Nauwkeurig, zo meet u de juiste hoogte

Als u zich in een kliniek of ziekenhuis bevindt, wordt meestal een hoogtemeter gebruikt. Dit apparaat wordt een stadiometer genoemd. Maar als je thuis bent, is het zeker moeilijk om een stadiometer te krijgen. Als alternatief is hier een eenvoudigere manier om je lengte te meten met gereedschap dat je in huis hebt.

Hoe de hoogte te meten met de hulp van anderen

Hoe u thuis de hoogte kunt meten, is gemakkelijker te doen als er hulp is van andere mensen. Hier zijn de stappen die moeten worden gedaan.

Zoek eerst een gedeelte van de vloer en muur dat volledig vlak is.
Doe dan je schoenen uit.
Verwijder ook haarelastiekjes of andere accessoires op het hoofd die de metingen onnauwkeurig kunnen maken.
Draag geen te dikke kleding omdat u dan moeilijk recht tegen de muur kunt leunen.
Ga rechtop staan, met je hielen op de grens tussen de muur en de vloer.
Zorg ervoor dat de achterkant van je hoofd, schouders en billen tegen de muur zijn.
Hoofd rechtop met de ogen recht vooruit. Je blik en kin moeten evenwijdig aan de vloer zijn.
Plaats een liniaal, boek of ander plat voorwerp boven je hoofd en markeer op de muur waar het gereedschap je kruin raakt.
Meet vervolgens met een meetlint de lengte van de afstand van de vloer tot de markering op de muur.
Noteer de hoogte op basis van de uitgevoerde metingen.

Hoe meet je je eigen lengte?

Als u alleen thuis bent en wilt weten hoe u uw lengte kunt meten, hoeft u zich geen zorgen te maken. U kunt nog steeds de bovenstaande stappen uitvoeren, maar met een paar aanpassingen, zoals de volgende.

Vervang een liniaal of boek als stift door een voedselpak, zoals een melkpak of een mueslidoos. Omdat het karton stabieler is en niet gemakkelijk te verschuiven.
Voer indien mogelijk de meting uit terwijl u voor een spiegel staat om er zeker van te zijn dat het gebruikte meetinstrument evenwijdig aan de vloer is.
Gebruik één hand om het karton vast te houden en vervolgens de andere om op de muur te markeren.
Of, als u de doos stabiel kunt houden, kunt u iets naar voren bewegen om de muur te markeren terwijl u naar de muur kijkt.
Gebruik een meetlint om de afstand van de vloer tot de markering op de muur te meten.

Wanneer is de beste tijd om je lengte te meten?

De lengte van een persoon verandert gedurende de dag. Net als bij gewichtscontrole is het echter het beste om consequent te zijn door elke dag op hetzelfde punt te meten. Probeer dezelfde hulpmiddelen te gebruiken, inclusief een meetlint, om nauwkeurigheid te garanderen. De kans is groot dat een klein hoogteverschil in de ochtend en avond geen significant verschil zal maken.

Is uw lengte ideaal met gewicht?

Om het ideale lichaamsgewicht te meten, U kunt verschillende methoden gebruiken, zoals meten body mass index(BMI),taille tot heup ratio (WHR), taille-tot-hoogte verhouding,enlichaamsvet percentage. Volgens de National Institutes of Health (NIH):

Een BMI van minder dan 18,5 betekent dat een persoon ondergewicht heeft.
De ideale BMI ligt tussen 18,5 en 24,9.
Een BMI tussen 25 en 29,9 betekent overgewicht.
Een BMI boven de 30 duidt op obesitas.

Unieke weetjes over hoogte

Wist je dat je lengte in de loop van de dag kan veranderen? Trouwens, kunnen we eigenlijk verkorten na de leeftijd van 40 jaar? Hier zijn enkele interessante feiten over menselijke lengte.

1. Hoogte kan veranderen afhankelijk van de tijd

Ons lichaam heeft niet altijd dezelfde hoogte gedurende de dag. Je bent op je hoogst als je wakker wordt en zal 's nachts ongeveer 1 cm korter worden. Omdat de schijven of wervelschijven 's nachts worden samengedrukt vanwege de druk die ze gedurende de dag krijgen. Tijdens de slaap zal het lichaam zichzelf herstellen en kan het kussen weer normaal worden.

2. Hoogte wordt niet alleen beïnvloed door genetische factoren

Genetica is niet de enige factor die de lengte van een persoon beïnvloedt. Andere factoren zoals adequate voeding, bewegingsgewoonten en medische geschiedenis spelen ook een grote rol.

3. Hoe hoger, hoe groter het risico op kanker en hoe kleiner het risico op hartaandoeningen

Let op, het hier genoemde risico is een klein risico. Dus als je een lang lichaam hebt, hoef je je niet al te veel zorgen te maken, zolang je maar een gezonde levensstijl hebt. Lange mensen lopen het risico kanker te krijgen, omdat het aantal cellen in hun lichaam hoger is. De kans dat deze cellen zich tot kanker ontwikkelen, zal dus groter zijn. Toch wordt aangenomen dat mensen die lang zijn een lager risico op hartaandoeningen hebben dan mensen die klein zijn. Dit komt omdat de eigenaar van een klein lichaam het risico loopt een gebrek aan voedingsinname te ervaren en vatbaar is voor infectie tijdens de kindertijd, wat een risicofactor is voor hartaandoeningen.

4. De lengte van kinderen als volwassenen kan worden voorspeld

Benieuwd of je kind wel of niet groot wordt? Probeer het op deze manier om het te voorspellen:

Noteer de lengte van het kind als het twee jaar oud is en vermenigvuldig dit vervolgens met twee. Het resultaat is een voorspelling van zijn lengte op volwassen leeftijd.
Een andere manier is om de gemiddelde lengte van beide ouders te berekenen, het resultaat op te tellen met 6,35 cm om de lengte van de jongen te voorspellen, en het resultaat af te trekken met 6,35 cm om de lengte van het meisje te voorspellen.

5. Hoogte kan worden beïnvloed door wat je eet

Het geconsumeerde voedsel kan ook de groei van de lengte beïnvloeden, vooral in de adolescentie. De vervulling van eiwitten, calcium, vitamine D, magnesium, fosfor en probiotica zijn nodig voor de gezondheid en groei van de botten. Hieronder volgen aanbevelingen voor goede voedselingrediënten om te voldoen aan de behoeften van hoogteontwikkeling:

noten
Vlees
Groene groente
Yoghurt
zoete aardappel
Ei
Fruit
Melk

6. Het lichaam begint te "verkorten" op de leeftijd van 40 jaar

Bij het invoeren van de leeftijd van 40 jaar kan de lengte met ongeveer 4 cm per 10 jaar worden verminderd als gevolg van osteoporose, druk op de wervelkolom en andere oorzaken. Om dit te voorkomen, kunt u het volgende doen:

Zorg voor voldoende voedingsinname, vooral calcium.
Doe regelmatig krachttraining om spierbeschadiging te voorkomen.
Zorg ervoor dat je lichaam goed gehydrateerd is.
Vermijd roken.
Zorg voor voldoende rust.

[[gerelateerde artikelen]] Als u weet hoe u thuis uw lengte kunt meten, wordt uw leven gemakkelijker wanneer u persoonlijke gegevens voor verschillende doeleinden nodig heeft. Als je kleintje nog groeit, zorg er dan voor dat hij goede voeding krijgt, zodat zijn lengte normaal is.