De termen PMS en menstruatie oftewel menstruatie worden vaak door elkaar gebruikt, ook al zijn het twee verschillende aandoeningen. PMS, wat staat voor premenstrueel syndroom, is een verzameling symptomen voordat een vrouw menstruatie ervaart. In tegenstelling tot menstruatie veroorzaakt PMS geen vaginale bloedingen. PMS-symptomen en menstruatiesymptomen zijn vergelijkbaar, het zorgt er soms voor dat mensen deze twee aandoeningen combineren.
Wat is het verschil tussen PMS en menstruatie?
PMS en menstruatie zijn twee verschillende aandoeningen, hier is een uitleg.
• PMS begrijpen
PMS is een verzameling symptomen die verschijnen voordat de menstruatie optreedt. Voorbeelden van PMS-symptomen zijn stemmingswisselingen, hunkeren naar bepaalde voedingsmiddelen en borsten die zachter aanvoelen. Niet alle menstruerende vrouwen zullen PMS ervaren. Maar deze toestand is eigenlijk normaal. Ongeveer drie op de vier menstruerende vrouwen zal PMS een paar dagen eerder ervaren. De symptomen die op dit moment verschijnen, verdwijnen vanzelf. Maar je kunt ook enkele stappen ondernemen om het te verlichten, zoals het nemen van bepaalde medicijnen of voldoende rust nemen.
• Definitie van menstruatie of menstruatie
Menstruatie is de afvoer van bloed uit de vagina als gevolg van het afstoten van de baarmoederwand, omdat het geproduceerde ei niet wordt bevrucht door sperma. Elke vrouw in de vruchtbare leeftijd heeft haar eigen menstruatiecyclus. Over het algemeen zal ongeveer twee weken voor de menstruatie het ei worden vrijgegeven. Deze periode staat bekend als ovulatie. Het vruchtbaarheidscijfer van vrouwen bereikt in deze periode zijn hoogtepunt. Elk ei wordt met succes geproduceerd en vrijgegeven in de baarmoeder, het lichaam zal zich voorbereiden op zwangerschap, een daarvan is door de baarmoederwand te verdikken. Wanneer het ei niet wordt bevrucht of er geen zwangerschap optreedt, zal het verdikte baarmoederslijmvlies afstoten. Deze afscheiding zal naar buiten komen als bloed dat menstruatie wordt genoemd. Tijdens de menstruatie zijn er verschillende symptomen die kunnen worden ervaren, waaronder buikkrampen, pijn en stemmingswisselingen. Niet veel anders dan PMS-symptomen. Hierdoor begrijpen mensen vaak verkeerd dat de twee hetzelfde zijn, maar ze zijn verschillend.
Het verschil tussen PMS en menstruatiesymptomen
PMS-symptomen en menstruatie zijn eigenlijk niet zo verschillend. Het belangrijkste dat de twee onderscheidt, is de bloedafvoer wanneer de menstruatie optreedt. Hier zijn enkele PMS-symptomen die vaak voorkomen:
- Opgezwollen
- Spierpijn
- Acne verschijnt
- Indigestie
- Gezwollen handen en voeten
- Pijn in de borst
- Heb vaker honger
- Verlangen naar bepaald voedsel
- De stemming is zo grillig
- Moeilijk om te slapen
- Makkelijk boos worden
- Makkelijk te vergeten
- Snel moe
- Moeilijk te focussen
Ondertussen, wanneer de menstruatie eindelijk optreedt, kunnen er ook verschillende aandoeningen optreden die vergelijkbaar zijn met de bovenstaande symptomen:
- Buikpijn of krampen
- Rugpijn
- Opgezwollen
- Pijn in de borst en zachter aanvoelen
- Verlangen naar bepaald voedsel
- Gemakkelijker beledigd en ervaren stemmingswisselingen
- Duizelig
- Snel moe
Houd er rekening mee dat niet alle vrouwen dezelfde PMS- en menstruatiesymptomen zullen ervaren. Sommigen zullen slechts enkele van de bestaande symptomen ervaren, maar sommigen zullen behoorlijk ernstige symptomen voelen en de rest zijn er helemaal geen symptomen. [[Gerelateerd artikel]]
Hoe PMS-symptomen en menstruatiesymptomen te verlichten?
Omdat de symptomen die verschijnen vergelijkbaar zijn, zijn de stappen die u kunt nemen om ze te verlichten niet veel anders. Hier zijn enkele dingen die kunnen helpen bij het verlichten van PMS-symptomen en vervelende menstruaties.
- Eet gezond voedsel zoals groenten, fruit en volkoren granen
- Beweeg minimaal 30 minuten per dag
- Genoeg rust
- Vermijd te veel zout, cafeïne en alcohol
- Onderneem stappen om stress te verlichten
- Druk de buik en rug samen met een warm kompres
- Hete douche
- Neem indien nodig pijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen of andere NSAID-medicijnen.
De symptomen van PMS en menstruatie verdwijnen vanzelf als de menstruatie voorbij is. Als de symptomen blijven verschijnen, zelfs nadat de menstruatie is verstreken, kunt u contact opnemen met uw arts om de exacte oorzaak te achterhalen. Voor verdere discussies over PMS, menstruatie en de gezondheid van andere vrouwen, kunt u:
vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play.
