Gezondheid

9 krachtige voordelen van nootmuskaat overwinnen verschillende ziekten

Nootmuskaat is een van de typische Indonesische keukenkruiden die vaak wordt gebruikt voor verschillende Indonesische gerechten, zoals curry's, curry, stoofschotels, enzovoort. Dit ene keukenkruid heeft echter verschillende gezondheidsvoordelen. De voordelen van nootmuskaat zijn niet minder dan knoflook, gember en andere keukenkruiden die talloze gezondheidsvoordelen hebben. De voordelen van nootmuskaat zijn niet alleen als smaakversterker, maar ook om je gezondheid te behouden.

9 verrassende voordelen van nootmuskaat

Nootmuskaat die aan het gerecht wordt toegevoegd, geeft een sterk aroma en verhoogt de warmte wanneer het wordt geconsumeerd. Maar wie had dat gedacht, je voegt niet alleen smaak en warmte toe, maar ook de gezondheidsvoordelen van nootmuskaat.

1. Verhoog het libido

Wist je dat er voordelen zijn van nootmuskaat voor mannen? Ja, de voordelen van nootmuskaat die mannen niet mogen vergeten, is het verhogen van het libido. Hoewel er net onderzoek is gedaan naar dieren, heeft nootmuskaat het potentieel om het libido of seksuele opwinding te verhogen. Het is echter niet precies bekend waaruit de werkzaamheid van nootmuskaat voor deze ene man bestaat. Momenteel speculeren onderzoekers dat bepaalde verbindingen in nootmuskaat een impact kunnen hebben op het zenuwstelsel. Het voordeel van nootmuskaat is dat het de bloedsuikerspiegel kan reguleren

2. Regel de bloedsuikerspiegel

De voordelen van nootmuskaat bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel werden gevonden in onderzoeken met ratten. Uit de studie bleek dat er bij muizen een verlaging van de bloedsuikerspiegel en een verbeterde pancreasorgaanfunctie was. Onderzoek naar de voordelen van nootmuskaat bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel vereist echter verder onderzoek, vooral de effecten ervan op mensen.

3. Beschermt het hart

Het is bekend dat het eten van nootmuskaat in supplementvorm het risico op hartaandoeningen vermindert, zoals een hoog cholesterolgehalte, enzovoort. Verdere studies bij mensen zijn echter nog steeds nodig.

4. Verminder ontstekingen

Ontsteking is een van de natuurlijke reacties van het lichaam wanneer er een storing in uw lichaam is. Overmatige ontsteking kan echter leiden tot ernstige medische aandoeningen, zoals artritis, diabetes, enzovoort. Nootmuskaat bevat antioxidanten en ontstekingsremmende monoterpeenverbindingen die een rol spelen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam. [[Gerelateerd artikel]]

5. Rijk aan antioxidanten

Nootmuskaat is klein, maar onderschat het gehalte aan antioxidanten niet. De voordelen van nootmuskaat voor het behoud van de gezondheid worden sterk ondersteund door de antioxidanten die kunnen helpen bij het afweren van vrije radicalen die chronische ziekten veroorzaken, zoals kanker, hartaandoeningen, enzovoort. De voordelen van nootmuskaat blijken depressie te kunnen verminderen

6. Verbeter de stemming

De verrassende ontdekking vond de voordelen van nootmuskaat bij het overwinnen van depressie bij muizen. Dit komt door de antidepressieve werking van nootmuskaat. Dit onderzoek is echter alleen op dieren uitgevoerd.

7. Bestrijdt bacteriële infecties

De voordelen van nootmuskaat bij het bestrijden van bacteriële infecties zijn te danken aan de antibacteriële verbindingen die het bevat. Nootmuskaat bleek bacteriën te kunnen overwinnen Aggregatibacter actinomycetemcomitans en Streptococcus mutans die tandvleesaandoeningen en gaatjes in de tanden veroorzaakt. Niet alleen bacteriën die tandvlees en gaatjes in tanden veroorzaken, nootmuskaat zou ook bacteriën kunnen bestrijdenE coli wat dodelijk is als het in het bloed circuleert. Hoewel de voordelen van nootmuskaat hierboven gebaseerd zijn op onderzoek, is verder onderzoek nodig om de voordelen van nootmuskaat voor de menselijke gezondheid vast te stellen en te onderzoeken. Nootmuskaat kan in verschillende gerechten worden gemengd

8. Stabiliseer hoog bloed

Het volgende voordeel van nootmuskaat komt van het gehalte aan calcium, kalium, mangaan en ijzer. Van deze vier mineralen wordt aangenomen dat ze de bloeddruk stabiliseren, zodat hoge bloeddruk kan worden voorkomen. Bovendien kunnen de vier bovenstaande mineralen ook de bloedcirculatie op peil houden.

9. Zeer voedzaam

De verschillende voordelen van nootmuskaat hierboven komen van de buitengewone voedingswaarde. Het volgende is de voedingswaarde in 100 gram nootmuskaat.
  • Calorieën: 525
  • Vet: 36 gram
  • Koolhydraten: 49 gram
  • Eiwit: 6 gram
  • Natrium: 16 milligram
  • Kalium: 350 milligram
  • Calcium: 184 milligram
  • IJzer: 3 milligram
  • Magnesium: 183 milligram
  • Vitamine C: 3 milligram
  • Vitamine A: 30 microgram
  • Vitamine B6: 0,2 milligram
  • Niacine: 1,3 milligram.
Na het zien van de voedingswaarde is het geen wonder dat de voordelen van nootmuskaat zeer divers zijn!

Hoe nootmuskaat beheren en bewaren? 

Als je de voordelen van nootmuskaat wilt benutten, hoef je niet in de war te raken over waarmee je het moet mengen. In principe kan nootmuskaat aan verschillende gerechten worden toegevoegd en gecombineerd met andere kruiden, zoals kruidnagel, kaneel, enzovoort. Nootmuskaat kan ook gecombineerd worden met havermout, yoghurt, dessert of fruit. Je kunt zelfs nootmuskaat aan je drankje toevoegen, zoals smoothies, warme chocolademelk, enzovoort. Als je hele nootmuskaat gebruikt, moet je deze eerst raspen. U kunt echter ook nootmuskaatpoeder in supermarkten krijgen. Helaas gaat het aroma en de smaak van het nootmuskaatpoeder snel verloren.

Dingen om te overwegen voordat u nootmuskaat gebruikt

Achter de overvloedige voordelen van nootmuskaat zitten verschillende bijwerkingen van nootmuskaat die mensen kunnen schaden. U mag nootmuskaat niet te veel eten, omdat dit verlies van spiercoördinatie en hallucinaties kan veroorzaken. Gebruik op lange termijn niet meer dan 120 milligram per dag nootmuskaat. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, een medische aandoening heeft of bepaalde medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u nootmuskaat gebruikt. Dus, ook al is nootmuskaat een van de kruiden die nuttig en goed is voor de gezondheid, eet het niet achteloos, oké? Zorg ervoor dat u altijd de consumptiedosis aanhoudt om het niet te overdrijven. Natuurlijk, alles wat teveel is, is niet goed, toch?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found