Kent u het belang van vitamine B2 voor het lichaam? Vitamine B2, ook bekend als riboflavine, is een van de acht essentiële B-vitamines voor het lichaam. Verschillende functies van vitamine B2 zijn cruciaal voor uw lichaam, waaronder het afbreken van voedselcomponenten, het opnemen van andere voedingsstoffen en het in stand houden van lichaamsweefsels. Vitamine B2 wordt vaak aangetroffen in een aantal groene bladgroenten, eieren, noten, paddenstoelen en zuivelproducten. Daarnaast kun je deze vitamine ook in supplementvorm vinden, samen met verschillende andere vitamines. Vitamine B2 is een in water oplosbare vitamine en wordt door de bloedbaan vervoerd.
Voordelen van vitamine B2
U kunt niet alleen via voedsel worden geconsumeerd, maar u kunt ook profiteren van de voordelen van vitamine B2 via verschillende supplementen die gemakkelijk op de markt te vinden zijn. Van vitamine B2 wordt aangenomen dat het verschillende gezondheidsproblemen kan behandelen met behoud van optimale lichaamsfuncties. Hier zijn enkele van de voordelen van vitamine B2. 1. Als behandeling van migrainepijn
Volgens de National Institutes of Health van de Verenigde Staten is een van de voordelen van vitamine B2 een mogelijke behandeling voor migraine. Deze hoofdpijn treedt op als gevolg van veranderingen in de hersenstam of een onbalans van hersenchemicaliën. Vitamine B2 of riboflavine kan deze onbalans helpen overwinnen door de ademhaling en energieproductie in de mitochondriën van hersencellen te verhogen. 2. Voorkom kanker
Er is ook bewijs dat de voordelen van vitamine B2 bij het voorkomen van kanker aantoont. In de kern is kanker een afbraak van de normale cellulaire functie waarbij cellen niet langer goed functioneren. Als dit gebeurt, zullen de cellen zich ongecontroleerd voortplanten en een tumor vormen. Aangenomen wordt dat vitamine B2 het cellulaire DNA beschermt tegen schade door kankerverwekkende stoffen, zoals sigarettenrook. Door de DNA-structuur van cellen te stabiliseren, kunnen sommige soorten kanker, zoals slokdarmkanker en baarmoederhalskanker, worden voorkomen. 3. Verbeter de gezondheid van het oog
Cataract is een aan veroudering gerelateerde aandoening, waarbij de ooglens troebel begint te worden en het gezichtsvermogen wordt aangetast. Mensen die vitamine B2 gebruiken, hebben een lager risico op het ontwikkelen van staar.Oogdruppels die vitamine B2 bevatten, worden soms gebruikt om de degeneratieve oogaandoening die bekend staat als keratoconus te behandelen in combinatie met therapie met ultraviolet (UV) licht. Wanneer ze samen worden gebruikt, kunnen ze het hoornvliescollageen versterken en de ooglens stabiliseren. 4. Verlaging van het niveau van aminozuren in het bloed
Homocysteïne is een aminozuur dat in het bloed wordt aangetroffen. Hoge niveaus van aminozuren of homocysteïne worden vaak geassocieerd met een verscheidenheid aan ernstige medische aandoeningen, waaronder beroerte, dementie en een hartaanval. Vitamine B2-supplementen die dagelijks worden ingenomen, kunnen bij sommige mensen het homocysteïnegehalte tot 40 procent verlagen. Deze vermindering kan het risico op neurocognitieve aandoeningen, zoals de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, vasculaire dementie en epilepsie, minimaliseren. 5. Verlicht PMS-pijn
Premenstrueel syndroom (PMS) is een aandoening die verwijst naar een complex van fysieke en psychologische symptomen die optreden tijdens de menstruatiecyclus en verdwijnen wanneer de menstruatie begint. Een verhoogde inname van vitamine B2 uit voedselbronnen wordt vaak geassocieerd met een verminderd risico op PMS. In één onderzoek kan de inname van 2,52 mg vitamine B2 per dag het risico op het ontwikkelen van PMS met 35 procent verminderen. 6. Beschermt tegen hartafwijkingen
De voordelen van vitamine B2 als een enkele verbinding hebben veelbelovende resultaten opgeleverd als bescherming tegen hartaandoeningen. Dit hartprobleem kan worden geminimaliseerd door vitamine B2 te gebruiken. Bovendien kan deze vitamine ook worden gecombineerd met andere verbindingen om gunstige effecten te produceren. 7. Voorkom hypertensie
Hypertensie wordt wereldwijd als een belangrijke doodsoorzaak beschouwd. Een studie heeft een verband aangetoond tussen de inname van vitamine B2 en de bloeddruk. Een van de voordelen van vitamine B2 is als een supplement dat de systolische bloeddruk aanzienlijk helpt verlagen. Vitamine B2 is waarschijnlijk veilig als het wordt ingenomen in overeenstemming met de dosis die door de arts is gegeven. Bij sommige mensen kan een gebrek aan vitamine B2 ervoor zorgen dat urine donkergeel van kleur wordt. Als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan deze vitamine bijwerkingen veroorzaken, zoals diarree en verhoogde urineproductie.
