Gezondheid

Bang om dierbaren te verliezen? Hier leest u hoe u het kunt overwinnen

Het is normaal om bang te zijn iemand te verliezen van wie je echt houdt, zoals een ouder, kind, partner of goede vriend. Maar als het gevoel zo overdreven is dat het het leven ongemakkelijk maakt en de dagelijkse activiteiten verstoort, moet je verschillende manieren doen om het te overwinnen. In de psychologie staat de buitensporige angst voor verlies bekend als thanatofobie, ook wel de angst voor de dood genoemd. De term komt van de Griekse woorden thanatos (dood) en phobos (angst). Mensen die thanatofobie ervaren, zullen overmatige angst en angst voelen wanneer ze altijd aan de dood denken. Er zijn bepaalde zorgen waardoor de persoon zich niet in staat voelt om afscheid te nemen van de dierbaren in zijn leven. Op een extreem niveau zorgt deze angst voor verlies ervoor dat de patiënt het huis niet wil verlaten, bepaalde objecten niet wil aanraken of contact wil hebben met mensen die als gevaarlijk voor hun leven worden beschouwd.

Angst om te verliezen door thanatofobie veroorzaakt dit symptoom

Angst voor verlies kan symptomen van stress veroorzaken Thanatofobie is anders dan necrofobie, hoewel de twee termen vaak samen worden gebruikt. Necrofobie is de angst voor dingen die met de dood te maken hebben, zoals de lichamen van de doden, graven, doodskisten, grafstenen, enzovoort. Ondertussen wordt, op basis van de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5e editie of DSM-5, een persoon gediagnosticeerd met thanatofobie wanneer een buitensporige angst voor verlies ontstaat telkens wanneer hij aan zijn eigen dood denkt. Dit gevoel blijft 6 maanden op rij aanhouden en tot het punt van vernietiging van de kwaliteit van de dagelijkse activiteiten. Bovendien zullen mensen met thanatofobie ook symptomen ervaren zoals:
  • Meteen bang of gestrest toen hij dacht dat hij ging sterven
  • Paniekaanvallen die duizeligheid, blozen, zweten en een onregelmatige hartslag kunnen veroorzaken
  • Misselijkheid of buikpijn als je aan je eigen dood denkt
  • Depressie (in ernstige stadia)
Deze symptomen kunnen in de loop van de tijd in ernst variëren. Maar wat duidelijk is, dit teken wordt zeer ernstig wanneer hij iemand anders ziet overlijden of een geliefde ernstig ziek in coma raakt. Als de angst voor verlies samenhangt met een depressie of een andere psychische stoornis, zal hij ook symptomen van de betreffende stoornis vertonen.

Hoe ga je om met overmatig verlies?

Overleg met een psycholoog kan een behandeloptie zijn Niet weinig mensen trekken zich terug uit hun vereniging of familie zodat de angst voor verlies in de toekomst niet ontstaat. Je moet hier echter niet voor kiezen omdat het nieuwe psychische problemen veroorzaakt, zoals je leeg en geïsoleerd voelen. Scheiding van dierbaren door de dood is onvermijdelijk. Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om uw activiteiten zoals gewoonlijk voort te zetten, uw dierbaren te ontmoeten of samen tijd door te brengen. Je kunt je angst nog steeds kanaliseren in dingen, zoals:

1. Schrijf een dagboek

Schrijf de vormen van angst op in een dagboek of dagboek en positioneer jezelf alsof je met iemand anders praat, zodat je je meer opgelucht voelt.

2. Praat met een vertrouwd persoon

Niet iedereen begrijpt het gevoel van angst of stress van de angst om te verliezen. Maar als je de juiste persoon vindt, kan het een last zijn om je hart voor hem of haar uit te storten.

3. Therapie

Neem gerust contact op met een psychiater, psycholoog of professionele therapeut met wie je kunt praten over deze overdreven angst voor verlies. Ervaren therapeuten kunnen tegelijkertijd de juiste behandelvorm aanbevelen, bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie.

4. Doe dingen die je laten ontspannen

Je kunt veel technieken uitproberen, zoals mediteren, leuke dingen bedenken, tot bepaalde ademhalingstechnieken om stress en angst te verlichten.

5. Neem medicijnen

Bij medische behandelingen schrijven artsen gewoonlijk sedativa voor die paniekaanvallen of onregelmatige hartslagen die gepaard gaan met de fobie kunnen verlichten. Drugsgebruik is echter geen oplossing voor de lange termijn en moet gepaard gaan met therapie door een deskundige. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Hoewel angst voor verlies een natuurlijk iets is dat door iedereen wordt ervaren, wordt u ten zeerste aangeraden om een ​​arts of psychiater te raadplegen als dit gevoel de kwaliteit van leven gedurende 6 opeenvolgende maanden blijft verstoren. Vroegtijdige behandeling kan u helpen deze gevoelens onder controle te houden. Om een ​​arts of psychiater te raadplegen, kunt u online een boeking maken op de SehatQ family health applicatie. Download nu op App Store en Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found