Nootropics krijgen de titel "smart drugs" omdat mensen die ze gebruiken een toename van de cognitieve functie zullen ervaren. Dat wil zeggen, de meest impactvolle aspecten zijn rond creativiteit, geheugen, alertheid en andere cognitieve functies. Nootropic biedt voordelen voor de hersenfunctie. Niet alleen dat,
nootropisch kan ook het risico op een verminderde gezondheidsfunctie van de hersenen als gevolg van veroudering verminderen. Er zijn veel soorten
nootropisch, van cafeïne tot visolie.
Nootropic-type:
Voordat u supplementen inneemt
nootropischmoet u eerst uw arts raadplegen om de juiste dosis te weten. Sommige soorten nootropische supplementen zijn:
1. Visolie
Visoliesupplementen bevatten:
docosahexaeenzuur (DHA) en
eicosapentaeenzuur (EPA), beide zijn soorten omega-3-vetzuren die goed zijn voor de gezondheid van de hersenen. DHA speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van de hersenstructuur en -functie. Zelfs 90% van de omega-3-vetten is te vinden in hersencellen. Bovendien kan het nemen van supplementen die rijk zijn aan DHA iemands denken, geheugen en reactievermogen verbeteren. Voor mensen die aan bepaalde vormen van depressie lijden, kan het nemen van EPA ook verbeteren
humeur zij. Idealiter in een week, consumeer twee keer visolie uit voedsel. Maar als het niet mogelijk is, neem dan supplementen
nootropisch Visolie is ook toegestaan.
2. Cafeïne
Type
nootropisch Natuurlijke ingrediënten zijn ook te vinden in cafeïne, die wordt gevonden in koffie, thee en koffie
donkere chocolade. Cafeïne werkt door de hersenen en het centrale zenuwstelsel te stimuleren, zodat een persoon energieker en alerter wordt. Er is ook onderzoek dat zegt dat cafeïne iemands geheugen scherper maakt. Maar houd er rekening mee dat de gevaren van het drinken van overmatige koffie bij elke persoon anders zijn. Weet wat de ideale dosis is, gemiddeld 250 mg per dag wordt nog steeds als veilig beschouwd.
3. Ginkgo biloba
Genomen uit boomextract
ginkgo biloba, kruidensupplementen
nootropisch Het is ook populair voor het verbeteren van de hersenkracht. De manier waarop het werkt, is door de bloedtoevoer naar de hersenen te vergroten, zodat het geheugen en de focus toenemen. Er is ook onderzoek dat zegt dat ginkgo biloba-supplementen de achteruitgang van de hersenfunctie als gevolg van veroudering helpen voorkomen. Onderzoek over dit onderwerp is echter nog in ontwikkeling.
4. Creatine
Speelt een belangrijke rol in de energiestofwisseling van het lichaam,
creatine is een natuurlijk element dat te vinden is in de spieren en hersenen van mensen. Te krijgen
creatine natuurlijk kun je dierlijke eiwitten eten, zoals rundvlees, vis en eieren. Bovendien, supplementen
creatine ook gemakkelijk te vinden op de markt.
5. Rhodiola rosea
Vaak gebruikt in de Chinese medische geneeskunde,
Rhodiola rosea Er wordt ook gedacht dat het een rol speelt bij het voeden van de hersenen. Mensen die consumeren
nootropisch Dit type voelt energieker aan en wordt niet snel moe. Tot nu toe onderzoek naar de voordelen van
Rhodiola rosea op de gezondheid van de hersenen blijft zich ontwikkelen.
6. Resveratrol
In fruit met een paarse of rode schil, zoals druiven, frambozen, bosbessen en andere, is er een antioxidant genaamd
resveratrol. Deze stof zit ook in chocolade en noten. Volgens onderzoek, het nemen van supplementen
resveratrol kan schade aan
zeepaardje. Dit is het deel van de hersenen dat zich bezighoudt met het geheugen. Bij laboratoriumproeven op dieren,
resveratrol Er wordt gezegd dat het het geheugen en de hersenfunctie verbetert. Er moeten echter nog menselijke proeven worden ontwikkeld om de voordelen van
resveratrol.7. Fosfatidylserine
Fosfatidylserine is een vetachtige stof die aanwezig is in fosfolipiden in menselijke hersencellen. Het nemen van supplementen die fosfatidylserine bevatten, kan de gezondheid van de hersenen optimaliseren. Volgens onderzoek kan het nemen van 100 mg van dit type supplement de achteruitgang van de hersenfunctie door veroudering voorkomen. Verschillende soorten supplementen
nootropisch hierboven is te vinden bij voeding of supplementen. Sommige zijn bewezen, veel hebben nog verder onderzoek nodig om de voordelen voor de gezondheid van de hersenen te bewijzen. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Als u besluit de bovenstaande supplementen te nemen, zorg er dan voor dat u precies weet hoeveel doses nodig zijn. Andere factoren zoals gezondheidsproblemen, medische geschiedenis en leeftijd hebben ook invloed op de dosis supplementconsumptie
nootropisch.
Visoliesupplementen bevatten: docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA), beide zijn soorten omega-3-vetzuren die goed zijn voor de gezondheid van de hersenen. DHA speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van de hersenstructuur en -functie. Zelfs 90% van de omega-3-vetten is te vinden in hersencellen. Bovendien kan het nemen van supplementen die rijk zijn aan DHA iemands denken, geheugen en reactievermogen verbeteren. Voor mensen die aan bepaalde vormen van depressie lijden, kan het nemen van EPA ook verbeteren humeur zij. Idealiter in een week, consumeer twee keer visolie uit voedsel. Maar als het niet mogelijk is, neem dan supplementen nootropisch Visolie is ook toegestaan. 
Type nootropisch Natuurlijke ingrediënten zijn ook te vinden in cafeïne, die wordt gevonden in koffie, thee en koffie donkere chocolade. Cafeïne werkt door de hersenen en het centrale zenuwstelsel te stimuleren, zodat een persoon energieker en alerter wordt. Er is ook onderzoek dat zegt dat cafeïne iemands geheugen scherper maakt. Maar houd er rekening mee dat de gevaren van het drinken van overmatige koffie bij elke persoon anders zijn. Weet wat de ideale dosis is, gemiddeld 250 mg per dag wordt nog steeds als veilig beschouwd. 
Genomen uit boomextract ginkgo biloba, kruidensupplementen nootropisch Het is ook populair voor het verbeteren van de hersenkracht. De manier waarop het werkt, is door de bloedtoevoer naar de hersenen te vergroten, zodat het geheugen en de focus toenemen. Er is ook onderzoek dat zegt dat ginkgo biloba-supplementen de achteruitgang van de hersenfunctie als gevolg van veroudering helpen voorkomen. Onderzoek over dit onderwerp is echter nog in ontwikkeling. 
In fruit met een paarse of rode schil, zoals druiven, frambozen, bosbessen en andere, is er een antioxidant genaamd resveratrol. Deze stof zit ook in chocolade en noten. Volgens onderzoek, het nemen van supplementen resveratrol kan schade aan zeepaardje. Dit is het deel van de hersenen dat zich bezighoudt met het geheugen. Bij laboratoriumproeven op dieren, resveratrol Er wordt gezegd dat het het geheugen en de hersenfunctie verbetert. Er moeten echter nog menselijke proeven worden ontwikkeld om de voordelen van resveratrol.
