Gezondheid

9 manieren om het verleden te vergeten en van het huidige moment te genieten

Door mens te zijn, kunnen we eigenlijk pijn en verdriet voelen, die kunnen komen van bittere momenten in het verleden. Er zijn er niet een paar van ons die het moeilijk vinden om de strik los te laten waardoor we echt een manier nodig hebben om het verleden te vergeten. Behoor jij tot degenen die moeite hebben met herstellen en nog steeds vastzitten in een moment dat lang geleden is gebeurd? Samen bespreken we in dit artikel tips en manieren om vrede te sluiten met het verleden.

Hoe het verleden te vergeten en vrede te sluiten met het moment

Het verwerken van bittere momenten in het verleden kost vaak tijd en moeite die niet gemakkelijk is. Maar wees gerust, we kunnen de volgende manieren doen om het verleden te vergeten:

1. Creëer mantra's en affirmaties voor jezelf

De manier waarop we tegen onszelf praten, kan ons echt vooruit helpen, of het kan ons in het verleden laten blijven hangen. Bovendien kan het chanten van een mantra voor jezelf je gemoedstoestand in de loop van de tijd vormgeven. Overtuig jezelf ervan dat slechte gebeurtenissen in het verleden je nieuwe wegen hebben laten vinden. Om te beginnen, als je wilt zeggen: "Ik kan niet geloven dat mij dat erge is overkomen!". Je kunt dat veranderen met: "Eigenlijk heb ik geluk dat ik een nieuwe manier van leven in mijn leven heb kunnen vinden."

2. Blijf weg van de oorzaak van verdriet

Sommige van uw collega's suggereren vaak dat we niet weg moeten blijven van personen of situaties die in het verleden verdriet hebben veroorzaakt. Toch zeggen experts dat het eigenlijk wel oké is als we afstand willen scheppen met deze mensen en situaties. Want door afstand te maken hoeven we er eigenlijk niet over na te denken trekker of triggers van gebeurtenissen uit het verleden die ons verdrietig kunnen maken.

3. Probeer meditatie te beoefenen opmerkzaamheid

Meditatie opmerkzaamheid is een meditatie die tot doel heeft ons de dingen die in het huidige moment gebeuren te laten voelen en in ons op te nemen. Hoe meer we worden getraind om ons op het heden te concentreren, hoe minder effect het verleden (en de toekomst) op ons zal hebben. Van wonden en verdriet wordt ook verwacht dat ze het hart niet te veel ketenen, zodat we vrijer zijn om andere positieve dingen in het leven te doen. Er zijn verschillende manieren om te mediteren opmerkzaamheidEen daarvan is loopmeditatie. Loopmeditatie kan op een rustige plek. Dan kunnen we langzaam vooruit. Concentreer u tijdens het lopen op uw persoonlijke ervaring en geniet van de sensaties van staan ​​en lopen. Wanneer je het eindpunt bereikt, draai je om en loop je langzaam terug naar het beginpunt.

4. Raak de negatieve emoties die opkomen niet kwijt

We hebben de neiging om ons zorgen te maken dat de aanwezigheid van emoties zoals woede, verdriet en teleurstelling de situatie alleen maar erger zal maken en het ons moeilijk zal maken om het verleden te vergeten. Het ding om te onthouden is echter dat de emoties die je voelt geldig zijn. Probeer goede vrienden te zijn met die emoties en laat ze in de diepten van je hart bezinken. Na verloop van tijd wordt verwacht dat deze gevoelens wegvloeien en vanzelf verdwijnen. Het verdrijven van 'negatieve' emoties zal ons eigenlijk alleen maar gevangen houden in bittere momenten in het verleden.

5. Accepteer het feit dat er mensen zijn die zich niet willen verontschuldigen

Sommige bittere gebeurtenissen in het verleden kunnen door bepaalde personen worden veroorzaakt. Bijvoorbeeld een ex-man of vrouw die betrapt werd op vreemdgaan of een vriend die verraadde. Maar vergeet niet dat wachten tot de andere persoon zich verontschuldigt, je gevoelens juist vertraagt. Probeer je hart te helpen snel te genezen door te accepteren dat de persoon die je pijn heeft gedaan zich niet zal verontschuldigen.

6. Doe het zelfzorg

Als we gekwetst zijn en een slecht moment hebben, is misschien het enige gevoel dat we ervaren de pijn van dat moment. Toch moeten we nog steeds zelf ingrijpen door activiteiten te vinden om voor jezelf te zorgen en van jezelf te houden (zelfzorg). zelfzorg Dit kan bijvoorbeeld door regelmatig gezond te eten, voldoende te slapen en te bewegen. Doe ook activiteiten zelfzorg die indien verhogenhumeur U houdt van massagebehandelingen bestellen, films kijken in de bioscoop en boeken lezen.

7. Isoleer jezelf niet

Tijd nemen tijd voor mezelf en worstelen met het eigen verdriet is soms nodig. Laat het ons echter niet isoleren en voortslepen, want we kunnen tenslotte aandacht van anderen nodig hebben om het verleden te vergeten. Neem contact op met vrienden en dierbaren om van je verdriet af te komen Laat je omringen door mensen die van je houden en laat hen je verdriet een beetje uithollen.

8. Zoek professionele hulp

Als bovenstaande tips je verdriet en wonden niet wegnemen, is het aan te raden om naar een psycholoog of therapeut te gaan. Soms is het toepassen van deze tips inderdaad lastig als je het zelf doet. U kunt doorverwezen worden door een vertrouwenspersoon, die ook uw gesprekspartner kan zijn.

9. Vergeef jezelf

Jezelf vergeven is erg belangrijk in het zelfgenezingsproces. Door jezelf te vergeven, heb je de mogelijkheid om boosheid, schuldgevoel, schaamte of verdriet los te laten. Op die manier kun je het verleden vergeten en je concentreren op wat je nu hebt. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Het verleden vergeten en vrede sluiten met het verleden is in de praktijk vaak moeilijk. Er is een volledig bewustzijn voor nodig dat we de strik echt willen loslaten. Toch is het vergeten van het verleden niet onmogelijk. Houd in wezen van jezelf, zodat je het huidige moment kunt absorberen en verder kunt gaan naar de volgende dag.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found