Gezondheid

Tegenslagquotiënt, niet minder belangrijk dan IQ en EQ

In tegenstelling tot IQ en EQ, tegenspoedquotiënt of AQ is het vermogen van een individu om te denken, managen, organiseren en moeilijkheden in het leven het hoofd te bieden. Kortom, dit is een parameter die beschrijft hoe het vermogen om met problemen om te gaan. De perceptie die tot nu toe heeft bestaan, is dat het succes van een persoon wordt bepaald door hun intelligentie. Maar vergis je niet. Hoe een individu omgaat met moeilijke en onverwachte situaties is ook erg cruciaal.

Maak kennis met het concept tegenslagquotiënt

Droogte tegenspoedquotiënt voor het eerst geïnitieerd door Paul Stoltz die later werd gepubliceerd in het boek "Tegenslagquotiënt: obstakels omzetten in kansen". Vervolgens maakte Stoltz drie categorieën mensen op basis van hun AQ-niveau, namelijk:

1. Opgevers

Het type persoon dat gemakkelijk opgeeft in moeilijke situaties en voelt dat er hoop is voor de toekomst. Zijn leven is meestal vol compromissen. Het betekent, opgevers zal gemakkelijk opgeven bij het oplossen van problemen. Verder zijn de soorten opgevers aarzel ook niet om op te geven en het probleem onopgelost te laten. Dit zal natuurlijk een impact hebben op zijn gecompliceerde kwaliteit van leven. In de wereld van werk, opgevers inclusief mensen die geen behoefte hebben aan enige ambitie. Ook gaan ze complexe verantwoordelijkheden uit de weg.

2. Kampeerders

Degenen die in de categorie vallen kampeerders klaar om te vechten in moeilijke tijden. Zijn inspanningen zijn echter meestal niet volhardend. Ze hebben de neiging om te kiezen voor een comfortabel leven. Verder het vermogen om met problemen om te gaan kampeerders hebben de neiging zwak te zijn omdat negatieve ervaringen hen bang maken. Het is duidelijk dat ze zich alleen gelukkig zouden voelen als het leven goed ging. tijdens het werken, kampeerders willen proberen, maar zijn nog steeds opgenomen in de klas van gewone werknemers. Het bedrijf zal er ook niet het beste uit halen.

3. Klimmers

Dit is wat heet echte presteerders. Ze aarzelen niet om te streven naar succes, ongeacht de uitdagingen waarmee ze worden geconfronteerd. Als het niet werkt, is er geen woord opgeven in hun levenswoordenboek. Het is alsof niets hen kan verslaan. Mensen in dit soort AQ-categorie hebben een sterke zelfmotivatie. Dit is wat hen consistent houdt tijdens het vechten. Optimisme is altijd in hun gedachten en verliest nooit de hoop. Natuurlijk, mensen met tegenspoedquotiënt Dit soort werknemer is ideaal voor een bedrijf of organisatie. Ze zijn zeer toegewijd aan hun werk en aarzelen niet om harder hun best te doen voor de verbetering van zichzelf en het bedrijf.

Tegenslagquotiënt is zeer leerbaar

Hoewel er hierboven drie categorieën zijn, betekent dit niet de mensen in de groep opgevers kan niet leren om te zijn kampeerders of klimmers. Daarom formuleerde Stoltz de LEAD-fase, wat betekent:
  • Luisteren: Luistert naar de reactie op zijn intelligentie wanneer hij met problemen wordt geconfronteerd
  • Verantwoordelijkheid: Wen er aan om verantwoordelijk te zijn
  • Analyseren: Analyse van het bewijsmateriaal
  • Doen: Een standpunt innemen
Naast het bovenstaande LEAD-concept ontwierp Stoltz ook vier dimensies op maat tegenslag quotiënt. De afkorting voor deze dimensie is CORE met de betekenis:
  • Bediening: De mate waarin een individu het leven en de negatieve gevolgen ervan kan beheersen voordat het erger wordt
  • Eigendom: In hoeverre kun je verantwoordelijkheid nemen voor je acties en de situatie verbeteren?
  • Bereik: Het meten van het vermogen om met problemen om te gaan om geen impact te hebben op andere aspecten van het leven, zoals beroep of gezin
  • Uithoudingsvermogen: Vermogen om pijn te tolereren en optimistisch te blijven over de toekomst, en te geloven dat er iets goeds zal gebeuren

Strategieën om veerkrachtig te zijn in het omgaan met problemen

Een soepel leven bestaat niet. Moeilijkheden, uitdagingen, obstakels, hoe je het ook noemt, het gaat gebeuren. Nu is het gewoon een kwestie van hoe je jezelf voorbereidt om hard te zijn als je met problemen wordt geconfronteerd. Hier zijn enkele strategieën om aan te scherpen tegenslagquotiënt vaardiger worden:
  • De realiteit onder ogen zien

Als de situatie niet gaat zoals verwacht, ga zo door. Natuurlijk is er een verleiding om het te vermijden, maar doe het niet. Blijf zien wat er gebeurt als een gids om het probleem effectief aan te pakken. Als je hieraan gewend raakt, zullen situaties die aanvankelijk eng aanvoelden, als bonus vertrouwd worden. Het leven wordt steeds meer in control. Sterker nog, je zult ook uitgroeien tot een sterk en zelfverzekerd persoon.
  • Volledige manier van leven

Het is ook belangrijk om de verwachtingen van wat er in het leven gebeurt te managen. Raak niet verstrikt in de veronderstelling dat het leven gaat lopen zoals jij dat wilt. In plaats daarvan moet je genieten van wat er gebeurt, zowel in vreugde als in verdriet. Op deze manier zul je meer van het leven kunnen genieten en waarderen wat je hebt. Blijf bij wat er is gebeurd, zodat je meer vrede kunt hebben met de uitdagingen in het leven.
  • Geen haast

Altijd haast hebben is geen garantie dat je je levensdoelen sneller zult bereiken. Juist genieten van tijd en discipline is een benadering die mensen naar succes kan leiden. Bovendien kunnen mensen, wanneer ze haast hebben, de neiging hebben om de manier te kiezen om met onmiddellijke problemen om te gaan, niet de meest verstandige.
  • Bedanken

Natuurlijk is het veel gemakkelijker om te berekenen wat problemen en moeilijkheden in het leven zijn dan dankbaar te zijn voor wat je al hebt. In feite kan het veranderen van perspectief om gemakkelijker dankbaar te zijn, alles veranderen. Verbazingwekkend genoeg is dankbaarheid het ultieme recept voor fysieke en emotionele gezondheid. Wanneer je geconfronteerd wordt met onvermijdelijke tegenspoed, is dit een manier om kalm te blijven.
  • Emotionele validatie

Emoties valideren – of het nu moeilijk is, zoals verdriet – is een manier om tegenspoedquotiënt de goede. Blijf erkennen wat er op dit moment wordt geconfronteerd. Ontkenning naar gevoelens zuigt eigenlijk je psychologische energie weg. Onthoud dat gevoelens en emoties de energie en brandstof van het leven zijn. Zonder dat zou er geen kleur in het leven zijn. Het is dus duidelijk dat niet alleen emotionele en intellectuele intelligentie belangrijk is. Intelligentie moeilijkheden Het is ook belangrijk om verschillende moeilijkheden en problemen in het leven onder ogen te zien. [[gerelateerd-artikel]] Het goede nieuws is dat deze intelligentie zeer leerbaar is. Dus, degenen die geneigd zijn opgever zou de bovenstaande strategie kunnen toepassen om klimmers. Voor verdere discussie over de invloed tegenslagquotiënt voor geestelijke gezondheid, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found