestaties
  • Verminderd vermogen om pijn te voelen
Zelfs nadat de spanning of het gevaar voorbij is, kan dit adrenalinegevoel tot een uur aanhouden.

Activeer activiteit adrenalinestoot

Er zijn veel dingen die het kunnen activeren adrenalinestoot. Het is niet altijd negatief, zoals iets verrassends of eng, maar het kan ook zijn wanneer je je te gelukkig voelt. Aan de andere kant zijn er ook mensen die bewust activiteiten ondernemen om adrenaline te stimuleren. Voorbeelden van activiteiten zoals:
  • Horrorfilms kijken
  • Parachutespringen
  • De klif beklimmen
  • Bungee jumpen
  • Duiken met haaien
  • Raften
Interessant is dat deze adrenalinestoot ook 's nachts kan optreden als je in de kamer bent. Als je je zorgen maakt, overmatig angstig bent of veel gedachten hebt, maakt je lichaam ook adrenaline en andere stresshormonen zoals cortisol aan. Wanneer de hersenen deze stressvolle gedachten als een bedreiging zien, adrenaline spoed kan optreden. Dit is het antwoord waarom sommige mensen constant in beweging en rusteloos zijn tijdens de slaap. Houd er ook rekening mee dat adrenalinepieken 's nachts ook kunnen optreden als gevolg van overstimulatie. Misschien door lawaai, fel licht of hoge temperaturen.

Hoe adrenaline onder controle te houden?

Het is volkomen normaal dat iemand in bepaalde situaties een adrenalinestoot voelt. In feite kan het handig zijn om jezelf te redden in een noodgeval. Als het echter continu optreedt, kan de toename van het hormoon adrenaline de bloedvaten beschadigen, de bloeddruk verhogen en het risico op hartaanvallen tot beroertes vergroten. Om nog maar te zwijgen van het risico op overmatige angst, gewichtstoename, hoofdpijn en slapeloosheid. Hoe de adrenaline dan onder controle te krijgen? Activeer het parasympathische zenuwstelsel of systeem rust en verteren. Dit is het tegenovergestelde van reageren vechten of vluchten. Het bestaan ​​van dit systeem helpt het lichaam in balans te brengen, zodat het proces van rust en regeneratie kan plaatsvinden. Enkele manieren om dit te doen kunnen zijn:
  • Ademhalingstechniek
  • Meditatie
  • Yoga
  • Eet voedzaam
  • Actief sporten
  • Verminder koffie- en alcoholgebruik
  • Praat met vertrouwde mensen
  • Voorkomen gadgets, fel licht, lawaai voor het slapengaan
[[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Indien adrenalinestoot eens in de zoveel tijd gebeurt, dan is dat geen probleem. Maar wanneer chronische stress en overmatige angst de slaapkwaliteit zelfs verstoren, moet u een deskundige raadplegen. Er zijn momenten waarop de productie van adrenaline in het lichaam van een persoon buitensporig is. Dit geval is echter vrij zeldzaam. Een voorbeeld is een tumor op de bijnier. Om verder te bespreken wanneer: adrenalinestoot dit het leven heeft verstoord en wanneer dit nog als normaal wordt beschouwd, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found