ASMR is recentelijk een trend geworden onder para
Youtuber en andere gebruikers van sociale media. ASMR is een acroniem voor:
autonome sensorische meridiaanreactie oftewel het ontstaan van een kietelend gevoel in bepaalde delen van het lichaam (meestal op de hoofdhuid, nek of rug) als gevolg van visuele of auditieve stimuli. Momenteel worden miljoenen ASMR-video's op sociale media geplaatst, zoals:
Youtube of
Reddit alleen maar. In feite is er
Youtuber die specifiek video's van zichzelf uploadt die ASMR-activiteiten doen met miljoenen trouwe kijkers. Prikkels die meestal in ASMR-video's voorkomen, zijn zeer divers, variërend van fluisteren, het geluid van mensen die in papier knijpen, tot water in een pot gieten. ASMR-video's zijn populair omdat veel mensen zich meer ontspannen voelen na het bekijken of horen van de video.
Wat zit er in ASMR?
Als je op internet surft en het trefwoord 'ASMR' invoert, dan zullen er veel video's zijn met verschillende ASMR-genres. Sommige populaire soorten video's die ASMR bevatten, zijn video's met beweging die bedoeld zijn om bepaalde sensaties te stimuleren, zoals:
- Fluisteren
- Spreek met zachte stem
- Tikken op de tafel
- Krabben
- Zeer langzame handbeweging
- Video's met techniek zoomen zo dichtbij dat het heel persoonlijk aanvoelt.
Van deze basisprincipes kan men verschillende ASMR-video's maken, zoals simulaties van bepaalde medische procedures, haren knippen, het lichaam masseren, tot tutorials over het opvouwen van handdoeken. Je bent misschien ook bekend met ASMR-video's in de vorm van het eten van bepaald voedsel met luide slurpende, proevende of kauwgeluiden. Nu beweren miljoenen mensen grote fans te zijn van deze ASMR-video's. Zoveel mensen kijken naar ASMR-video's, ze noemen zichzelf ASMRtist. [[Gerelateerd artikel]]
De voordelen van ASMR in termen van wetenschap
ASMR is een cyberfenomeen dat zich pas rond de jaren 2000 voordeed, dus er zijn niet al te veel onderzoeken die deze verschrikkelijke trend kunnen verklaren. Er zijn echter verschillende onderzoeken die de voordelen van ASMR verklaren, namelijk:
Maak het lichaam meer ontspannen
Onderzoek uitgevoerd door de Swansea University in 2015 toonde aan dat een van de voordelen van ASMR is dat het de stemming verbetert van mensen die ernaar kijken of luisteren. Bij sommige mensen, verbetering
humeur hierdoor zal hun lichaam meer ontspannen en ver van stress voelen. Deze bewering wordt versterkt door onderzoek van twee universiteiten in Canada, namelijk Ryerson University in Toronto en de University of Winnipeg. Beiden waren het erover eens dat ASMR-video's ervoor kunnen zorgen dat kijkers zowel ontspannen als naar muziek luisteren. ASMR-video-effecten kunnen echter langer duren dan de vibratie-effecten die door deze muziek worden veroorzaakt. De onderzoekers verklaarden echter dat ze nog verder moeten bestuderen hoe ASMR-video werkt, zodat het dit soort effecten kan veroorzaken.
Sommige psychologen beweren dat het effect van ASMR vergelijkbaar is met meditatie, waardoor ASMRtisten meer ontspannen worden, zodat het gemakkelijker is om in slaap te vallen. ASMR-videokenners beweren zelfs dat ze nu gemakkelijker in slaap vallen, zodat veel mensen zeggen dat ASMR geschikt is voor consumptie door mensen die aan slapeloosheid lijden. Om dit voordeel te krijgen, kun je via uitzending naar ASMR luisteren
podcast evenals video's die online zijn geüpload
online. ASMR-uitzendingen worden meestal gedaan door langzaam te fluisteren, zachtjes over twee objecten te wrijven, haar te kammen of andere activiteiten gericht op ontspanning. Een ander onderzoek uitgevoerd door Sheffield University in het VK toonde aan dat mensen die graag naar ASMR-video's luisteren en kijken, hun slapeloosheid kunnen overwinnen. Dit komt omdat ASMR-video's therapeutische voordelen hebben door de hartslag te verlagen en positieve gevoelens bij een persoon te stimuleren. Dergelijke mentale toestanden zorgen ervoor dat mensen zich ontspannen en niet gestrest voelen, zodat het gemakkelijker is om in slaap te vallen. Op de lange termijn kan deze verlaging van de hartslag zelfs uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten verlagen, hoewel deze claim nog verder onderzoek behoeft. Het is duidelijk dat de twee voordelen van ASMR-video hierboven kunnen worden gebruikt als basis voor andere onderzoekers om andere ASMR-video-effecten te vinden. Het is niet onmogelijk in de toekomst, ASMR-video's kunnen zelfs worden gebruikt om bepaalde mentale problemen te behandelen.
