Gezondheid

7 feiten over lucide dromen, unieke dromen die niet iedereen kan

Heb je ooit een droom gehad en besefte je dat je in een droom was? Of heb je ooit het verhaal in je droom gecontroleerd? Als dat zo is, betekent dit dat je lucide dromen hebt. Ook al klinkt het alsof het alleen in sciencefictionfilms bestaat, het kan eigenlijk iedereen overkomen. Daarnaast is het ook anders dan slaapverlamming of "overgewicht". Dus, wat wordt bedoeld met lucide dromen?

Wat is dat lucide dromen die in de slaap kan verschijnen?

Lucide dromen is een droom waarmee je je volledig bewust bent van het feit dat je droomt. Je droomt bijvoorbeeld dat je aan het koken bent met je overleden moeder. Je realiseert je ook dat dit slechts een droom is omdat je moeder lang geleden is overleden. Nog een voorbeeld, je droomt ervan om de Amazone jungle te gaan verkennen en bent erin geslaagd om een ​​grote tijger te bevechten. Je bent je er echter van bewust dat je droomt. Je kunt zelfs de verhaallijn in de droom beheersen, zodat je de tijger kunt verslaan. Maak je geen zorgen, dit is niet vreemd of mystiek. Er zijn enkele interessante feiten over lucide dromen die u niet mag missen.

Feiten over lucide dromen

Hier zijn de feiten om te herkennen lucide dromen je hebt misschien ervaren:

1. Lucide dromen zijn alledaags

Het fenomeen lucide dromen komt veel voor. Bij een Braziliaanse studie waren 3.427 deelnemers betrokken met een gemiddelde leeftijd van 25 jaar. Uit de onderzoeksresultaten van het onderzoek bleek ook dat 77% van de respondenten minstens één keer in hun leven in een droom was ontwaakt. Afgezien daarvan is bekend dat ongeveer 55% van de mensen minstens één lucide droom in hun leven heeft gehad. Er zijn echter zelden mensen die deze dromen vaak ervaren. Slechts ongeveer 23% van de mensen kan het minstens één keer per maand ervaren.

2. Komt voor in de REM-slaapfase

Net als dromen in het algemeen, komen lucide dromen ook meestal voor tijdens de slaapfase snelle oog beweging of REM (snelle oogbeweging). Slaap heeft 4 fasen, namelijk kippenslaap, in slaap vallen, diepe slaap en REM-slaap. In de REM-slaap bevinden je hersenen zich in een zeer actieve fase. Daarnaast nemen ook de hartslag en oogbewegingen toe. Bij sommige mensen komt deze droom spontaan voor. Maar er zijn ook mensen die zichzelf trainen om lucide dromen te ervaren.

3. Vermogen om te controleren lucide dromen verschillend

In lucide dromen navigeer je door het onderbewuste. Het vermogen van een persoon om zijn dromen te beheersen varieert enorm. Sommigen kunnen verhalen in dromen manipuleren om leuke dingen te creëren. Sommigen worden misschien meteen wakker als ze beseffen dat ze dromen. En jij?

4. Voedsel en meditatie kunnen lucide dromen opwekken

Uit een onderzoek bleek dat personen die gedurende 4 nachten 240 mg vitamine B-6 slikten voordat ze naar bed gingen, zich gemakkelijker dromen konden herinneren toen ze wakker werden. Deze aandoening is een van de belangrijke indicatoren om een ​​lucide droom te krijgen. Dat wil zeggen, bepaalde veranderingen in voedsel zorgen er niet alleen voor dat een persoon gewone dromen herinnert, maar kunnen ook gewone dromen gemakkelijk in lucide dromen veranderen. Daarnaast is meditatie een andere factor die een rol speelt bij het creëren van bewustzijn in dromen. Een onderzoek uit 2015 wees ook uit dat mensen die lange tijd aan meditatie hebben gedaan, meer kans hebben op lucide dromen. Het uitvoeren van prospectieve geheugentechnieken kan ook leiden tot lucide dromen. Je herinnert je wat je later moet doen, waardoor je lucide dromen krijgt als je weer gaat slapen.

5. Lucide dromen kan worden gebruikt als therapie

Een onderzoeker die zich richt op het fenomeen lucide dromen, Dr. Denholm Aspy uit Universiteit van Adelaide, Australië onthult dat lucide dromen therapeutisch kunnen zijn voor het omgaan met nachtmerries, vooral terugkerende nachtmerries die de kwaliteit van leven van een persoon kunnen beïnvloeden. Dit wordt lucide droomtherapie genoemd. Deze therapie kan u de mogelijkheid geven om controle over uzelf en uw nachtmerries uit te oefenen. Daarnaast heeft lucide droomtherapie ook de potentie om mensen te helpen met fobieën, vliegangst of angst voor bepaalde dieren. Tijdens een lucide droom weet een persoon dat ze niet echt zijn en kan dus veilig zijn of haar angsten verkennen.

6. Lucide dromen heeft verschillende voordelen

Naast het kunnen verminderen van nachtmerries, heeft lucide dromen ook verschillende goede voordelen, namelijk het helpen verlichten van angst, het verbeteren van motorische vaardigheden en het vergroten van creativiteit. Hoewel dit niet door de wetenschap is bewezen, gebruiken veel mensen lucide dromen om hun creativiteit te identificeren en aan te scherpen.

7. Er is een risico op lucide dromen voor mensen met psychische stoornissen

Hoewel lucide dromen over het algemeen als veilig wordt beschouwd, zijn er enkele risico's voor mensen met psychische stoornissen. Het risico dat kan optreden is slaapproblemen. Omdat, lucide dromen kan de kwaliteit en kwantiteit van slaap beïnvloeden, depressie veroorzaken als gevolg van slaapstoornissen, het moeilijk maken om onderscheid te maken tussen realiteit en dromen, en dissociatie of loskoppeling van de omgeving als gevolg van overlappende realiteit en dromen. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe dromen te beheersen?

Volgens Psychology Today kunnen lucide dromen worden gecreëerd door dromen te beheersen. De manier om het onder controle te krijgen, is door meer aandacht te schenken en je te concentreren op de details die in de droom voorkomen. Want als je iets vreemds voelt of iets ziet dat in de echte wereld onmogelijk is, zul je je realiseren dat het maar een droom was. Om het proces te vergemakkelijken, kunt u er een gewoonte van maken om 's middags de toestand van uw omgeving en bewustzijn te controleren. Deze mentale gewoonte zal zich vanzelf vormen en doorgaan in de droom. Omdat het bekend is dat mensen die dromen kunnen beheersen, zich meer zorgen maken over de omgeving. Lucide dromen kunnen je inderdaad een prettige fantasie geven. Maar, net als dromen in het algemeen, is ook dit slechts een slaapbloem en heeft het geen invloed op je echte leven. Daarom hoef je er niet te veel over na te denken, oké!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found