Als je 's ochtends wakker wordt, verwacht je dat je lichaam weer in vorm is en klaar om te bewegen. Helaas voel je in plaats daarvan een stijve en gespannen nek. Je noemt het ook wel het 'verkeerde kussen' oftewel te lang op de verkeerde zij slapen. Inderdaad, over het algemeen wordt een stijve nek veroorzaakt door een verkeerde houding of door de nek lang in dezelfde positie te houden. Maar blijkbaar zijn er nog andere oorzaken waar je rekening mee moet houden. [[Gerelateerd artikel]]
Wat zijn de oorzaken van een stijve nek?
Nekstijfheid wordt meestal gevoeld samen met pijn en moeite met het bewegen van de nek. U kunt dit probleem voelen wanneer u 's ochtends net wakker wordt omdat u te lang op uw zij heeft geslapen of na lange uren achter een laptopscherm te hebben gewerkt. De oorzaken van een stijve nek variëren, variërend van mild tot ernstig en vereisen onmiddellijke medische behandeling. Hieronder staan enkele dingen die deze aandoening kunnen veroorzaken:
1. Verstuiking
Verstuikingen zijn de meest voorkomende oorzaak van een stijve nek en kunnen alleen of met thuiszorg beter worden. Een stijve nek als gevolg van verstuikingen komt veel voor in de zij- en achterkant van de nek, waar zich de spieren bevinden die de schouders en de wervelkolom verbinden. Deze aandoening kan ervoor zorgen dat de spieren pijnlijk aanvoelen. Verstuikingen kunnen ontstaan door een verkeerde slaaphouding, te lang op je zij slapen, een slechte houding, vallen, gespannen spieren door stress, lang zitten of neerkijken, of geblesseerd raken door inspanning.
Nekletsel door ongeval vereist medische hulp
2. Nekletsel
Naast verstuikingen kan een stijve nek ook worden veroorzaakt door verwondingen aan de nek. Meestal worden de ernstigste nekletsels veroorzaakt door auto-ongelukken waarbij het hoofd plotseling heen en weer gaat. De stijve nek van de verwonding beïnvloedt niet alleen de spieren, maar ook de zenuwen, ligamenten en botten aan de achterkant van de nek. Niet alleen dat, nekletsel kan nekpijn, een branderig of kietelend gevoel in de nek, hoofdpijn, geheugenverlies of concentratieproblemen, duizeligheid en schouder- of rugpijn veroorzaken. Mensen die deze aandoening ervaren, gebruiken vaak een nekbrace.
3. Aandoeningen van de cervicale wervelkolom
Vergis je niet, stijfheid in de nek kan een signaal zijn dat er een probleem is met de cervicale wervelkolom die een rol speelt bij het ondersteunen en bewegen van de nek en het beschermen van het ruggenmerg. Aandoeningen van de cervicale wervelkolom kunnen een kloppende pijn en spanning in de nekspieren veroorzaken. Sommige aandoeningen van de cervicale wervelkolom die kunnen worden ervaren zijn:
- cervicale artrose, Artritis is een ziekte die de gewrichten van de wervels aantast en komt vaak voor bij veroudering of structurele aandoeningen van de wervelkolom.
- Cervicale hernia, schade aan de buitenste cervicale wervelkolom waardoor de binnenkant van de cervicale wervelkolom naar buiten springt. Deze aandoening veroorzaakt druk en ontsteking in het omliggende weefsel.
- Cervicale degeneratieve schijfziekte , verminderde vocht- en cervicale wervelkolomplaathoogte als gevolg van leeftijd. Deze aandoening veroorzaakt verhoogde druk op de zenuwen, weefsels en gewrichten eromheen, wat stijfheid en nekpijn veroorzaakt door gebrek aan smering ertussen.
Nekstijfheid en pijn kunnen worden veroorzaakt door ziekte
cervicale spondylose 4. Cervicale spondylose
Cervicale sponylose is een vorm van artritis waarbij sprake is van een ontsteking van de nekgewrichten. Lijders kunnen pijn voelen die toeneemt als ze lang in dezelfde houding blijven en beter wordt als ze gaan liggen. Naast een stijve en pijnlijke nek kunnen andere symptomen van
cervicale spondylose zijn zwakte in de dij of arm, hoofdpijn, gevoelloosheid in de arm of hand, en moeite met lopen, balanceren of beide.
5. Meningitis
Soms is een van de symptomen van meningitis stijfheid in de nek. Dit komt omdat meningitis een ontsteking van de hersenvliezen of het slijmvlies van de wervelkolom en de hersenen veroorzaakt. Meningitis kan worden veroorzaakt door bacteriën, virussen of schimmels. Meningitis veroorzaakt door een virale infectie gaat meestal vanzelf over. Meningitis veroorzaakt door schimmels of bacteriën kan echter dodelijk zijn. Wat de oorzaak ook is, meningitis moet door een arts worden behandeld. Symptomen van meningitis die verschijnen voordat de nek stijf aanvoelt, zijn braken, misselijkheid, koorts gepaard gaande met hoofdpijn, niet kunnen opstaan na het liggen, gevoeligheid voor licht en verwardheid, prikkelbaarheid of beide. Als u of een familielid bovenstaande symptomen ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk een arts om de oorzaak en de onderliggende aandoening te achterhalen. Een zo vroeg mogelijke behandeling is nuttig om te voorkomen dat uw toestand verergert.
Omgaan met een stijve nek thuis
Koude kompressen kunnen ontstekingen en zwellingen in de nek verminderen.Nekstijfheid veroorzaakt door lichte nekletsels of verstuikingen kan thuis worden behandeld. Sommige behandelingen die kunnen worden geprobeerd om deze aandoening te voorkomen zijn:
Koude kompressen zijn bedoeld om ontstekingen, zwellingen en pijn te verminderen. Plaats een koud kompres op een pijnlijke, stijve nek 48 uur na het letsel gedurende 20 minuten. Gun uzelf een pauze van 20-30 minuten voordat u het koude kompres weer aanbrengt.
Een warm kompres gebruiken
Naast koude kompressen kunt u op een stijve en pijnlijke nek ook warme kompressen afwisselend met koude kompressen gebruiken. Warme kompressen zijn bedoeld om de spieren te ontspannen.
Door uw nekspieren voorzichtig te strekken door uw hoofd heen en weer te bewegen en uw schouders heen en weer te draaien, kunt u nekpijn en stijfheid verlichten. Doe het langzaam, en deze nekbeweging mag niet achteloos worden gedaan.
Als de stijfheid in de nek gepaard gaat met pijn die de dagelijkse activiteiten belemmert, kunt u pijnstillers nemen in de vorm van
niet-steroïde anti-inflammatoire (NSAID's), zoals ibuprofen, naproxen, enzovoort.
Stress kan een van de oorzaken zijn van een stijve nek. Om deze omstandigheden te vermijden, moet u met stress omgaan door activiteiten te doen waardoor u zich ontspant, zoals mediteren, enzovoort. Als de nek stijf is en de pijn niet weggaat of erger wordt, raadpleeg dan een arts voor verder onderzoek en behandeling.
Nekletsel door ongeval vereist medische hulp 
Nekstijfheid en pijn kunnen worden veroorzaakt door ziekte cervicale spondylose 
Koude kompressen kunnen ontstekingen en zwellingen in de nek verminderen.Nekstijfheid veroorzaakt door lichte nekletsels of verstuikingen kan thuis worden behandeld. Sommige behandelingen die kunnen worden geprobeerd om deze aandoening te voorkomen zijn: 
