De populariteit van lijnzaadolie of lijnzaadolie in Indonesië is niet erg zichtbaar. Maar eigenlijk wordt deze olie al duizenden jaren geleden als medicijn voor het koken van ingrediënten gebruikt. Er zijn veel voordelen die worden geacht te worden verkregen door het gebruik van lijnzaadolie, ook op het gebied van gezondheid. Voorbeelden van de voordelen van deze olie, onder andere om het risico op kanker en hartgezondheid te helpen verminderen. Niet alleen dat, lijnzaadolie bevat ook verschillende componenten die gezond zijn voor het lichaam, zoals omega-3 vetzuren, eiwitten en vezels. Deze olie zou ook fenolische componenten en mineralen zoals calcium en magnesium bevatten.
Voordelen van lijnzaadolie
Lijnzaadolie is een olie die meestal wordt gebruikt als aanvulling op salades, voor het maken van dipsauzen, om te mengen in smoothies om het gezonder te maken. Deze olie is geen olie om te koken. Omdat deze olie bij verwerking bij hoge temperaturen daadwerkelijk componenten kan vormen die schadelijk zijn voor het lichaam. Ondertussen, voor degenen onder u die zijn gaan kijken naar lijnzaadolie om in uw dagelijkse inname op te nemen, hier zijn de gezondheidsvoordelen die u kunt krijgen.
Aangenomen wordt dat lijnzaadolie het risico op borstkanker verlaagt
1. Voorkom de groei van kankercellen
In onderzoeken met proefdieren werd lijnzaadolie als effectief beschouwd voor het remmen van de groei van kankercellen in de longen. Bovendien wordt aangenomen dat de vetzuren in deze olie de groei van borstkankercellen kunnen remmen. Omdat deze bemoedigende resultaten echter alleen bij proefdieren zijn opgetreden, is verder onderzoek nodig om de directe impact op mensen te zien.
2. Gezond hart
Lijnzaadolie wordt als goed voor de gezondheid van het hart beschouwd omdat het is bewezen dat het omega-3-zuurgehalte erin helpt de bloeddruk te verlagen. Deze componenten zullen namelijk de bloedvaten elastischer maken, waardoor de doorstroming soepeler verloopt en de druk behouden blijft.
3. Gezonde spijsvertering
Lijnzaadolie is een olie die goed is voor de spijsvertering. Omdat deze olie al lang wordt gebruikt als een natuurlijk ingrediënt om diarree en constipatie te verlichten. Lijnzaadolie kan werken als een laxeermiddel dat de doorgang van ontlasting in het spijsverteringskanaal veroorzaakt, en ook als een middel tegen diarree.
Lijnzaadolie wordt als goed voor de huid beschouwd
4. Maak de huid gezonder
Lijnzaadolie wordt ook wel goed voor de huid genoemd. Deze olie wordt geacht de huid glad te maken en er vochtig uit te laten zien. Daarnaast zal lijnzaadolie ook de gevoeligheid van de huid verminderen en gladder laten aanvoelen.
5. Verlicht ontsteking of ontsteking
Er wordt gezegd dat het gehalte aan omega-3-vetzuren in lijnzaadolie de potentie heeft om ontstekingen of ontstekingen in het lichaam te helpen verminderen. Verder onderzoek is echter nog nodig om dit te bevestigen.
6. Ondersteuningsdieet
Van lijnzaadolie is ook bekend dat het goed is voor gewichtsverlies. Dit komt omdat deze olie de doorgang van voedsel en dranken die het spijsverteringskanaal binnenkomen, kan vergemakkelijken, zodat ze goed kunnen worden verteerd. Er wordt ook aangenomen dat lijnzaadolie de eetlust onderdrukt, waardoor de opname in het lichaam wordt verminderd.
7. Verlicht symptomen van de menopauze
Ten slotte wordt ook aangenomen dat deze ene olie menopauzale symptomen verlicht, zoals opvliegers (gevoel van overmatige hitte van het lichaam). Op die manier kan ook de kwaliteit van leven van deze vrouwen verbeteren. [[Gerelateerd artikel]]
Risico's van het gebruik van lijnzaadolie
Lijnzaadolie kan diarree veroorzaken als het te veel wordt ingenomen. Lijnzaadolie is over het algemeen veilig voor volwassenen om in te nemen. Als lijnzaadolie echter te veel wordt geconsumeerd, kan dit diarree en dunne ontlasting veroorzaken. Bij sommige mensen kunnen ook allergische reacties optreden. Sommige onderzoeken zeggen dat het gehalte aan alfa-linolzuur (ALA) in deze olie het risico op prostaatkanker kan verhogen. Het onderzoek oogst echter nog steeds veel controverse. De zekerheid van dit risico is dus nog steeds onbeantwoord. Daarnaast mag lijnzaadolie ook niet gebruikt worden door:
- zwangere moeder
- Kinderen
- Moeders die borstvoeding geven
- Mensen met een voorgeschiedenis van bloedaandoeningen
- Mensen die net klaar zijn en op het punt staan een operatie te ondergaan
- Mensen die bloedstollingsmiddelen gebruiken
Meng voor maximale voordelen deze lijnzaadolie om een gezonde maaltijd te maken. Begeleid het bovendien ook met regelmatige lichaamsbeweging, zodat de verkregen gezondheidsvoordelen op de lange termijn voelbaar zijn.
Aangenomen wordt dat lijnzaadolie het risico op borstkanker verlaagt 
Lijnzaadolie wordt als goed voor de huid beschouwd 
Lijnzaadolie kan diarree veroorzaken als het te veel wordt ingenomen. Lijnzaadolie is over het algemeen veilig voor volwassenen om in te nemen. Als lijnzaadolie echter te veel wordt geconsumeerd, kan dit diarree en dunne ontlasting veroorzaken. Bij sommige mensen kunnen ook allergische reacties optreden. Sommige onderzoeken zeggen dat het gehalte aan alfa-linolzuur (ALA) in deze olie het risico op prostaatkanker kan verhogen. Het onderzoek oogst echter nog steeds veel controverse. De zekerheid van dit risico is dus nog steeds onbeantwoord. Daarnaast mag lijnzaadolie ook niet gebruikt worden door: 
