Soorten natuurlijke laxeermiddelen
Het gebruik van laxeermiddelen wordt aanbevolen als laatste redmiddel voor degenen onder u die moeite hebben met poepen (BAB). Er is namelijk geen duidelijke maatstaf met betrekking tot de normale frequentie van ontlasting. Een persoon kan gewend zijn om drie keer per dag te plassen, maar er zijn anderen die meestal maar drie keer per week poepen. Dus om te bepalen of je geconstipeerd bent of niet, moet het worden aangepast aan deze gewoonten. Als u het gevoel heeft dat de frequentie van het plassen drastisch is afgenomen en uw maag al ongemakkelijk aanvoelt, kunt u proberen dit eerst op een natuurlijke manier te overwinnen. Drink bijvoorbeeld veel water, beweeg regelmatiger en verhoog de vezelconsumptie. Vezels en andere voedingsstoffen die goed zijn voor constipatie kunnen worden verkregen uit verschillende innames waarvan wordt aangenomen dat ze als natuurlijke laxeermiddelen worden gebruikt, zoals:1. Groene groenten
Groene groenten zoals spinazie, kool en boerenkool worden geacht constipatie te kunnen overwinnen. Deze gezonde inname is namelijk rijk aan vezels en andere voedingsstoffen die goed zijn voor de gezondheid van het spijsverteringskanaal. Groene groenten zijn ook rijk aan magnesium. Aangenomen wordt dat een gebrek aan magnesium in het lichaam constipatie veroorzaakt.2. Appel
Appels zijn een van de vruchten die de meeste vezels bevatten, vooral pectine. Pectine is een soort oplosbare vezel die als laxeermiddel kan werken.3. Koffie
Voor sommige mensen kan koffie werken als een laxeermiddel dat de darmen stimuleert en de stoelgang stimuleert. Omdat koffie die het spijsverteringskanaal binnenkomt, kan reageren met het hormoon gastrine. Dit hormoon helpt bij de afbraak van voedsel in de maag en verhoogt de stoelgang.4. Bessen
Sommige soorten bessen zoals aardbeien, bosbessen, en braambes heeft een hoog vezelgehalte. In feite bevatten deze vruchten zowel oplosbare als onoplosbare vezels. Beide kunnen op verschillende manieren helpen bij constipatie.5. Aloë vera
Natuurlijk aloë vera-vlees wordt beschouwd als een natuurlijk laxeermiddel, omdat het antrachinonglycosiden bevat. Dit onderdeel is in staat om de circulatie van water om te leiden, zodat er meer in de darmen kan komen, zodat ontlasting gemakkelijker uit het spijsverteringsstelsel kan komen.6. Olijfolie
Het consumeren van olijfolie wordt ook verondersteld om constipatie te overwinnen. Omdat wanneer het in het spijsverteringskanaal komt, deze olie kan fungeren als een smeermiddel dat de beweging van ontlasting zal vergemakkelijken om uit het spijsverteringskanaal te komen.7. Kefir
Kefir is een soort yoghurt gemaakt van gefermenteerde melk. Omdat het probiotica bevat, kan deze drank de gezondheid van het spijsverteringskanaal verbeteren en tegelijkertijd het immuunsysteem stimuleren.Soorten laxeermiddelen die veilig kunnen worden geconsumeerd
Als na het gebruik van natuurlijke middelen de constipatie niet verdwijnt, kun je beginnen met het nemen van reguliere laxeermiddelen. Er zijn verschillende soorten laxeermiddelen die zijn onderverdeeld op basis van hoe ze werken om de ontlasting te helpen passeren. Hieronder volgt een uitleg van de soorten en voorbeelden van medicijnen.• Laxeermiddelen die de wateropname verhogen
Deze laxeermiddelen werken door oplosbare vezels toe te voegen aan de ontlasting die in het spijsverteringskanaal wordt gevormd. Zo zal de gevormde ontlasting groter maar zachter zijn. Zo komt de ontlasting er makkelijker uit. Voorbeelden van laxeermiddelen die tot dit type behoren zijn:- psyllium
- Polycarbofiel
- methylcellulose
• Stimulerende laxeermiddelen
Stimulerende laxeermiddelen zijn het sterkste type. Dit medicijn werkt door het spijsverteringskanaal samen te trekken, zodat de ontlasting naar buiten kan worden geduwd. Voorbeelden van deze medicijnen zijn:- Bisacodyl
- Dantron
- Docusaat natrium
- Natriumpicosulfaat
• Laxeermiddelen die ontlasting verzachten
Dit type laxeermiddel zorgt ervoor dat de ontlasting meer water opneemt, zodat het zachter van consistentie is en gemakkelijker te passeren. Een voorbeeld van dit type medicijn is docusaat.• Osmotische laxeermiddelen
Wanneer u osmotische laxeermiddelen gebruikt, kunnen de darmen meer vocht vasthouden, waardoor de passerende ontlasting het opneemt en de consistentie zachter wordt. Voorbeelden van deze geneesmiddelen zijn oplossingen van polyethyleenglycol en magnesiumhydroxide. [[Gerelateerd artikel]]Pas op met laxerende bijwerkingen
Net als bij andere medicijnen hebben laxeermiddelen ook bijwerkingen waar je op moet letten. Bijwerkingen die optreden zijn meestal mild en zullen verdwijnen als u stopt met het innemen van dit geneesmiddel.Enkele van de veel voorkomende aandoeningen die optreden als bijwerkingen van laxeermiddelen zijn:
- Opgezwollen
- Frequent urineren
- Buikkrampen
- Misselijk
- uitdroging
- Hoofdpijn
