Maagzuur zoals draaien en constante stoelgang moet vaak worden ervaren als u diarree heeft. Soms is diarree niet iets ernstigs en gaat het vanzelf over. Is er echter een manier om diarree effectief en veilig aan te pakken? Diarree is de natuurlijke reactie van het lichaam tegen bacteriën of virussen die het lichaam binnendringen. Soms zijn deze reacties echter overweldigend en kunnen ze uw dagelijkse activiteiten verstoren. Diarree kan door een aantal dingen worden veroorzaakt, maar de meest voorkomende oorzaak is een bacteriële, virale of parasitaire infectie. U moet alert zijn als uw diarree de volgende symptomen vertoont:
- Het is meer dan twee dagen geleden
- maakt je uitgedroogd
- hevige pijn voelen in de maagstreek
- Ontlasting bevat bloed of is zwart
- koorts heeft boven de 39 graden Celsius
Het kan zijn dat de ervaren diarree te wijten is aan een bepaalde ziekte. Raadpleeg onmiddellijk een arts voor verder onderzoek.
Hoe om te gaan met diarree die thuis kan worden gedaan?
Als u alleen lichte diarree heeft, kunt u de volgende middelen tegen diarree gebruiken:
1. Eet voedingsmiddelen die niet te dik en vezelarm zijn
Hoe om te gaan met diarree kan worden gestart door de symptomen van diarree niet te verergeren. Je kunt voedsel eten dat niet te dik en vezelarm is, zoals rijst, bananen, crackers, eieren, kip, gebakken brood, aardappelen, enzovoort. Consumeer deze voedingsmiddelen totdat de normale spijsvertering terugkeert. Voor een paar dagen moet u ook rauwe groenten, bonen, kool, koffie, alcohol, koolzuurhoudende dranken, zuivelproducten, gekruide, vezelrijke en vette of gefrituurde voedingsmiddelen vermijden.
2. Geneesmiddelen tegen diarree gebruiken
Het innemen van medicijnen is een van de meest voorkomende manieren om met diarree om te gaan. U hoeft zich geen zorgen te maken, want op verschillende plaatsen zijn medicijnen tegen diarree te vinden. Geneesmiddelen tegen diarree helpen alleen om de frequentie van stoelgang onder controle te houden. Daarom, als de diarree wordt veroorzaakt door een infectie of een bepaalde medische aandoening, kunnen medicijnen tegen diarree de infectie of medische aandoening verergeren. Het wordt ten zeerste aanbevolen om een arts te raadplegen om de aandoening of ziekte die diarree veroorzaakt te overwinnen.
3. Probiotica consumeren
De volgende manier om met diarree om te gaan, is door probiotica te consumeren. Probiotica kunnen niet alleen worden verkregen uit bepaalde voedingsmiddelen, zoals yoghurt. Probiotica kunnen echter ook in capsules of vloeibare verpakkingen worden gekocht. Probiotica kunnen helpen het aantal goede bacteriën in de darm te vergroten. De effectiviteit van probiotica als een manier om diarree te behandelen moet echter nog verder worden onderzocht.
4. Drink veel vocht
Diarree kan leiden tot uitdroging en daarom is het belangrijk dat u verloren vocht blijft aanvullen. Je kunt mineraalwater drinken, magere kippenbouillon, thee met honing, isotone dranken, ORS, enzovoort. U moet vloeistoffen voor of na de maaltijd drinken. Je moet minstens 8-12 kopjes water per dag drinken als je ziek bent.
Hoe diarree te voorkomen die thuis kan worden gedaan?
Nadat u weet hoe u hierboven met diarree kunt omgaan, moet u enkele manieren begrijpen om diarree te voorkomen, zodat deze vervelende ziekte niet meer terugkomt.
Diarree kan besmettelijk zijn, weet je. Zeker als je handen voorwerpen aanraken die besmet zijn met het virus dat diarree veroorzaakt. Daarom is de eerste manier om diarree te voorkomen, regelmatig uw handen te wassen. Onderzoek heeft aangetoond dat handen wassen het risico op diarree met maar liefst 30% kan verminderen.
Weet wanneer je naar de dokter moet
De volgende manier om diarree te voorkomen, is door te weten wanneer u een arts moet raadplegen. Het probleem is dat veel mensen met diarree deze ziekte licht opvatten, zodat diarree terugkomt. Wanneer diarree gedurende 2 dagen wordt gevoeld of de ontlasting zwart is en bloed bevat, moet u onmiddellijk naar de arts gaan voor behandeling.
Sport niet als u diarree heeft
Overmatige lichaamsbeweging tijdens diarree kan ervoor zorgen dat deze ziekte niet geneest. Daarom komt uitdroging of vochtverlies door overmatige lichaamsbeweging ook vaak voor. Uiteindelijk gaat diarree niet weg. Kom terug naar
Sportschool een moment is de diarree volledig hersteld. Denk eraan, dwing jezelf niet als diarree toeslaat, oké! Hoe om te gaan met diarree is eigenlijk niet zo moeilijk. Denk eraan om altijd voldoende rust te nemen en het eten en drinken geconsumeerd te houden.
